Ome akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ọkụ na-ekpo ọkụ n'okpuru mmiri mmiri, ma ị maara na ahịhịa na-eto eto bụ naanị ahịhịa na-ere ọkụ maka vitamin na mmiri ọ bụla n'efu. Gbalịa ịnakọta ndị na-adịghị mkpagharị n'okporo ụzọ, mana n'ime ọhịa ma ọ bụ ogige.
Yabụ, Ntụziaka. A na-eto eto na-eto eto ga-aga ma na-asacha nke ọma, wunye esi mmiri ma sie nri 10-12 minit. Mgbe ahụ, ihihie na colander, dịtụ afanyekwa, ma gbue ya na blender.
Na esi esi nri (ehi ma ọ bụ ọkụkọ, ị nwere ike site na cube, ọ bụ ezie na ọ bụ, n'ezie, ọ baghị uru) itinye cubes nke 1-15 minit 12-15. Mgbe ahụ, ịgbakwunye yabasị, na-eji ya na carrots, netred chopped sọrel (ọ na-eto sọsọ, ma ọ bụrụ na ịnwere ike ịzụta sọrel nke sọrel), nnu, ose Peas, pasili elu.
Tinye akwukwo mmiri na n'ọnụ ọnụ nke mma na ala nutmeg, kpoo otu Mpekere abụọ ma gaa n'ihu na-esi nri maka minit 5 ọzọ.
Mgbe itinye na tebụl, fesaa ya na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọkụ ose ojii ma tinye 1 tablespoon nke ude.