Ị drinkụ ọtụtụ mmiri
Ahụ anyị karịrị ọkara nke mejupụtara mmiri anyị tụfuru kwa ụbọchị. Yabụ, mmiri ga-adị mgbe niile, ọ bụghị ya, a na-eyi gị egwu na mgbukpọ mmiri, nke na-eduga ibe gị egwu na ihe mgbochi, ọdịda na usoro nri, na-egbu mgbu na sistemụ. Ọnọdụ ị drinkingụ mmanya na-atọ ụtọ - ezigbo ahụike ahụike.
Lezienụ anya
Pixabay.com.
Gbahapụ shuga
Ọkà mmụta sayensị emeela ka shuga na-ebelata ọgụ na oge 17, ya mere ahụ ahụ na-ebugharị ya site na ọrịa na-efe efe site na ọrịa malitere. Ọ dịghị onye na-akpọ gị ma ọlị. Naanị nye ya opekata mpe.
Dochie mpempe achicha achicha
Pixabay.com.
Enwere akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi
Healthtù Ahụ Ike (bụ onye) na-atụ aro ka 5 ọrụ na mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi. Ha nwere ọtụtụ vitamin, antioxidants, mineral na eriri, nke dị mkpa maka ọrụ nkịtị.
Akwukwo nri na menu a choro
Pixabay.com.
Echefula banyere vitamin C
Vitamin a dị mkpa maka ihe mgbochi, ọ na-eme ka ike nchekwa nke ahụ na nguzogide ya dị iche iche ụdị nje na nje. Rie citrus, buckthorn, currant ojii, rosehip, kiwi, ụdị kabeeji.
Imirikiti vitamin C dị na citrus
Pixabay.com.
Itinye
Elu bụ isi iyi nke antioxidants, vitamin A na E, nke acid, nke na-ewusi ọgụ nke ahụ ike. Gụnye na nri gị Dil, pasili, basil, fennel, emragon - họrọ na uto gị.
E nwere ndị dị elu - omume bara uru
Pixabay.com.