Ma ọ bụghị naanị n'akụkụ. Mana anyị agaghị abanye nkọwapụta ebe mmadụ nwere oghere nsogbu. Ọ dị mkpa na nke ọzọ, n'oge ọkọchị, ọkachasị m ịdị mma n'anya, nwee obi ike ma nwee obi ike. Na oge ezumike abụghị nke ukwuu.
Ọnọdụ ahụ maara nke ọma, na-ekwughachi ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kwa afọ, na ihe ị ga-eme nke ọma. Anyị na-abanye na Internetntanetị ma na-achọ nri ọzọ dị ọhụrụ, nke oge a na-eme ka nkwa dị iche iche, na oge kachasi ike. Gwa m, ọ bụghị ya? Ọ bụ, ma jikwasiri ike belata ibu. Ma, ọ na-ejikọ ya na ụfọdụ ahụ erughị ala. Mmadụ na-enwe mmetụta agụụ mgbe niile, mmadụ siri ike n'ebe mmadụ nọ n'ihi ụkọ ngwaahịa, ọ bụghịkwa ihe kachasị amasị. Enwere ike depụta oge na-adịghị mma ogologo oge. Onye ọ bụla nwere ike ịkọ akụkọ gị. Mana nke m kaara m mma nye ndị enweghị ike iwelata nke ukwuu.
N'ezie, ọ dịghị onye ga-akagbu ụgbọ oloko ahụ na oké osimiri ma ọ bụ ịzụrụ uwe ọhụrụ naanị n'ihi na agbaala ya na afọ aghọọla agba gburugburu. Mana onye ọ bụla n'ime ihe omume yiri nke ahụ ga-enwe obi ụtọ dị ukwuu ma ọ bụrụ na enweghị nsogbu buru ibu.
Site na buru ibu, enweghị ụzọ ọzọ iji felata ibu, ọ dị mkpa iji rie ihe ma na-akpali karịa ka Calori dị karịa nnata ha. Ihe niile zuru oke banyere nke a ma ama, ma echefula na enwere olile anya na enwere ihe niile ga - emere anyị. Ma ọ dịghị. Ọ dị nwute na, mana eziokwu.
N'ezie, enwere ohere iji mee ka ọrụ a dịkwuo mfe. Ọ dịghị mkpa idozi onwe gị na agụụ iji rụpụta nsonaazụ achọrọ. Akụkụ nke oche na-enweghị isi na nri nwere ike ịpụ ọgwụ ọjọọ nke na-egbochi mmiri nke abụba. Say na-asị: "Anyị maara, nwara ...". Ọtụtụ mgbe, ọ ga-ekwu na ọ na-enweghị ịnụ ọkụ n'obi. Ha dị mfe nghọta. Onye dị otú ahụ ọgwụ a enyeghị aka, mmadụ nwekwara mmetụta ndị dị n'akụkụ ya. Ọ nweghị ihe ijuanya na nke a, ihe niile na-akọwa ezuru oke. Nke a abụghị ọgwụ ọjọọ, nke a ị na-agụ ntuziaka ahụ enịm.
Ọgwụ n'onwe ya agaghị emere gị ihe niile maka gị, agbanyeghị ga-amachibido onwe gị, ọ bụ ezie na ọ nweghị ike. Karịsịa abụba na-eri abụba. Ọ bụrụ na ịnara ihe karịrị 2000 kcal na nri kwa ụbọchị, ebe ọ bụ naanị atọ nke ego a ga-enweta site na abụba a ga-anata ya. Kedu ihe calorie nke atọ nke abụba? Nke a bụ ihe dị ka 65 g kwa ụbọchị, ọ bụghị ihe ị chere - otu ụzọ n'ụzọ atọ nke nri - carbohydrates, nke abụọ - na abụba.
Na mmetụta ndị ọzọ, kwa, ihe niile dị mfe. Drigdị ọgwụ dị otú ahụ na-egbochi mmiri nke abụba, n'ihi nke a, a na-ebelata ihe oriri na calori. Ma olee ebe abụba na-aga? Nke ahụ bụ eziokwu, nke sitere n'ahụ. N'otu oge ahụ, a na-agwakarị ya ụdị obi ọjọọ. Gụkwuo banyere nke a na ntuziaka. Ọ bụ ya mere ọtụtụ ogologo oge ma enweghị ike iwere ọgwụ ndị dị otú ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ndị na-arụsi ọrụ ike.
Ma nsogbu a, o zuru ezu iji nagide ya. Ugbu a, a na-ewebata ọgwụ mini, na mgbakwunye na orlistat a ma ama, a na-ewebata ọzọ - Gummiraik (Gumminabik (Gummian chịngọm. Nke a bụ ihe dị n'etiti (emulsions) n'ụzọ zuru oke, n'ihi nke a, mmetụta ndị dị n'akụkụ na-egosipụtakarị ihe doro anya ma ghara igosipụta ya doro anya. N'ezie, ọrụ ebube anaghị eme ma ọ bụrụ na i kpebie na ugbu a ị nwere ike iri achịcha na sausaji na-egbu egbu, ị ga-enwe mmechuihu. Na afọ ojuju nke nri ga-ejupụtasịkwa, yana mmetụta ị ga-enwe na ya. Yabụ, imeru ihe na - emeru ya ọzọ, ndị ọzọ ga - eme ka iwe mini.
