Eleghị anya, ọtụtụ ụmụ agbọghọ ga-ekwenye na nku anya nke nwere ike ịnya isi - otu n'ime "otuto" nke okike, n'adịghị ntutu isi. Ma na ndụ, oke nku anya anaghị abụkarị, ma ọ bụ na anyị na-ahụ nnukwu ntutu, nke taa ị nwere ike ịhọrọ ogologo ma na-akpụ akpụ na akwa mmado. You na-ajụ, sị: "there nwere ụzọ isi nweta otu nku anya dị ka oche Lashmaker, kama ọ bụ naanị nke gị?" N'ezie, ọ gaghị ekwe omume ikwe nkwa ọ bụla, mana anyị nwere ike ịkọwa ụzọ ole na ole na-enyeghị mmetụta 3D, mana mee ntutu dị ogologo ma sie ike.
Nhichapụ vitamin na mmanụ
Ee, ee, ị nwekwara ike ịme ihe nkpuchi na nku anya dịka ihu na ahụ. Anyị niile maara na otu kachasị mma ma, nke kachasị mkpa, usoro dị irè iji mee ka nku anya sie ike bụ mmanụ. Ma ọ bụrụ na ịgbakwunye ya na vitamin mmiri, mmetụta ahụ ga-abụ ebe dị ka anyị kwuru. Iji kwadebe ihe nchara dị mma maka ike, anyị ga-achọ ngwakọta mmanụ, dị ka caprom na ọgwụgwọ, yana owu na-emegharị nke ọma na nku anya nke ka mmanụ ahụ mee etoliteghi ma ghara ịdaba n'anya. Ọ kachasị mma ịme ihe nkpuchi dị otú ahụ tupu ị lakpuo ụra, mgbe ị na-agaghị etinye etemeete.
Ntinye nku anya - otu n'ime usoro kachasị ewu ewu
Foto: www.unsplash.com.
Nkpuchi si yaitz
Super-Platter, nke dị mkpa iji legide ọnọdụ dị mma nke organism dum - àkwá. Ihe bụ na akwa nwere vitamin nke otu b, ha na-egwu otu ọrụ dị na sistemụ ntanetị ọ bụla. Nọgide na-enwe ọkwa zuru ezu na ahụ na-enye gị ohere ịnagide ọ bụghị naanị na ntutu isi, kamakwa na-enyere anya nku anya. Nkpuchi akwa dị ezigbo mfe: Gwakọta otu eriri afọ nwere otu tablespoon nke glycerin, anyị na-etinye ihe mejupụtara ya na nku anya. Anyị na-asa mmiri na-ekpo ọkụ ma, ọ bụrụ na ịchọrọ, anyị na-etinye mmanụ mmanụ na mkpa oyi akwa. Anyị na-emeghachi usoro a kwa ụbọchị.
Gwa m "Enweghị" ozu
Ọ bụrụ n'ịchọpụta na nku anya na-amaghị ihe kpatara ya ma ọ bụ na ị ga - eme mkpesa banyere ọnọdụ ahụ gị, ihe na - abụkarị nsogbu na - akpata mascara. Lelee mmeghachi omume nke nku anya gị na mbụ: Ọ bụrụ na ị chọpụta na na njedebe nke ụbọchị, enwere ihe mere ị ga-eji gbanwee ozu ma ọ bụ ihe dị iche Nye ya kwa ụbọchị etemeete maka oge ị na-etinye aka na mgbake nku anya.
Ihe ọ juiceụ, karọt
Otu n'ime ndị isi "nke ndị na - ebuta" nke vitamin A bụ karọt ọhụrụ. Ọ bụghị mmadụ niile hụrụ ka a na-eri karọt na mpempe akwụkwọ dị mma, mana ọ nweghị ihe na-egbochi gị ime ka ụgbọ elu plasta karọt maka nku anya. Anyị na-akwadebe nke a: na 50 g. Ihe ọ juiceụ juiceụ karọt tinye otu mmanụ mmanụ mmanụ ọ bụla. Anyị na-etinye na nku anya ọtụtụ ụbọchị (anyị na-eji n'ụtụtụ ma ọ bụrụ na ị gaghị aga ịsa ahụ, anyị na-etinye ya na nku anya ya na a mkpa oyi akwa. Mgbe izu ole na ole jiri nkpuchi ahụ mgbe niile, ị ga-achọpụta ndozi - nku anya ga-ahụ anya ma kwụsị ịda.