Janet Thompson, onye dere akwụkwọ nke akwụkwọ ahụ na-ekwu, ma ọ bụ ihe dị mkpa. Dabere na nwanyị.ru, o kwenyesiri ike na kilogram ndị ọzọ abụghị ihe na-agazigharị na ụbụrụ, na-abanye na ụbụrụ, ịnwụ anwụ. Dabere na Jat, akụkọ ọ bụla na-ekwupụta ozugbo na ị na-ekwu okwu dị oke mkpa, ma ọ bụ, na okike ọ ka mma ịghara ịgbagha, ma ọ bụ na oche dị mma ọ bụ Igha nke oge, nwere ike 'arapara' n'isi ma bụrụ isi mmalite nke nsogbu slimming. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na nkebi ahịrịokwu ndị dị otú ahụ nwere ike ịbanye na ụbụrụ gị na nkwenye. Site na nke a, ọ dị ize ndụ mmetụta uche na nri: Anyị kwụsịrị iri nri naanị mgbe agụụ na-agụ anyị, wee kwụsị ma ọ bụrụ na anyị na-enwe afọ ojuju. Mana enwere ihe omume pụrụ iche nke ga - enyere aka gbanwee ọnọdụ ọ ka mma! N'ezie, ụzọ iji kpalie onwe gị n'aka nke gị, mana lee ụfọdụ n'ime ha bụ ndị na-arụ ọrụ n'ezie.
• Iji mee ka okwukwe sie ike ike, n'ụtụtụ kpọtere ya, na mgbede ahụ, tupu ịrahụ ụra, chee na ị dị mrịgo ma na-eme mkpọtụ. Mee ya n'oge ị nọ na steeti ọkara n'etiti ụra na eziokwu, nke na-echeghachi ya nke ọma. Imepụta mmetụta dị ike siri ike na-enyere aka ime nke ọma. Ka anyị buru ụzọ chee na ị ga-erute ihe mgbaru ọsọ gị ma belata ya, anyị ga-abụ di na ya, anyị ga-abụrụ onwe gị ọnwa atọ mgbe nke ahụ gasịrị, mgbe ahụ - ọnwa isii gachara. Tinye uche na onyonyo ndị a bụ otu nkeji. Ibucha nke uche adighi enyere otutu aka.
• Ka ụzọ ọ bụla ị ga-esi pụọ na ebumnuche ebumnuche, dee ihe ịchọrọ imezu, kedu ihe ị na-efu? Deekwa na ihe ị dị njikere ime ma mee maka nsonaazụ nke a. Yabụ na ọnwụnwa anaghị anwa gị ọnwụnwa, gụgharịa ihe ndekọ gị ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
• Ihe ọ bụla ọzọ, gbalịa ịchọpụta ihe gara aga gị, echiche gị na akparamagwa nke gbochiri gị na mbụ gbochiri gị imezu ebumnuche gị. Mee ndepụta nke omume ndị na-egbochi gị ifelata (ọtụtụ ugboro na-atụ egwu Pizza n'ụlọ, anyị na-eji ntakịrị mmanya, na-aga ntakịrị, wdg). N'ụzọ dị iche na ndepụta a, mepụta ndepụta nke omume ndị ọzọ ị na-achọ ịgbaso.
• Malite idobe akwụkwọ nke ike ibugharị, detuo ya niile na-eri. Ọkà mmụta sayensị egosila na omume a ga - enyere aka ọ bụghị naanị idozi echiche gị, ọ bụrụgodị na ị na - amachighị nri gị.
• Mee oge na ụlọ ọrụ ndị nwere ezi uche. N'okwu a, ị ga-eme usoro ọ bụghị naanị ahụmịhe nke onwe gị, kamakwa nke a na-ahụkarị. Na mgbakwunye, n'ime ndị dị otú ahụ, ị ga-ahụ nkwado na nghọta mgbe niile.
• Ejila nri dị ka onyinye ma ọ bụ ọgwụgwọ. Iri naanị mgbe ahụ gị chọrọ ume, ma jiri ngwaahịa kachasị mma dị ka mmanụ.
• Emeghị ihe ọ bụla! Mkpụrụ amachibidoro iwu na narị otu narị ugboro.