Naanị jikọtara ọnụ
N'etiti ndị dọkịta na ndị na-anya ya anaghị emeri esemokwu banyere esemokwu ahụ banyere ụdị ahụ na-eme ka ọ drinkingụbiga mmanya ókè. Fọdụ na-ekwu na enweghị mgbakwunye na oriri nnabata. Ndị ọzọ na-eme ọsọ ọsọ na-adọ aka na ntị: Collagen nwetara site na Epidermis nke azụ ma ọ bụ akwara anụ ụlọ nwere ike ịnwe ọgwụ nje, Mercury na adịghị adị ize ndụ ndị ọzọ. Ọ na - eme ihe na analogue nke ihe mgbakwunye nri nwere ike ịkpọ tonip nkịtị. Nnyocha e mere gosiri: Ihe ọkụkụ na-akụ nri na-akpali ụdị anụ ụlọ nke ya. Ngwaahịa ahụ bara ụba na Calcium, ígwè, otu vitamin, yana otu na c, nke bụ antioxidants. Mana isi ihe, ntopute bụ ihe sitere n'okike nke glucuriafin: ogige nke na-adịghị ahụkebe, nke dị na ahụ anyị na-agbanwe n'ime sulforafan - na onye na-emegide mgbochi. Ọ bụghị naanị na ịdọ aka na mmepe nke ọrịa incoolo, kamakwa ọ na-enwe mmetụta ọhụụ na anụahụ.
Na-eri nri na-eme ka ọgbọ nke nwere anụ ahụ nke collagen
Foto: Pixabay.com.cu.
Enzymes ya!
Mgbe akwụkwọ ahụ "ụbụrụ na ụbụrụ" ghọrọ ihe dị mma, ihe a kpọrọ mmadụ na-enwe ọganihu na-elekọta ụwa dị n'ime ya. Na-abụkarị nke ọma, microbianita nke eriri afọ. Ma ọ bụghị n'efu, n'ihi na ọ na-emetụta usoro ọgwụgwọ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ọ na-enyere aka ịnọgide na cholesterol nkịtị ma ọ bụ ọbụna onye na-ahụ maka ọnụnọ. Ọ bụrụ na ọ dị nfe, mgbe ahụ nje ọ bụla bi na eriri afọ anyị nwere ike kewaa ihe ọma na ihe ọjọọ. Uto nke nke abụọ na-eduga na-emebi ọrụ ahụ, yana ngwaahịa na-enyere micrototio - ngwaahịa na-akpali uto na ọrụ nke nje bacteria bara uru. Ma ọ bụrụ na ụwa niile, isi ihe nzuzo ndị ahụ bụ yogọt na Mino-ofe, anyị nwere nhọrọ mgbe ụfọdụ oge. Kefir, sauerkraut, sauerkraut, ryazhenka, kvazhenka, kvass na otu nne nne ya. Site na ihe ọ drinksụ drinksụ ndị China, ọ dị iche naanị site na aha.
Tomato nwere licopene - ihe na-egbochi nkewa nke cell cell
Foto: Pixabay.com.cu.
Tomato
Tomato bu ihe ozo di egwu ahia nke oma. Site na echiche nke botany, nke a abụghị akwukwo nri, mana beri nke ezinụlọ nke parotnic. Uniquesdị nke tomato bụ na mgbakwunye na vitamin c, k na b9, ha nwere akwụkwọ ikike - ihe na-egbochi nkewa nke sel cancer. Ọ baghị uru ịmata ihe na ụdị tomato nwere ihe bara uru karịa na ọhụrụ. Ọ bụrụ na ha kpughere ha anụ ahụ ọkụ, mgbe ahụ ọdịnaya nke liciopin ga-abawanye n'oge ụfọdụ. Na nkenke, ụlọ tomato tomato bụ ihe dị mma nke usoro nri Mediterranean, nke ndị dọkịta na-akpọ nri dị ogologo.
Kedu ihe ndị tomato kwesịrị ka a na-akpọ superfids?
Osimiri Buckthorn - Ndekọ ihe maka antioxidants. Vitamin C na Orange Berrie ugboro asaa karịa na mkpụrụ osisi citrus, na mgbakwunye, ha bara ọgaranya na vitamin nke otu B.
Lamber - Onye enyemaka kachasị mma na ọgụ megide Ndịàmà. Berry bụ ihe dị elu nke dị elu nke organic organic: lemon, ighe, na mmiri ara ehi, mmiri ara ehi na apụl, na mgbakwunye, ọ na-enwe ike ịbawanye mmetụta nke ọgwụ nje.
Iche onu onyinzo Ọbụghị naanị na nnukwu ọdịnaya nke vitamin C. N'uru ebe a, ebe ugwu Berry nke elagic acid, nke na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, na-ebelata nrụgide nke atherosclerosis.