Ọ bụ ihe nwute, ọ dịghị onye ọ bụla n'ime anyị na-emerụ ihe na-enweghị obi ụtọ, ma ọ bụ naanị na-adaberekwa na anyị etu anyị ga-esi aza akụkọ banyere otu. Anyị kpebiri ịnakọta ndụmọdụ kachasị mma mere iji belata nchegbu ma zaghachi ndị na-adịghị mma na ikpe ziri ezi na ikpe.
Atụla egwu na ndị enyi na ndị ikwu
Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-enwe obi ike na mkpokọta ihe na-adịghị mma na-etolite ọrịa anụ ahụ, ebe a, anyị na-emeso psychonosomatics. Mmetụta mmetụta ọ bụla na-adịghị mma chọrọ ụzọ ọ bụla, ma ọ bụghị ma ụbụrụ enweghị ike ịnagide ụdị ebili mmiri ahụ. Na mgbakwunye, mgbe ụfọdụ enyi na Council mgbe ụfọdụ ma na-ege ihe ndị ọzọ anya nke enyemaka iji nagide mgbe ụfọdụ na ọnọdụ enweghị olileanya. Edebela ihe na-adịghị mma!
Nchịkọta nke adịghị mma nwere ike ibute ọrịa psychrosonomatic
Foto: www.unsplash.com.
Mee ezumike
Na ụwa nke oge a, ọ na-esi ike zoo ihe na-adịghị mma, karịchaa ma ọ bụrụ na anyị na-anọkarị oge na netwọkụ, ebe isi ihe na-eme ka m ghara ịmịcha ọbara. A na-atụ aro ka ọ bụrụ nke a na-ekwu na ha na-eme ka ọ bụrụ ihe ndekọ Desex - gosipụta ụbọchị mgbe ịchọrọ iji laptọọpụ ma ọ bụ ekwentị n'ebe ọrụ, ma ghara ịbanye na ihe nchọgharị. Ọbụna otu ụbọchị nọrọ na ntanetị ga-enyere aka ịbanye na onwe anyị ma kwekọọ na nguzobe ime ime.
Dochie ihe na-adịghị mma
Bestzọ kacha mma iji luso ihe na-adịghị mma ọgụ bụ oge na-adịghị mma maka ọwa dị mma. Iji maa atụ, inwere ike iji akụkọ akụkọ ụfọdụ dị mma malite ụbọchị gị, lee / Gụọ ihe ndị na-egosi ihe ga-enyere gị aka "igbu". Ma ọ bụrụgodi na ị gaghị ezere akụkọ na-adịghị mma, gbalịa mezue ụbọchị na ederede dị mma, n'ihi na nke a, anyị nwere ike ọ ga - ekwe omume. Nke kachasị mkpa, etinyela anya na adịghị mma, na-ekwe ka ọ mebie gị ụbọchị niile, were ọnọdụ gị n'aka gị.
Ọzọ ọrụ
Dị ka ị maara, mmega ahụ na-enyere aka ịlụ ọgụ ọjọọ - a na-emepụta endorphins n'ime anụ ahụ, nke na-egbutu site na cortisol - homonụ na-emesi ike. Mee ọsọ ma ọ bụ mee yoga na njedebe nke ụbọchị, isi ihe bụ iwepu esemokwu site na akwara, nke n'ọnọdụ nrụgide ọ bụla na-emebi emebi, na-eme ka ahụ erughị ala daa.