N'oge mgbụsị akwụkwọ, achọghị m ihe omume ọ bụla, nke bụ n'ihi nsị na-eme ihe niile dị na ahụ na-aga, mbelata ọrụ, dị ka anyị niile maara, na-eduga na oke ibu na ndakpọ olileanya mgbe ị na-ahọrọ uwe na boutique kachasị amasị gị. Anyị na-akwọ ụgbọala na-enweghị mmasị ma pụọ na mgbatị ahụ n'okporo ụzọ, mgbe ihu igwe na-enye, ka ọnọdụ okpomọkụ jupụta n'ụtụtụ ma ọ bụghị mgbe niile na-amasị ya. Anyị anakọtara mmega ahụ kachasị dị irè na ikuku dị mma ị nwere ike ịrụ ọrụ ngwa ngwa n'ebe a na-egwu egwu dị nso n'ụlọ gị.
Na-akwado maka ọzụzụ
Mmega ahụ ọ bụla na-egosi nke ọma nkwadebe, ma ọ bụghị na nkwonkwo gị na akwara agaghị ekwu Daalụ. Atụla egwu, ihe ịchọrọ bụ ịgba ọsọ na mmepe nke nkwonkwo site na mkpanye. Mee ihe niile nke ọma ma jiri nwayọ ghara imebi akwa dị nro.
Anyị na-amalite ịkụ aka
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkpọ onwe gị onye na-eme ihe, na-abanye na ikpere - yabụ ị ga - ebelata ibu na ala azụ, nke na - enweghị atụ ịza ihe mgbu ruo ọtụtụ ụbọchị. N'ọdịda, ọ na-esiri ike ịchọta agwaetiti akọrọ ma dị ọcha nke ụwa dị elu, ya mere, jigide rog site n'ụlọ iji zụọ ihe na-enweghị nsogbu ọ bụla. Site na ndọkụ ahụ n'onwe ya, lee anya na-elegharị anya azụ ma emeghị ka akụkụ dị ka ogo iri anọ na ise, ma isi gị emeghị n'elu ụlọ, ma ọ bụghị ihe egwu na-emebi nkwonkwo cervical.
Jide gị
Foto: www.unsplash.com.
Ikesiike
N'ebe a, ị ga - achọ ogwe kwụ ọtọ. Chọọ ụdị okporo ụzọ dị oke elu nke na-agaghị adị oke oke, n'ihi na anyị ga-eme ka ọ bụrụ ọkọlọtọ dị elu: elu zuru oke bụ 60 can. Stalim n'okpuru a na-eme ihe na ụwa, gị Anu-iyi uwe, lelee ngegesbar n'ụzọ dị ka n'etiti ya na ụwa. Aka dị na okporo ụzọ na obosara na obosara ahụ n'ubu, belata ubube ma weta eriri ahụ gị n'aka gị na aka gị gbatịrị, mgbe ị na-emebi akụkọ na oche. Na-emechi ruo mgbe ị na-emetụ aka ahụ.
Juafo
Ọzọkwa, anyị na-arụ ọrụ kpochapụwo n'ụdị ngwa ngwa: Anyị ga-achọ obere mbuli elu n'ụdị nke okporo ụzọ nke kwụ ọtọ, nke ị nwere ike ịnọdụ ala. Laghachi na ogwe kwụ ọtọ ma tinye ụkwụ obere wider ubu. Sọks na-ele anya n'akụkụ. N'ịghaala pelvis azụ, jiri nwayọ na-aga n'ihu na-agafe agafe, ka ha na-emegharị azụ, sọlfọ si n'ala na-apụ apụ. Ọ bụrụ na enwere agụụ ime ihe omume, chọta ọbụna elu dị ala ma rụọ ọrụ squats ruo mgbe ị metụrụ ya aka.