Kọmititị bụ microorganisms dị mma nke na-adị mma maka ahụike mgbe ị na-eri nri. Ha dị na na ihe mgbakwunye na ngwaahịa ndị a kpaliri. Shouttootics nwere ike meziwanye ọrụ gị na-arụsi ọrụ ike, usoro nri na ahụike obi, n'etiti uru ndị ọzọ. Ọtụtụ nnyocha na-egosi na ihe gbasara ike pụrụ inye aka belata ibu ma belata abụba na afọ.
Eriri afọ nje nwere ike imetụta iwu buru ibu
Ọtụtụ narị nke microorganisms na-ebi na nri gị. Ọtụtụ n'ime ha bụ nje na-eme ka ọtụtụ nri dị mkpa, gụnyere vitamin K na ụfọdụ vitamin gị enweghị ike ịgbari egwu, dị ka ịkpachara anya. Na eriri afọ enwere ezinụlọ abụọ dị mma nke nje bacteria: Bactoroids na ụlọ ọrụ. O doro anya na ahụ ahụ dị na nguzozi nke ezinụlọ abụọ a nke nje. Ọmụmụ ma ụmụ mmadụ na anụmanụ egosila na ndị mmadụ nwere ọtụtụ nje na-agafe agafe dịgasị iche iche na nje na-efe efe karịa ndị nwere oke ma ọ bụ oke ibu. N'ọtụtụ ọmụmụ ndị a, ndị nwere oke ibu nwere ndị ọzọ na-enweghị ike na obere akpachara anya tụnyere ndị na-ebu ibu.
Ndị nwere ọtụtụ nje na-efe efe na-efegharị dị iche iche dị iche iche
Foto: Egosiputa.
N'ime ndị nwere oke ibu, nje eriri afọ na-adị iche iche iche. Ọzọkwa, ndị mmadụ nwere oke ibu, nke nwere bacteria eriri afọ, dị ka iwu, nweta oke ibu karịa ndị nwere oke ibu, nke nwere ọtụtụ nje ụmụaka. Studfọdụ ihe ọmụmụ anụmanụ na-egosi na mgbe nje bacteria site na ụmụ oke nwere oke ibu ebugharị n'ime eriri afọ nke ụmụ oke, oke ibu etolitela na nnukwu ụmụ oke.
Kedu ka ihe isi ike si metụta ibu ahụ
Outzọ nke ihe siri ike na-emetụta oke ahụ na abụba na afọ, agụrụbeghị nke ọma. Kọmititị na-adị ka ọ na-emetụta agụụ na ume ike n'ihi mmepụta nke acetate, propionate na may acid acid. Ekwenyere na ụfọdụ onye omenala nwere ike igbochi mmiri oriri, na-aba ụba abụba sitere n'ụkwụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ha na-amanye ahụ gị ka ọ "na-anakọta" calori dị obere site na ngwaahịa ị na-eri. A hụrụ ụfọdụ nje, dịka ọmụmaatụ, site na ezinụlọ Lactabacillus, n'ụzọ dị otu a. Sometioctics nwekwara ike imeso ibu oke ibu n'ụzọ ndị ọzọ, gụnyere:
Ntọhapụ nke homonụ na-achịkwa agụụ: Kọmititị nwere ike inye aka na mwepụta nke homonụ, glicat-1) na peptide Yy (Pyy). Mmụba ọkwa nke homonụ ndị a nwere ike inyere gị aka ịgba calorie na abụba.
Ịba ụba ọkwa protein na-edozi abụba: prototịk nwere ike ịbawanye ọkwa protein yiri angupotitina 4 (Magpl4). Nke a nwere ike iduga na mbelata nke ukwuu.
Na-eji eriri egbuke na-egosipụta ibu. Ime ka ahụike nke mucosa, ngwakọ nwere ike belata mbufụt na-echebe oke ibu na ọrịa ndị ọzọ.
Prostotik nwere ike inye aka belata ma kpochapu abuba na afo
Nyocha nyocha nke usoro ihe omume ndị zuru oke na oke ibu na oke ibu na-egosi na ndị nwere ike ịnwe oke ibu ma belata pasent nke abụba na ahụ. Karịsịa, ọmụmụ egosila na ụfọdụ ụdị nke ezinụlọ Lactabacillus nwere ike inyere gị aka idalata ma belata abụba na afọ gị. N'otu nnyocha, ojiji nke yogọt na lactobacillus fermentUM ma ọ bụ lactobacuss amylacrus belata abụba na-emebi abụba site na 3-4% maka izu isii. Ọmụmụ ihe ọzọ nke mmadụ iri na abụọ na-anọdụ na nri nwere oke ọmụmụ nke lactabacolullus ramnosus ihe mgbakwunye na-egbu oke na ịdị arọ. Womenmụ nwanyị ndị mere ihe na-ahụ maka ihe ike karịrị 50% na ọnwa atọ ma e jiri ha tụnyere mbadamba akwụkwọ. Ha nọgidere na-efufu ibu na njedebe nke ịnọgide na-enwe ọmụmụ ihe ahụ.
Lactabacillus gasseri.
N'otu nnyocha e mere atụmatụ nke ndị okenye 114 nwere oke ibu, mmekọrịta nwoke na nwaanyị lactobacillus Cakei ma ọ bụ akwụkwọ dọtara maka izu iri na abụọ. Ndị lere omeo aka, enwere nnukwu mbelata nke anụ ahụ na ukwu. N'ime ihe niile gbasara prometic nje a mụrụ taa, Lactabacis gasri gosipụtara otu n'ime mmetụta kachasị na-enye nkwa banyere ịbelata oke. Ọtụtụ ọmụmụ ihe na-eme ka ọ gosipụta na ọ nwere mmetụta oke oke. Na mgbakwunye, ọmụmụ banyere ndị okenye gosipụtara nsonaazụ na-eweta nghọta. Otu ihe omumu n'ime ndi 210 ndi mmadu sonyere na otutu ahihia di nkpa, gosiputara na nnabata buru ibu, gosiputara na izu iri na abuo na-ebelata akụkụ ahụ, abụba anụ ahụ), ukwu ahụ na-achagharị na hips. Ọzọkwa, abụba nke afọ belatara site na 8.5%. Agbanyeghị, mgbe ndị sonyere kwụsịrị ịnakwere mmekọahụ, ha nwetara abụba afọ niile maka ọnwa 1.
Uche ndị ọzọ
Uche ndị ọzọ gbasara ihe omume ndị ọzọ nwekwara ike inye aka belata akwa na afọ. N'ime ọmụmụ otu ụbọchị nke otu nwanyị nwere oke ma ọ bụ oke ibu, nke gụnyere nsogbu nke Lactobacilles na Biflobacterium, ma ọ bụ placebo, ma na-ahụ nchegharị nri. Ndị ahụ mere abụba karịa karịa na afọ karịa ka ndị ahụ gbara placebo. Ọmụmụ ihe ọzọ metụtara ndị mmadụ iri na atọ nwere ọtụtụ abụba na-ekpughe ndị na-ewere Bifdodoctors pausenis. Lactis kwa ụbọchị maka ọnwa atọ furu efu karịa abụba na afọ ma nwee mbelata nke BMI na ntụgharị nke ebe a tụnyere ndị jidere placebo. A na-egosipụta nsonaazụ ndị a nke nsonaazụ ndị a.
Womenmụ nwanyị ndị mere ihe colssiotik furu efu 50% karịa ọnwa atọ na ọnwa atọ ma e jiri ha tụnyere mbadamba akwụkwọ
Foto: Egosiputa.
Fọdụ nwere ike igbochi uru ibu
Slimming abụghị naanị ụzọ iji merie oke ibu. Idobe oke nke achọghị nwere ike ịbụ ihe bara uru karịa iji gbochie oke ibu. N'ime ọmụmụ izu 4, nnabata nke probiodị belata uru dị oke ọnụ ahịa na mmụba nke ibu na ndị na-edebe ihe oriri, nke enyere 1000 calorie karịa ka ha chọrọ kwa ụbọchị. Ndị na-ewere ihe ike nke cossotics na-enweta obere abụba, ọ bụ ezie na ha enweghị mgbanwe ọ bụla dị egwu na insulin ma ọ bụ nghọta metabolivity. Nke a na-egosi na ụfọdụ nsogbu ihe mgbochi nwere ike igbochi ibu setịpụrụ ihe omume nke nri calorie. Agbanyeghị, nke a na-achọ ịmụrụ ihe ndị ọzọ.