Ọ bụrụ na oge oyi ọ bụla ị na-ata ahụhụ n'ihi oyi, mgbe ahụ nke a bụ ihe dị mma. E nwere ihe dị ka nje virus na-efe efe 200, ha na-enwekarị ọrịa, ma na-emetụta ahụ.
Ndụmọdụ №1
N'ezie, n'ezie, anụghị na vitamin C ga-enyere aka ngwa ngwa site na oyi, yabụ n'oge oyi enwere lemons. Ka ọ dị ugbu a, ọ bụ ihe ndị dị ụtọ na ose dị ụtọ, nwa currant na buckthorn. Na mgbakwunye, ọgụ iji merie ọrịa ahụ, vitamin D dị mkpa. Ha bara ọgaranya na azụ na oké osimiri.
Tụgharịa azụ azụ na menu
Pixabay.com.
Ndụmọdụ №2.
Tụfuo ncha nje ma pụtara ihicha aka nwere triclosan. Ọ naghị egbu nje bacteria, kamakwa na-ebibikwa ihe mgbochi gị. Na-enweghị ya, ọrịa ahụ ga-abanye n'ime ahụ.
Dị ọcha, apụtaghị ahụ ike
Pixabay.com.
Ọnụ ọgụgụ 3.
Bads na Pocamin Vitamin, Ọ bụrụ na i deghị ụkpụrụ dọkịta, ọ bụghị naanị ọnọdụ ahụ, kama n'ụzọ megidere, nwere ike imerụ ahụ. Ọ bara uru karịa iri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ.
Vitamin na-esite na inine na mkpụrụ osisi
Pixabay.com.
Ọnụ ọgụgụ 4.
Zụta ma ghara ịma jijiji. Nchegbu na-emetụtakarị ọrụ nke anụ ahụ niile ma na-adịghị ike. Sụkọ ọnụ maka awa 6-8 site na 23:00 ruo 7:00. N'ihe banyere ehighị ụra nke ọma, kpọọ dọkịta - ọ ga-agwọ ya. Ọ dị mkpa ịmara: Ndị na-ele ndụ anya nke ọma, na-azụlite na ịgbakee ngwa ngwa.
N'abalị, a na-etinye ahụ
Pixabay.com.
Ọnụ ọgụgụ dị 5.
Gbakọọ ọrịa ndị e mechiri emechi, dị ka cariti. Ahụ na-anwa ịgbake, ike na-eme ihe na-emebi ọrụ nke ọgụ na-apụ. Lelee ahụike gị oge niile.
Jụrụ ezé
Pixabay.com.