Anyị niile na-arọ nrọ nke dị iche iche na "dolphins" dị mma. Ma mgbe echiche ahụ ahụ anaghị adabaghị na atụmanya ahụ, ndị nnọchi anya ala mara mma na-amalite ụjọ na ịwụpụ nri na ụdị ịchọ mma niile. Amaghị m ihe gbasara ụmụ agbọghọ na-amaghị banyere ụmụ agbọghọ ahụ, n'ihi na edepụtara isiokwu a na nsogbu nke Cellulite (aha ahụike nke ọrịa ahụ bụ Lipnoid Liodystrophy). Mana, dịka ị maara, mkpụrụ osisi nwere ike ibute oke ụmụ nwanyị. Na naanị 6% ụmụ nwoke nwere ike ịchọpụta tubercles ịkpọasị na afọ ha.
Nke a bụ n'ihi na akpụkpọ ahụ ụmụ nwanyị ahụ dị gịrịgịrị, homoro ụmụ nwanyị na-enye aka na njikọta nke abụba na mmiri mmiri na ahụ.
Yabụ kedu ihe sel? Nke mbu, o kwesiri ka nkpuru ahu di elu abughi udi oke ibu. Nke a bụ ihe na - emebi emebi anụ ahụ na - edozi ahụ. Ọ ga-ekwe omume izute nnọọ mịrị slimtụ (na ọbụna obere nwa agbọghọ nwere ihe ịrịba ama nke mkpụrụ osisi. N'aka nke ọzọ: Girlsmụ nwanyị zuru oke nwere ike ịbụ ezigbo hips na na-agbanwe.
Ihe na-emetụta nkà yiri nke ahụ:
1. Ihe okike. Ee, enwere ike keta sel. Na mbido, mkpụrụ ndụ nke afọ ndụ ya na arịa lymphotics na-enwe ike ịmịcha na Edema anụ, nke na-eme mgbe - lee nkuchi 2
2. livezọ ndụ gị. Na-eleda anya na lymphotok. Onu olu nke mmiri na-abawanye, enwere ọzịza, nke ọbara na-amị amị na lymphosus. A na-akpụgharị gburugburu mechiri emechi: Mmebi nke mgbasa - ọzịza - imebi mgbasa. Externally, a na-egosipụta nke a n'ụdị tubercles na ihicha anụ ahụ.
3. Smokingụ sịga. Nicotine na-emetụta arịa. Otu ụzọ lymphol na-enye nsogbu, nke na-enye aka na nguzosi nke mkpụrụ osisi.
4. Mmanya na-aba n'anya na abụba na-atụnye ụtụ na mmụba nke mkpụrụ ndụ abụba, nke na-eduga na akara nke anụ ahụ na-ejikọ, na nke so na Cellulite.
Bugharịa karịa
Foto: Egosiputa.
Ugbu a, ịmara ihe kpatara ọrịa ahụ, enwere ike ịmeso ya nke ọma. Nke mbụ, n'ezie, ọ dị mkpa iji bulie mmega ahụ. Ibu Aerobic kwesịrị ekwesị maka ọzụzụ Cardiovascalass, iku ume na nke Lymphotic. Ndị a gụnyere: na-agba ọsọ, na-agba egwu, igwe kwụ otu ebe. Ọzọ oxygen - mgbasawanye ọbara na lymph.
Elegharala ọzụzụ na ume. Ha ga-ewusi olu olu ike na mmefu nke abụba ma nweta ezigbo enyemaka. Mana ọ dị mkpa icheta na usoro mmega ahụ dị ezigbo mkpa na ọzụzụ ike. Ya mere, ọ bara uru iji ọrụ nke onye na-enye ọzụzụ nke onye na-enye ọzụzụ nke mere na mgbatị ahụ gafere nke ọma na n'enweghị nchebe.
Onu ogugu nke ndi oru kwesiri ibu ihe ozo ato n'izu ma obu ihe kariri 5. Ekwesịrị imegharị ahụ na ibu ma nwee oge iji gbakee mgbe ọrụ gachara.
Ọ ga-adị mkpa ebe a iji kwuo ihe oriri. Dịka ị ghọtara, ọ dị mkpa iji nwaa iwepu ngwaahịa nri gị nwere mmerụ ahụ na-enweghị mmerụ ahụ. Ndị a gụnyere: ngwaahịa ndị a sụrụ sịga, sausages, anụ abụba, abụba, bọta, ude. Ma, n'ezie, nri ngwa ngwa ngwa ngwa, ngwaahịa ndị na-azụ ahịa na achịcha. Nke ikpeazụ, site n'ụzọ, ka nwere transgiba na-enye aka na omumu nke mkpụrụ akụ kansa. Ọ dị mkpa ịgụnye na nri anụ ụlọ dị ala, azụ, fermented ngwaahịa ngwaahịa, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Karịsịa m chọrọ ka ekenye ube oyibo, akụ na mmanụ flaxseed. Na mgbakwunye na ọdịnaya nke abụba bara uru, ọ dịkwa mma antioxidants. Na-enye aka na mkpụrụ abụba nwere ike: painiapulu, bluuberi, akwụkwọ nri, mmanụ na-acha akwụkwọ ndụ. Nke a bụkwa isi mmalite nke vitamin dị mkpa. A na-amachibidokwa ngwaahịa ndị nwere shuga. Anyị ji mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ osisi mịrị amị dochie ha. E nwere obere akụkụ, 4-5 ugboro n'ụbọchị. Nri ikpeazụ ga-abụrịrị nke ikpeazụ karịa elekere atọ tupu ụra.
Na ọzụzụ ọzụzụ, usoro ọmụmụ dị ezigbo mkpa.
Foto: Egosiputa.
Iche iche, ịkwesịrị ikwu banyere iji mmiri. N'ebe a, anyị na-elekwasị anya na mmetụta akpịrị. Dokwesighi ịwụpụ onwe anyị na-anabata mmiri 2 lita, ma ọ bụrụ na ịchọghị nke a ma ọlị. Anụ ahụ n'onwe ya ga-enye mgbaama mgbe achọrọ mmiri.
Ezigbo mgbakwunye maka mmega ahụ na ihe oriri na-edozi ahụ ga-abụ ụdị ọgbụgba, sckom, saunas, ya na ịchọ mma nwere caffeine na aminophiline. Aszọ ndị a niile bụ ebumnuche na-enye mgbasawanye ọbara na arịa lymphotic. Nwere ike ịme kọfị, ụrọ, mmanụ a honeyụ. A ga-enye aka na enwetara abụba nke nwere algae. Ma ọ bara uru icheta na enweghị nri nri na usoro ọzụzụ, mmetụta nke ụzọ ndị dị n'elu ga-adị mkpụmkpụ ma na-enweghị isi. Ihe niile na-arụ ọrụ na ogige ahụ.
Yabụ, gịnị ka nkwubi okwu a pụrụ ikwu na nke ae kwuru? Anyị na-agagharịkwu ihe, na-agbaso nri, kpoo omume ọjọọ, ngwọta onwe gị na ọgwụgwọ nlekọta ahụike na-egbu egbu. Ma mgbe ahụ nsonaazụ ga-eme ka a ga-ahụ n'ọnwa, mgbe e mesịrị, ọ ga-ekwe omume imeri sellite na-emesị.
Lekọta onwe gị, nwee ahụ obi na-eme nke ọma ma cheta na ụdị kachasị mma ị nwere ike ịmepụta naanị gị.