Dabere na ọnụ ọgụgụ, ihe karịrị 80% nke ndị ọrụ ọfịs na-eche ihe mgbu na spain. Nsogbu a na - eme ka ndị bi n'obodo ahụ buru ibu karịa ka nsogbu dị okpukpu abụọ na ọhụụ na ọhụụ, ọ nweghị ihe ijuanya na nke a chọrọ. Ingchọta n'otu, na mgbe mgbe ihe na-adịghị mma, na-eduga na nrụrụ nke vertebrae, nke ndị ga-eme n'ọdịnihu n'ọdịnihu, ọ naghị adị mfe ịnagide. Anyị kpebiri ịnakọta mmega ahụ kachasị dị irè nke emere ka ịlaghachi na mgbanwe ma tufuo mgbu azụ. Nwaa!
Kpoo onwe gị
Anyị na-eguzo nke ọma, dọpụta aka gị n'ihu gị. Were ume na n'oge a, anyị ga-arapara gị aka n'akụkụ, na azụ. Ga-enwe mmetụta na mpaghara na mpaghara obi. Ike gwụrụ, laghachi n'ọkwá mbụ ya. Na njedebe, ọ ga-adị ka ọ na-eduga onwe gị, si otú a na-eme ka azụ azụ zuo ike. Anyị na-ekwughachi ugboro asaa.
Na mgbidi
Anyị na-eji mgbidi ahụ: isi, ọdụ ahụ kwesịrị imetụ elu ya. Aka jiri nwayọ gbatịrị ahụ, wee jiri nwayọ bulie elu, na-enweghị ịkwagide na ikpere aka. Gbaa mbọ hụ na a naghị akpọ ákwà ahụ ọkụ, ọ bụ isi ihe dị oke mkpa! Jide aka bulie elu dị n'elu isi nke 10 sekọnd, mgbe nke ahụ, ha ji nwayọ belata na ume.
Nsogbu na spain maara onye ọrụ ọ bụla ọzọ
Foto: www.unsplash.com.
"Cat"
Mgbatị ahụ a ma ama, mana n'otu oge dị irè dị irè. Anyị ga-anọ anọ na anọ niile, na ewa ahụ, kpoo azụ nke ukwuu dịka ị nwere ike, mana ọ bụghị site na mgbu. Jiri nwayọ laghachi na ọnọdụ mbụ ya wee nwee ike ịmegharị, mana ugbua na iku ume. Ihe dị mkpa: n'oge inhalation na nrụpụta ya n'isi ya. Anyị na-emegharị ugboro ise.
Iku mmiri
Eleghị anya mmega ahụ kachasị mma mgbe nsogbu na azụ azụ - igwu mmiri. Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ụzọ a bute spain ọbụna n'ọnọdụ ebe mmegide ndị ọzọ na-eme contraindicated. Na mgbakwunye na ịgbatị spain n'oge mmega ahụ na mmiri n'okpuru nlekọta nke onye nkuzi, ị nwere ike ime ka ahụ dum sie ike.