N'ime ụda nke ndụ gị kwa ụbọchị, nwanyị ọgbara ọhụrụ nwere ike ichefu banyere ahụike uche, nke na-adabere na ezumike. Ikwesiri inwe ike ịrụ ọrụ ọ bụghị naanị nke ọma, kamakwa izu ike nke ọma, ka ọrụ gị na ndụ gị n'ozuzu ya na-arụpụta ihe. Obi ga-adị gị ụtọ ma ọ bụrụ na ị dị mpako ma weghachite ike a dị mma na ndụ gị ma ọ bụrụ na ị na-eme onwe gị na oge dị mma. Aga m agwa gị otu nwanyị ga - esi mee onwe gị.
Mee onwe gị ka ị mata
N'ime mbọ niile a kụrụ nke ọma, enwere ihe na-akpata ịmụmụ ọnụ ọchị na ihu nwanyị ọ bụla ma mepụta ihe ịtụnanya, na-enwe ntụkwasị obi ha. Jiri aka gị mee ihe dị ọnụ ala karịa ime ya na ụlọ nri. N'otu oge ahụ, ha kwesịrị imesi ike na enweghị nsogbu na mbọ. Mgbe ị lekwasịrị anya na nlekọta ntu, ị na-egbochi ihe ọ bụla ọzọ. Nke kachasị mkpa, ọ na-eme ka ị zuru ike ma ghara ime ihe ọ bụla, ruo mgbe mbọ a na-akpọnwụ. Ọ na-ewe ihe dị ka nkeji iri atọ. Nke a bụ ezigbo oge ịdabere na oche na-adịghị mma, mechie anya gị ma cheta ntakịrị.
Model na onye na-eme ihe nkiri Anna Brzhedugova
Were mmiri ịsa ahụ
Ahụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-atọ ụtọ site na akwara nke ahụ gị zuru oke, nke na-emebi n'ihi ọrụ na nchekasị, karịsịa ma ọ bụrụ na ịgbakwunye ntakịrị nnu na ole na ole tụlee. O nwedịrị ike inye aka ikewa ịda mbà n'obi, nchekasị na mmetụta ndị ọzọ na-adịghị mma nke ị na-eche. Ahụ na-acha ọkụ na-enyere ụra nke ọma n'abalị. Nnyocha e mere na-egosi na okpomoku dị n'ime ime ahụ na-enyere ahụ gị aka ịga na ọnọdụ ihi ụra. Ọ bụrụ na ị gha ụgha na mmiri ahụ na-ekpo ọkụ ruo ihe dị ka nkeji iri atọ, okpomọkụ nke ahụ gị ga-aba ụba. Ma ozugbo ị na-apụ, ọ na-ada ngwa ngwa. Ahụhụ okpomọkụ a na-eme ka ahụ gị mepụta melatonin, homonụ nke na-eme ka ị hie ụra. Ọ bụrụ na ịnweghị ịsa ahụ, hapụ onwe gị ịnọ n'okpuru mmiri ịsa ahụ maka obere oge karịa ka ọ dị na mbụ, ọ ga-enye gị otu mmetụta.
Mee ọgwụgwọ cosmetic
Ahụike, nke na-enwu gbaa n'oge ọ bụla, etemeete kacha mma pụtara. Na mgbakwunye, ị nwere ike ịme ya n'ụlọ. Mgbe m chọrọ itinye onwe m, m kacha dị ka usoro nlekọta anụ ahụ nke Cluaa Korea. Nke a nwere ike ịdị ka nnukwu ọrụ. Mana na ahụmịhe m, ọ na-emepụta ọrụ ebube n'ụdị akpụkpọ ahụ ọ bụla. Ebe ọ bụ na ọtụtụ usoro ndị a na-eme ebe a, a kpachaara m ụma ịkwanye ntakịrị oge iji gaa n'usoro niile. Nke a pụtara na ọ bụ oge iji naanị gị tinye onwe gị n'ọrụ ma nwee usoro ahụ dum.
gụọ akwụkwọ
Uche gi na nkpuru obi gi choro nri. Bilite ibe ya ma gụọ akwụkwọ ahụ bụ nnukwu ụzọ iji nye ụbụrụ ma belata ọkwa nrụgide. Nke mbu, igu akwukwo na eme ka aru gi "jiri nwayọ" ma ghara igbali iche echiche ihe dika nde ihe ndi ozo. Nke abuo, ọ na-akpali echiche gị. Ọ na-amasị m ịhọrọ ụdị mmụọ mmekọahụ na-egbu egbu oge mgbe ọ bụla m chọrọ izu ike, n'ihi na anaghị m enyocha ma ọ bụ buta ihe ọ bụla edere na ya. Ihe osise ndị a mara mma, ọ bụrụgodị na enweghị m nyocha nke ọrụ ahụ.
Inwe Gị Otu iko mma ma ọ bụ champeenu
Mgbe m rụsịrị ọrụ n'oge, m na-awụsa onwe m otu iko mmanya iji ghọta ụbụrụ m na ụbọchị agwụla, m ga-emerịrị ka izu ike ma zuru ike.
Ihe omuma ndi ozo bu ihe omuma nke a drinkingụ iko mmanya na-acha ọbara ọbara bara uru maka ahụike gị. Nnyocha e mere egosila na mmanya na-acha ọbara ọbara nwere ike inye aka dịkwuo n'ọbara ọbara, belata ọkwa cholesterol ma melite ọnọdụ ọgụgụ isi.