Ọtụtụ mmadụ na-ehiwe ihe ndị a na-akpata nrụgide na usoro esemokwu ma mee ka ọ chọọ ụzọ ọ ga-esi nwee obi ụtọ. Ihi ụra nke ọma, nri bara ụba, na-enwe ahụ ahụ dị mma na omume onwe onye bụ ihe kachasị mkpa maka ọdịmma, gụnyere helbal, na-abawanye ike na ahụike. Buru n'uche na ọtụtụ herbs nwere ike imekọrịta ọgwụ na-abụkarị ọgwụ ndị a họpụtara ahọpụta, yabụ ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị okwu tupu iji herbs ndị a. Dabere na nyocha sayensị, nke a bụ ahịhịa 10 kachasị mma nke nwere ike inye aka mụbaa na ọkwa dị iche iche:
Geseng
Ginseng bụ ihe mgbakwunye ahịhịa a ma ama, amaara ya nke ọma na mmụba ya na akụrụngwa ike. A gosikwara na ọ na-akpali ọrụ ụbụrụ, nke na-eme ya ngwa ọrụ iji melite egwuregwu na ikike iche echiche. Ginseng Panax bụ echiche kachasị amụ banyere ule ndị mmadụ. Ginseng nwere ogige, gụnyere ginsenosides, Eleutherosides na Ciuciansosdes, nke a kwenyere na inye ginseng iji mee ka arụmọrụ ya na ike ya. N'ọtụtụ nyocha banyere ndị mmadụ, a na-egosi na ihe mgbakwunye ginseng na-eme ka ọ dị mma na ndị mmadụ na-eduga na ndụ na-adịghị anya na-eduga na ndụ na-arụ ọrụ na-eme ka ihe ndị na-adị ọgụ ma mụbaa ọrụ uche. Dosis nke 200-1000 mg kwa ụbọchị bụ ihe metụtara mmetụta dị mma na ọkwa nke ike, itinye uche na ọnọdụ na ndị okenye. Buru n'uche na iji Ginseng nwere ike nwee mmetụta dị iche iche, gụnyere ehighị ụra, afọ ọsịsa, purrhea, punterl. Na mgbakwunye, ahịhịa a nwere ike itinye aka na nnabata ọgwụ ndị nkịtị, dịka ọmụmaatụ, maka ọgwụgwọ nke ọrịa shuga, ịda mba na ọrịa obi.
Sage
Nnyocha e mere na-egosi na Sage nwere ike ime ka ọrụ ọgụgụ isi na ndị okenye. Ọ bara ọgaranya n'ọtụtụ akwụkwọ nri, gụnyere Lutheolin, Rosemary acid, camfor, ligenin, nke na-enye ya Njirimara Medical. E gosipụtara ya na mgbe ejiri ya dị ka ihe mgbakwunye, sage na-eme ka ọnọdụ, ịmụrụ anya, nlebara anya na ibuta okwu na ndị na-eto eto na ndị agadi. Iji maa atụ, ọmụmụ ihe na ntinye ndị okenye nke 36 gosipụtara na ọgwụgwọ 50 sage dị oke mkpa (μl) nke sage mmanụ na-eduzi nlebara anya. Na mgbakwunye, ọ na-ebelata ike ike na ịmụrụ anya n'oge awa anọ. N'ụzọ na-akpali mmasị, sage na-arụ ọrụ dị ka acetylcholinesester na-egbochi ya (Able). Enzyme a na-agbasa acetylcholine, nke na-arụ ọrụ dị mkpa n'ọrụ ụbụrụ, gụnyere ncheta, nlebara anya na mkpali. Ago na-enye aka iji bulie nnweta acetylcholine na ụbụrụ, si otú a na-eme ka ọrụ ọgụgụ isi.
Sage dị mma maka oriri
Foto: Egosiputa.
Guarana
A na-ejikarị Guran mee ihe ọ drinksụ mmiri na ihe ndị na-eri nri na mgbakwunye n'ihi ihe ọ na-akpali akpali. O nwere ọtụtụ kemịkalụ, gụnyere caffeine, saponins na tanning bekee, nke a na-atụle ma nwee mmetụta bara uru na ike na ọrụ ụbụrụ. Ọ bụ ezie na nyocha ndị mmadụ na-arụpụta rụpụtara ihe na-arụpụta ihe na-arụpụta, ọmụmụ nke Guarana wepụ iche ma ọ bụ jikọtara ya na 300 mg, ịmụrụ anya na ikike ncheta. Obere ihe omumu nke ndi n'egwuregwu ndi n'ememe ndi n'egosiputa nke ato nke 300 mg nke Guarana nwere ike inye aka belata mgbali nke aru ma meziwanye egwuregwu. Ọ bụ ezie na a na-ahụta Guaran Guaran, na-agbakwunye ihe mgbakwunye na ya nwere ike ibute mmetụta dị iche iche, dị ka obi ụtọ na nchekasị mgbe ị na-eche oke doses.
Bacpa Monnie.
Bacpa Monnieri bụ osisi na-eto mmiri, mmiri ozuzo na ndịda Southsia. A na-eji ya na ọgwụ aeyurwalic maka ọgwụgwọ dị iche iche ọrịa dị iche iche, gụnyere nchekasị, enweghị nsogbu na nsogbu ebe nchekwa. A na-akọwapụta mmetụta nke Bacpaị Monnierri site na ntinye uche nke traiterpenoid saponienoid saposoid, nke a na-akpọ Bacosides ma nwee neurotive ma melite njikwa ọgụgụ isi. Nnyocha e mere na-egosi na osisi nwere ike inyere aka mee ka ọ dịkwuo arụmọrụ ụbụrụ ma mụbaa nlekọta. Otu nyocha nke 9 nke ndị mmadụ 518 sonyere, gosipụtara na iji ihe dị ka 300 MG nke Bacnie Mmiri na-eme ka ọrụ ụbụrụ na-eme ihe dị mma, karịchaa ọsọ nke nhazi ozi na oge mmeghachi omume. A na-ahụta Jacopa Monnieri, mana ụfọdụ ndị nwere ike ibute mmetụta ndị dị ka mgbaze nsogbu, yana mmeghachi omume ọgwụ ụfọdụ. Tupu ịmalite iji mmanụ dị mkpa na ahịhịa dị mkpa, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gị ma jide n'aka na ị ga-enyocha ogo ngwaahịa nke ika. Nyochaa ule nke ọma tupu ịnwale mmanụ ọhụrụ dị mkpa.
Pepemint
Mfelata oke nke uto dị ụtọ nke mmanụ dị mkpa nke pepemint, Mentha Spicata), nwere ike inye aka welie ike, na-arụpụta na ịmụrụ anya. Ọtụtụ nnyocha egosila na iku ume nke mmanụ dị mkpa nke pepemint na-ebelata ike ọgwụgwụ ma na-abawanye nnabata, ebe nchekwa na ike. Otu omumu ihe edere na ndi mmadu iri na anọ gosiri na mmetụta nke isi iyi nke mmanụ mmanụ pepemins na-abawanye ụba ma melite ncheta. Mmanụ dị oke mkpa nwere ezigbo nchekwa nchekwa. Agbanyeghị, ịkwesighi iji mmanụ dị mkpa ma ọ bụrụ na gị na dọkịta gị kwurịghị ya, ebe ọ bụ na nnabata nke ọtụtụ nke Mint Mint nwere ike ịbụ ihe na-egbu egbu.
Ime biya tii na Mint
Foto: Egosiputa.
Rosemary
Dị ka mint Mint, Rosemary mmanụ ísì ụtọ nwere ike ime ka ikike ọgụgụ isi ka mma. Inhalation nke Rosemary mmanụ dị mkpa na-enye njikọ mmanụ a na-akpọ Trapenes, banye n'ime ọbara gị, ebe ha nwere ike imetụta ụbụrụ gị ozugbo. Ọmụmụ ihe a na-eme na ntinye nke ndị okenye iri abụọ gosiri na ihe dị mkpa nke mmanụ Rosemary, nke kesara n'ikuku mgbe ị na-abawanye ọrụ na-arụ ọrụ, gụnyere ọsọ na ezi. Ọmụmụ ihe ọzọ metụtara ndị okenye asatọ gosipụtara na oriri nke 250 ml nke mmiri nwere Rosemary Mmiri na-eduga na-abawanye ọrụ mgbe ị na-arụ ọrụ ọgụgụ isi.
Rhodiola pink
Rhodiola pink bụ osisi ejirila na sistemụ ọgwụ ọdịnala n'ụwa niile iji meziwanye ebe nchekwa, nlebara anya na ntachi obi. Na nyocha banyere ndị mmadụ na ụmụ anụmanụ, ọ gosipụtara na ọ na-ebelata ike ọgụgụ isi, na-eme ka ọrụ ụbụrụ dị, yana mmụba arụmọrụ. Pink Rhodiola nwere ike ịba uru karịsịa maka ndị na-emerụ ike, nke a kọwara dị ka "mmetụta nke mmụọ, na-akpali ike na ike nkịtị nke nrụgide ọkachamara na-adịghị ala ala." Ọmụmụ ihe iri na isii nke ndị mmadụ na iri na isii na-esonye na-eme ihe dị ka afọ iri na ise gosipụtara na ọgbụgba pink nke Rhodinate kwa ụbọchị ma e jiri ya tụnyere ọkwa mbụ. Adddị Dhodiola Pink Pink nwekwara ike ịbara ndị mmadụ uru na-adịghị ala ala ma melite arụmọrụ anụ ahụ.
Ashwaganda
Ọtụtụ ọmụmụ ihe egosila na Ashwaga (Shenia Somnifera), ahịhịa nke ejiri ya dị ka onye na-ahụ maka ihe dị ka oge ochie, nwere mmetụta siri ike na ọrụ ụbụrụ. Ọmụmụ ihe mmadụ iri ise na ise egosipụtala na nnabata nke 600 mg nke mgbọrọgwụ Ashwaga kwa ụbọchị, nlebara anya na ịhazi akwụkwọ atụnyere na placebo. Ihe nyocha nke ọmụmụ ise batara, gosipụtara na ndị okenye nke ihe Ashwaanta na-eme ka ọ bụrụ na ọ na-eduga na ọrụ na oge na mmeghachi omume. Na mgbakwunye, ọmụmụ ihe iri na abụọ ọzọ nke sonyere ndị okenye 50 egosila na nnabata nke narị isii, ọrụ iche echiche na ogo nke ndụ ma e jiri ya tụnyere ihe ndị ahụ. Nnyocha e mere na-egosi na Ashwaga nwere ike inwe mmetụta bara uru na mmepụta nke ikesi ike ma bụrụ ngwaọrụ bara uru maka imezi nsonaazụ egwuregwu.
Ememe Eshia (Nweta kola)
A na-eji Cola Cola na sistemụ ọgwụ ọdịnala iji melite ọrụ ụbụrụ, ma mụọ mmetụta o nwere na ịmụrụ anya na ịmụrụ anya na ọnọdụ ya. Ọmụmụ ihe ọnwa iri abụọ na ise na ndị sonyere 280-750 MG nke ngwugwu nke Cola Cana kwa ụbọchị, enwere mmụba na ebe nchekwa na-arụ ọrụ, ịmụrụ anya na nyocha nke mmụọ atụnyere ndị otu njikwa. Ọmụmụ ihe ọnwa atọ ọzọ na ntinye nke ndị okenye 80 egosila na mgbakwunye nke 500 na 750 mg ike na ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ ahụ. Ọzọkwa, ọmụmụ ihe nke 33 ndị mmadụ nwere mmejọ sonyere, gosipụtara na mgbakwunye nke 1000 mg nyeere aka kwalite ọkwa nchegbu na ike ọgụgụ isi ma e jiri ya tụnyere ọkwa nke mbụ.
Poppy
Maca (Lepidium Meyenii) - ihe ọkụkụ na-eto na Peru, nke a na-ejikarị ike ya. Nchọpụta ndị mmadụ na-egosi na ịnata ya dị ka ihe mgbakwunye nwere ike inye aka mee ka ọkwa ike, belata nchekasị ma melite nsonaazụ egwuregwu. Ọmụmụ metụtara ụmụ nwoke iri ise na iri ise na-egosi na ọgwụgwọ nke websaịtị nke 2400 mg dị na ndị na-emepụta ihe dị ka izu iri na abụọ na-eme ka ọ dị mma na ndị na-egosi ya. N'ime ọmụmụ na ndị mmadụ, a na-egosikwa na poppy na-eme ka egwuregwu dị mma ma nwee mmetụta dị mma na ọnọdụ na ọkwa ike. Agbanyeghị, a machibidoro ahịhịa na-enweghị atụ ka m na-ebudata mpụga mba ebe emepụtara. Ya mere kpachara anya gwa dọkịta tupu itinye ya n'ọrụ.