Ọ na-adịkarị ka nsogbu na ịdị arọ na-ebili n'ihi ọdịmma ha, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha onwe ha anaghị ahụ nnukwu nsogbu dị oke egwu. Ee, ọrụ a nwere ọnọdụ ya, ọ bụrụ na ọ dị oke ibu na-aghọ nsonaazụ nke enweghị isi nke ụfọdụ homonụ, ma ọ bụrụ na enwere ọdịda na ọrụ nke a Ahụ dị mkpa, ọnụọgụ ahụ na akpịrịkpa ahụ nwere ike itolite na-adịghị mma ọsọ. Ma gịnị kpatara homonụ ji amalite ya mere ka "stitchi"? Enwere ike ịnwe ọtụtụ ebumnuche, yana nsogbu nke ịdị arọ nke ibu setịpụrụ ndị bi na nnukwu obodo, ebe ọkwa nrụgide na-apụta. Isi ihe na-ahụ maka nrụgide bụ cortisol, nke dị elu na-aghọ ezigbo ihe mgbochi n'ụzọ gaa na ukwu ahụ.
Ihe mgbochi ọ bụla na-achọ ihe ọ bụla na-ahụ maka ọkachamara, nke ị ga-eburu usoro ọgwụgwọ dị mma, mana echefula na anyị na-ejikwa ọnọdụ anyị, yabụ, anyị anakọtara ọtụtụ ndụmọdụ a haziri iji nyere gị aka ibili n'ụzọ nke nrọ gị.
Otu esi eme "Mee Ndị Enyi Gị" na homonụ gị
Mụta iwepu ma wepu voltaji nke ọma
Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ ga-eme ka ha nwee ike inweta oke ibu nke na-eji akụkọ ọjọọ ọ bụla dị nso n'obi. N'ọnọdụ nrụgide, onye dị otú ahụ họọrọ ịnagide ihe na-adịghị mma maka iko kọfị, ka ọ bụrụ ncheta nke ise, ebe ị na-anya croissant. Ọ bụrụ na ị mụtala onwe gị, nwaa ịtụtụrụ ụzọ kachasị sie ike iji tọgharịa ihe mgbu ahụ, dịka ọmụmaatụ, ị ga - enyere gị aka izu ike ma wetara echiche.
Chọọ ụzọ iji zuru ike
Foto: www.unsplash.com.
Wepụta oge maka ịtụgharị uche
Ndị ọkachamara na-enwe obi ike, ọbụlagodi nkeji iri na ise n'ụbọchị ị na-emegharị uche na ntụgharị uche, yabụ na nrụgide ga-eji nwayọ hapụ ahụ gị, n'otu oge ahụ na-edozi ọkwa cortisol. Na mgbede, kama iji pịgharịatọsị ọdịnala nke mkparbon netwọko nke mmekọrịta, na-emefu nkeji ole na ole iji zuru ike.
Ịhụnanya ịhịa aka n'ahụ
Usoro ịhịa aka n'ahụ na-eweta nsonaazụ dị ịtụnanya, nke nwere mmetụta dị mma mgbe niile, kama ọ bụla nke ị họrọla onye ọrụ Masseur ọkachamara na ị nweghị contraindications na usoro ahụ. Ahịa aka zuru oke na-ebelata ọkwa nke cortisol ma na-abawanye ọkwa oxytocin - ọ joyụ hormone.
Sachapụ
N'oge a, anyị ka nwere obere oge ihi ụra, nke pụtara na sistemụ ọkụ anyị dị na oke ọkụ, nke na-adịghị emerụ ahụ nke ọma, bụ na ahụ na-arụ ọrụ maka imepụta hormones na-ata ahụhụ. Ebe ọ bụ na ha bụ ihe kachasị emetụta mgbanwe mpụga.