Eleghị anya otu n'ime ọrịa ndị kachasị dị egwu ma na-enweghị atụ bụ onkcology. Ihe kachasị njọ na ọ nweghị onye ọ bụla sitere na ya, ọ nweghịkwa ihe ga-adịghị mkpa. Agbanyeghị, n'ike anyị iji belata ohere nke ọrịa na-agbanwe agbanwe na ndụ.
Anyị na-ebi n'oge na-aga n'ihu agaghị anọ, mana n'otu oge anyị na-enweta ọtụtụ nsogbu ahụike, ngwaahịa anaghị eme ka a na-enwekarị nsogbu nchekwa, na n'ozuzu anyị na-adịkarị mkpanaka, nke na-eduga na ọrịa ndị nwere ike ịmaliteghachi na-emewanye ihe. Yabụ kedu ihe ị ga-eme?
Anyị na-anakọta ga-adị na aka ma jupụta omume ọjọọ
Enweghị sịga
Onye ọ bụla na-a smoker bụ onye na-ese ihe bụ onye na-ese anwụrụ ọkụ, na ịdị mma nke sịga na-ahapụ ọtụtụ ihe a chọrọ, ebe ọ bụ na ụmụ amaala anyị anaghị achọ ịhọrọ ezigbo ngwaahịa. Otu sịga kwa ụbọchị kwa, otu sịga na-eweda oke mgbochi gị ma na-eduga na arụ ọrụ ahụ. Na mgbakwunye, ịgbachi n'okporo ụzọ, ị nọ n'ihe ize ndụ na ndị gbara gị gburugburu.
Ọdịmma ọhụrụ
Foto: www.unsplash.com.
Ọzọ ọrụ
Ee, ọtụtụ ohere na-egosi ọrụ nkịtị, mana nke a apụtaghị na ị gaghị emebi oche n'akụkụ elekere. Ọ bụrụ na ịnweghị omume igwu egwuregwu, bido ma ọ dịkarịa ala, ịga ọdọ mmiri, nke dịịrị mmadụ niile, ị ga-ewepụta oge na uru. N'ọnọdụ ndị dị oke njọ, na-akwụ ụgwọ na ụtụtụ na n'ehihie ka akwara na nkwonkwo ahụ dị na ụda.
Hapụ nri na-emerụ ahụ
Ee e, anyị anaghị agba ya ume na akwụkwọ nri ma ọ bụ purridge, ịkwesịrị ikwu "ngwa ngwa" ngwa ngwa, yigharịa ite ụlọ ma rie obere nnu. Kama, mee ka ị na-esi anụ ọkụkọ kachasị amasị gị ma ọ bụ anụ gị na oven na-enweghị bọta, yana kwa ụbọchị na-eme ka onwe gị na akwụkwọ nri ọhụrụ.
gafere nyocha otu ugboro n'afọ
Foto: www.unsplash.com.
Dị ka obere mmanya
N'ezie, o siri ike ikwenye mmanya mgbe ọ bụla ezumike, ụbọchị ọmụmụ na ihe omume ndị ọzọ, ebe a na-eme onye ọ bụla nọ. Nwere ike ị nweta ọtụtụ iko mmanya dị mma mgbe niile, mana ọ dịghị mkpa ịtinye ma tụgharịa na-egbu egbu.
Gịnị ka m ga-eme?
Oge ọzọ ị gara na ụlọ ahịa gị, gbaa mbọ hụ na akwụkwọ nri gị nwere elu, ọcha, mmanụ na-acha uhie uhie, mmanụ chiiz, na-eme ka ngwaahịa daia dị ka kefir.
Ọ bụrụ na ọ na-enye afọ afọ, na-agbalị iji eyịm na galik nwere antioxidants eke.
Otu ihe dị mkpa na mgbochi nke incology ghọrọ udo ma belata ọnọdụ nrụgide. Na Mad rhythy nke ndụ ọ siri ike ịchọta oge maka onwe gị ma nọdụ ala na juu, mana ọ ka chọrọ ịchọta ya. Ndụ gị kwesịrị itinye oge ụbọchị - oge ụra bụ opekata mpe awa 6 na ọpụpụ n'onwe ya ga-eme ruo etiti abalị.