Na usoro nke ụbọchị abụọ ma ọ bụ na anya emechiri emechi, ị na-esi nri ezinụlọ na ụlọ akwụkwọ, na-arụ ọrụ ma rụọ ọrụ ụlọ gị, agụụ maka ndụ na-apụ n'anya. Ọ dị ka protein a na - a drunkụrụ na wiil, ebe ndị ọzọ na - eme ka izu ike na ha na - ezu ike ma na - aga. Nke ahụ bụ eziokwu na ihe kpatara afọ ojuju gị bụ gị onwe gị bụ onye mụtala ịhụ n'anya. Anyị na-ewetara agwa a bara uru nke ịgbazigharị na ngwụsị izu.
Anyị na-aga dọkịta
Sharingkekọrịta ihe na icheta ọgwụ. Ọtụtụ mgbe, ihe kpatara ike ọgwụgwụ, na-enweghị mmasị na ịmị ụta dị na mmebi nke Hormal. Lelee ụmụ nwoke na-ahụ maka ọgwụgwọ na njedebe ikpe na-enwe obi ike na ụmụ nwoke ahụ. Ọbụnadị nke ọma - ịga nnọkọ na ọkà mmụta gbasara akparamàgwà mmadụ na ịkọ banyere antidepress. Ọ bụrụ na dọkịta ahụ achọpụta ọdịda nwa oge ma ọ bụ ọrịa siri ike, adala mbà. Daalụ maka mmụọ na dọkịta maka nsogbu ahụ ike na oge. Mgbe ị gwọchara, ị ga-ebi n'oge dị mfe.
Atụla egwu na-eleta dọkịta
Obi dị m ụtọ na onwe m
Cheta ugboro ole ị jụrụ ịzụta ejiji ọhụrụ ma ọ bụ gaa na ude ahụ, naanị inye nwatakịrị ahụ dị ka o kwere mee - New ihe ụmụaka ji egwuri egwu. Ugbu a nọrọla onwe gị nwa - onye kwesịrị ịkpachara anya maka ị ga-eme ma na-echebe ya. Kwee ka nri abalị mara ọkacha mmasị gị, ụlọ ahịa na-ere ahịa ma ọ bụ obere ezumike n'oké osimiri. Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-akpọ ya ụbọchị na onwe ha ma nye ya ndụmọdụ ka ọ ghara imefu ya, ọ na-erughị otu ugboro n'ọnwa.
Dekọọ oge dị mma nke ụbọchị na akwụkwọ ndetu
Coggizes chere na echiche
Mgbe mmadụ nọ n'usoro nke ndụ niile - site na ịhụnanya na ọrụ - ọ chọrọ ofufe. Gbalịa ịnakọta oge dị mma n'afọ gara aga ma tinye iwu: Ka ịdekọ "ụbọchị ọ bụla na akwụkwọ ndetu. Ana m ekele gị, ndị ị hụrụ n'anya, ndị ọrụ ibe na ndị na-agafe agafe - maka ikpe dị mma ha meworo gị na ụwa gbara gị gburugburu. Imega ahụ dị otú ahụ na-enyere aka idozi uche nke oge dị mma ma ghọta na ndụ mara mma.