N'oge ime, nwanyị na-ejikarị nri, ma ọtụtụ mgbe m zigara na ugbu a ị nwere ike ịlaghachi na ngwaahịa ndị ị hụrụ n'anya, ma ọ bụ na ngwaahịa ndị bara uru dị otú ahụ. Ma mba. N'oge niile nke nwa ara, nwa ahụ nwere njikọ chiri anya na nne ya, "ya mere ọ dị ezigbo mkpa iji kwado ihe oriri na ọ dịkarịa ala na ọnwa isii mbụ nke ndụ nwa ahụ mgbe Ahụ ya na-amalite ime mgbanwe maka ọnọdụ ọhụụ.
Enweghị Chocolate
N'ụzọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ taịlị ọ bụla, na ogwe osisi chọkọlelị ọ bụla nwere Theobomin. Na mmetụta ya, ọ dị ka caffeine - mgbe ejiri ya bụ ngwa ngwa dị ngwa ngwa nke usoro akwara. Ndị nne na-eto eto nwere ike ịhụ na mgbe ha na-eri nwa chọkọlete ahụ, ma na-azụ nwa ahụ na-agaghị ekwe omume, na nke nwatakịrị ahụ na-enwetakwa arịa ahụ na Borsel, ihe nrọ bụ!
Kafiin na-emetụta nwa ahụ
Foto: www.unsplash.com.
Na-ajụ kọfị
A maara ihe niile gbasara mmetụta caffeine n'ahụ, mana nne ọ bụla nke kọfị nwere ike ịhapụ kọfị, na-eme ka ọ ghara ị drinkụ mmanya, ma gwakọtara ya na mmiri ara ehi. Agbanyeghị, na mgbakwunye na mmetụta na-akpali akpali, caffeine na-emetụta mbelata ọla ara ara, nke pụtara ọkwa nke hemoglobin na ọbara nwata ahụ ga-ebelata. Chee ma ọ bụrụ na obere iko kọfị bụ nsogbu ndị dị otú ahụ?
Azụ = Mercury
N'ezie, azụ bara uru maka nwanyị dị ime na nne na-eto eto, mana ị ga-eji nlezianya họrọ azụ ị ga-esi esi nri. Na mgbakwunye na Omega-3 na Omega-6, ụfọdụ azụ nwere ụfọdụ mercury. Ọ bara ọgaranya ọtụtụ mgbe, yabụ na-enye azụ osimiri, ma ọ dịkarịa ala maka ọnwa isii mbụ nke ndụ nwa ahụ.
Shuga? Mba, daalụ!
Ọ gaghị ekwe omume ịjụ shuga kpamkpam, ma tinye ya n'ebe niile abaghị uru, n'ihi na nke a abụghị ihe na-adịghị emerụ ahụ metụtara ọdịmma nwa. Ihe bụ sugar bụ carbohydrate, nke buru ibu na-akpata mmeghachi omume na ahụ, dịka ọmụmaatụ, nwatakịrị nwere ike ịmalite na mberede ga-aga na ahụ. Ọ bụrụ n'ezie ịchọrọ nke ọma, tinye mkpụrụ osisi mịrị amị na nri gị.