Na-eme ihe, ihe niile maara na ndị na-enweghị afọ ojuju na-enweghị afọ ojuju ndị ọzọ, na ịmụmụ ọnụ ọchị na ọ joyụ - na-adọta. mana
Mgbe ọnọdụ dị na Zero ma daa nsogbu, ọ na-esiri gị ike ịmanye onwe gị ka ọ gbatịa ọnụ gị ọbụlagodi na ihu ọma maka echiche dị mma. E kwuwerị, ihe niile ndụ na-ekwupụta na-ekwupụta eziphery, mgbe agenda bụ ihe, nsogbu. Ya mere, ekpebiri m igosi ndị na-agụ akwụkwọ m na uru ịmụmụ ọnụ ọchị abụghị ihe niile, mana nke kachasị baa uru.
Nke bụ eziokwu bụ na ahụ ọ bụla nwere ebe nchekwa nke mkpụrụ ndụ ihe nketa - ụfọdụ na-eme ka mmadụ na-arụ ọrụ, n'agbanyeghị ma mmadụ ma ọ bụ. Na mgbe anyị na-amụmụ ọnụ ọchị, "otu n'ime ndị na-ekwu okwu mgbe ochie: Ahụ anyị na-amalite iwepụta endorphins ma ọ bụ" homonụ nke obi ụtọ "- proteins na-akpata obi ụtọ. Ọ dịghị ihe ịtụnanya, ahụike siri ike. Kama naanị si otu:
otu. Ị dị obere . Onye na-amụmụ ọnụ ọchị na-amụmụ ọnụ ọchị, "na-amụmụ ọnụ ọchị" Mimic Wrinkles na-egosi, ekele nke ihu anya yiri ka ọ dị ọhụrụ ma mara mma. N'otu oge ahụ, n'oge ịmụmụ ọnụ ọchị, naanị ihe ọkụkụ ihu abụọ dị n'etiti ya, yana ihu ọchịchịrị ga-enwerịrị ihe ruru 43.
2. Ihe mgbochi na-abawanye. Ee, onye na-amụmụ ọnụ ọchị abụghị naanị obere, kamakwa ọ na-enwe mmetụta dị mma: Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ọkwa nke endorphins, dịka ọmụmaatụ, oyi.
3. Na-agbada ọbara mgbali . Ma ọ na-egosikwa site na ọtụtụ nnwale nke nwere ihe osise: ọkwa nrụgide ọbara tupu na mgbe ịmụmụ ọnụ ọchị dị iche.
anọ. Ọchị na-akwalite mmekọahụ nwanyị . Ma nke a bụ ihe dị iche iche: ọbụna smark agbatị na-ebuputa mmepụta nke endorphins, ya bụ, ndị nnọchi anya ọkara ahụ siri ike na-emeghachi omume na ọkwa dị iche iche.
ise. Na-efe efe na ihe mgbu . Ọzọ, ekele dị na nsọtụ, nke wepu mmetụta nke ike ọgwụgwụ ma wepu mgbu. Ọbụla na ọnụ ọgụgụ dị: Dabere na data ọhụrụ, nkeji iri na ise nke ọchị na-ebelata mmetụta nke ihe mgbu site na pasent 10.