Mma ga-azọpụta ụwa

Eziokwu ahụ bụ na ịma mma azoputara ụwa, evolushọn dị omimi pụtara nzube nke ukwuu nke na-akpali mmadụ ọganihu ma kwenye na ọ bụ jọrọ njọ na ọ bụ jọrọ njọ n'ezie! - Ihe anyị na - ede na ndị isi na ọkachamara nke ụlọ ọrụ ezumike Ivgen Mazua.

Ọchịchọ ịbụ onye mara mma na-eduzi mmadụ n'ụzọ ihe okike, ụzọ mmepe nke oge niile. Ndị ọkà ihe ọmụma Gris oge ochie kwenyere na ịma mma ahụ na-enweghị nche, ma na-agọnarị na ọ ga-adị mma na-enweghị isi, a ga-enwe onye ka mma ma ọ bụ ihe ka mma n'ịhọrọ ụzọ).

Eziokwu

Ọ bụ ihe nwute, ọ bụghị mmadụ niile na-eche banyere ntorobịa na ịma mma karịa ichebe arụmọrụ nyere mmadụ niile na-enye onye ọ bụla na ọmụmụ nke okike n'onwe ya. Ndị mmadụ "na-ebi ndụ" ike ha na-ebute site n'afọ n'afọ, na-enweghị ịgbanahụ ha, mana ọ bụ naanị squabble. Yabụ, dịka ọmụmaatụ, ọnụ ọgụgụ ahụ agbaji agbaji, ụdị ụkwụ (ọ bụghị maka ọdịmma), na-ada n'elu ikpere, mkpokọta ihu na-efunahụ ihe ngosi doro anya, ihuenyo ahụ na-eche echiche maka anụ ahụ n'etiti nku anya, ụdị nke na-enweghị ike idozi uwe, na-anọgide na-anọdụ ala "... Ihe ọsụgharị Greek oge ochie, onye hụrụ ndị na-eme egwuregwu na-eme egwuregwu, onye dere ya na aesthetics nke ihu na ahụ ya bụ nnukwu nkwekọrịta. Site na nkwubi okwu a siri ike ịrụ ụka. Mana nke a bụ naanị akụkụ aesthetic nke ajụjụ a, enwerekwa ihe mejupụtara ọrụ anụ ahụ na arụmọrụ.

Maka ọtụtụ ndị mmadụ, na-aka nká na-egosipụta onwe ya na nwayọ, mana usoro ibelata na ihe dị ka 1% kwa afọ. Womenmụ nwanyị na-echebe ihe ha nwere, na-arụ ọrụ ntakịrị karịa, dịka ndị anyị nwere dị ala karịa nke mmadụ, yabụ na ọtụtụ ụmụ nwoke na-agbanwe ndụ ha, na-akwụ ụgwọ maka ego ha na 15%. Ọ dị nwute na, mana eziokwu.

Mma na Ike bụ mgbe niile!

Ajụjụ: Gịnị kpatara mgbanwe ndị dị otú ahụ ga-eme, nke enweghị ike ịchọ mma, na ihe anyị ga-eme iji gbochie nke a, ma ọ bụ weghachi onwe gị na ụdị ahụ mgbe m hụrụ n'anya na-adọrọ mmasị maka ndị ọkọnọ?

Obere site na physiology

Echela na usoro ịka nká na-amalite nso na iri anọ. Enwere m ike na ndụ dị ndụ karịa afọ iri abụọ na ise. Akọwara m: Oge ntozu nke ụlọ akwụkwọ, nkwadebe nke ụlọ akwụkwọ ahụ, ihe okike nke ezinụlọ, ịmụ nwa. Nke a bụ oge ule tent, ma ọ bụrụ na akwara ahụ nwere naanị ihe dị mkpa, ọ dị mkpa, ma dochie ya, ma dochie ha, ma dochie ya n'ụdị ụlọ ọrụ, ihe banyere grams nke 200- 300. Na akpịrịkpa ya, ọ na-esiri m ike ịchọpụta ozugbo, abụba na-adị mfe muscles. A na-ejikwa ngwa agha na-ejikọ ọnụ ala, n'ihi na ọ bụ naanị akwara abụọ na-arụ ọrụ: diaphragm na obi, yana ihe ọ bụla na-esochi mfe; Chọrọ ka ịnọdụ ala ma ọ bụ dina ala, ọ bụrụ na ezumike ahụ, rie, na-apụghị ịgọnahụ onwe gị. N'ihi ya, a na-akpụpụta okirikiri okirikiri: awa na-agbada na-agbada, na-agbada ma dọpụta, na a setịpụrụ oke ibu naanị na-eme ka ihe ike nke ike ike; SPINE kwụsịrị ime iwu na-enweghị isi n'ihi na ọ dị oke ibu n'ihi enweghị nkwado nke na-arịa ọrịa akwara, na mgbakwunye na ala azụ, ikpere, conching mgbe ị na-anya ụgbọala. Ahụ na-eziga akara SOS, na-achọ nkwado n'ụdị mmepe anụ ahụ, ndị mmadụ na-agagharị na mbadamba "anwansi Okwu a na-emebi emebi na nke bụ nke ọma.

Jane Fada, onye guzobere aerobics, kwenyere na ezi nwanyị nke nwanyị ahụ nọ na ahụ ike na ike ịdị na-enwe ume. Hippoctat mesoro mgbakwunye nke mmegharị na ibelata nri. Na nke kachasị mma Sophier na-ewu ewu ọrụ nke aka ya na nwanyị ahụ mechara nwee ikike ikpebi afọ ole ọ bụ na ebe o nwere ukwu. Nye, olee onye ma ọ bụ ma e wezụga ya, nwere ike ịmepụta ihu mara mma na nke ziri ezi na nke ahụ?

Echefula na ịnọgide na-eto eto himonal na-eto eto na-adabere na ọdịiche nke ọdịnala ahụ nke ọ bụla, ya bụ, nkwarụ anụ ahụ dịkarịa ala 3-4 ugboro n'izu. Agaghị m edepụta ụdị homonụ dum na ihe ọ bụla n'ime ha, ka ọ rụọ ọrụ dị ka ihe kpatara nzukọ na mkparịta ụka a, ga-akpọ naanị igodo injin na steeti niile N'elu ihe ùgwù - ihe na-eto. Nke a bụ nha ndị na-esonụ, ọkwa dị elu. Gaa na ya!