Egwu bu ihe eji eme ihe banyere nchekwa onwe onye. Chee echiche site na onwe gị ma ọ bụrụ na enwere ụdị ihe egwu dị na ụwa anyị, mgbe ahụ, a ga-enwerịrị ngosipụta nke na-arụ ọrụ na-achọpụta ya. Ọ bụrụ na nnukwu ehi na-agbagide mmadụ, ọ na-agbapụ; Ọ bụrụ na ọ hụ na ọ rịgoro elu dị elu, mgbe ahụ na-akpali ya ka o kwere mee; Ọ bụrụ na ị na-atụ egwu mwakpo, ọ na-agba mbọ ịghara ịnwụ n'okporo ụzọ naanị. Hụ? Egwu bu ezigbo ihe ma di nkpa. Ma ọ bụrụ na ị daa ghọọ nzuzu n'anya nke ntakịrị ihe ma ọ bụ hapụ ụlọ naanị maka nke a na-enweghị usoro na ndị na-egbu ọ bụla na asọmpi ọ bụla?
Nke mbu, o mara na nke a bụ nsogbu, ọ bụghị ma ọlị. Ekwesịrị iche site na egwu dị mma nke Phobia. Mgbe ị na-enwe ahụ erughị ala n'ihi na enwere ike, ọ bụghị ihe na-eyi egwu na-eyi egwu na mmetụta uche gị na-agbachi nkịtị, ma a ga-asị na ha adịghị , ha na-ekwu banyere Phobis na ya ga-agbasi mbọ ike.
Wepụ mwakpo nke egwu ebe a:
- Onweghị ihe na-eche echiche karịa ihe mgbu. Na fim, ọ bụghị n'efu ka ọgụ ọgụ na-enweghị ngwọta site na hysteria. Nwere ike iyi gum Medical na nkwojiaka. Mgbe obi na-agụ obi na-agụ ya ma ị na-enwe mmetụta nke egwu ụjọ, na-egbu oge na-agbanwe agbanwe na nkwojiaka ma hapụ ya - mgbu ahụ kwesịrị ịgbanwe mmetụta nke egwu na ndabere. I nwekwara ike compress fist ma mee ntu ntu na nkwụ. Omume dị otú ahụ na-adị irè n'ihi na e nwere nnọchi mmetụta na-adịghị mma na-enweghị nsogbu nke polarity, yabụ enweghị esemokwu.
- Itinye aka na ahụ, na mmụọ n'ụzọ na-eme ihe. Iji maa atụ, anyị nwere ike iche na onwe gị site na otu ruo iri: otu ise, were ezigbo izu ike, nke ka mma nke tọgbọrọ n'efu; Na isii ma ọ bụ iri na-eme ka akwara niile dị na ya nwere ike, egbugbere ọnụ agbatịba na leta "". A ga-emerịrị ụdị usoro a ga-ugboro ugboro 8-12 ugboro.
- Ọ dịghị usoro iku ume dịgasị iche, ndị ama ama nke ekele maka sinima abụrụla "bulie akpa". Na mgbakwunye, ịnwere ike iku ume iku ume gị ma kpochapụ gị nke ahihia na ngwa ngwa. Iku ume diaphragm ga-eme ka nsonaazụ ya. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike iku ume miri emi iji mee ka ume miri emi nke na-abawanye ụba, mgbe ahụ na akaụntụ 10 na-egbu egbu ume na akaụntụ ise niile.
- Tinye uche na ihe nlere anya. Mechie anya gị ma lekwasị anya n'ihe akara ngosi na-eziga uche gị. Ọ dị mkpa ịnakọta uche niile na otu mmetụta. Dịka ọmụmaatụ, ọ dị gị ka akpụkpọ ahụ gị na-eme ka olu gị kachasị amasị gị ma ọ bụ gbalịa ịmata ihu niile nke ụtọ nke mint na ọnụ.
- Debe mmụọ gị na ọrụ Monotone: Tụlee ihe ndị n'ime ụlọ, cheta ihe niile nke ọrụ nzere ma ọ bụ gbatịkwuo onwe m.
Glienu gluup na-amata ebe na-amata ebe m ga-eji nagide mwakpo ụjọ
Uru ga-eweta ọtụtụ ụzọ iji lụso ọgụ egwu: lekwasị anya na obi nkoweat ma gụọ ọnụ ọgụgụ nke ịkụ na ume ma ọ bụ mgbe iku ume na-egbu oge.
Ihe kpatara ụjọ na-enweghị isi nwere ike ịbụ ihe dị ndụ nke ahụ, echiche mkpụrụ ndụ ihe nketa, imebi ihe omume nke onwe ha na ọha mmadụ na ndị omenkà niile dị mkpa iji rụọ ọrụ ọkachamara.
Weghaara Phobias nwere ike ibute oke afọ ojuju na nsogbu njirimara.