Egwuregwu na ndụ m dị site na nwata. Ugbu a mgbatị a n'ebube ya niile dị ugboro atọ n'izu. Ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu m na-anwa ịbịa na Kaditra. N'oge ọkọchị, ana m enwe mmasị na Typerf, na n'oge oyi m na-agba snowboard.
Ebumnuche m "Slazh-Ballezh". M na-agbaso nri nri, ọkachasị amalite ị attentiona ntị na nke a site na Jenụwarị, n'ihi na afọ gara aga kwalitere ka kilogram gara aga. Enwere m ihe mgbaru ọsọ maka oge ọkọchị agbakwunyere iji tọgharịa. Ekwuru m ya na Kalori na-agụta calorie na ibelata carbohydrates. Usoro a na-enyere aka nke ukwuu, ị maara "calorie gị nke kalori", ị nọ na ya, ma, dịka ha na-asị, "Ihe na-agaghị enwe ike, karịa." Ugbu a, m na-agbaso nri ziri ezi, na-agbaji n'etiti nri 2-25-3, anyị na-eri 5-6 ugboro n'ụbọchị. Iji felata, ị ga-eri nri mgbe mgbe.
Adịchaghị m obere "nri ejiji" Ma na oge gbasara nri Keto mgbe a na-eme nri naanị site na mmanu mmanu. Ọ nwaghị ya. Ma ozugbo m nwalee nri na ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato, mmadụ si kpakpando mara ya. Ihe ọ pụtara dị mfe: are na-anọ ọdụ mgbe niile na ihe ọ tomatoụ tomato, naanị. Arụrụ m otu izu, ma dobeghị gram.
M na-ewere oge a na-eme ụlọ Nke ahụ na-akwado onwe m. Ma ọ buru na emeghi ka enweghim n'aka-gi, mgbe ahu enwere m onye a na-awụfu, m nwere ike ị drinkụ ọgwụ mkpuchi protein. Ọzọ, ma ọ bụrụ na ọ dịghị akifot ma ọ bụ mmiri ara ehi almọnd, m ji nwayọọ jiri mmiri mee ya ma nwee ike ijide awa ole na ole.
O doro anya na m nwere ntutu. Ugbu a, enwere m agba na agba na-enweghị mgbagwoju anya na usoro nlekọta, ọ bụ Ashen-White ma na-enye ntakịrị na acha anụnụ anụnụ, n'ozuzu, agba agba. M na-eji ncha ntutu na-acha uhie uhie mgbe niile iji chekwaa agba a na floging ọzọ ogologo o kwere mee. Nọ naanị ya na ntutu isi, ma tupu m, mgbe m nwere Kara, na-esiri m ike, na ụbụrụ, na-ata ahụhụ. Ugbu a ka mma. Ana m ekwupụta, enweghị m oke mma. Ma nke a edubaghị n'ihe m ga-akụ ha ma banye onye agha Jane.
N'ime ezinụlọ Yulia Sostvina, ndị na-anya egwuregwu: di ma ọ bụ nwunye Sergey Kostyish na ụmụ Minon na Bogdan
Foto: Ebe a na-edebe ihe ubi
Anwalewo m Mezatherapy, na hyluron acid Ma ọ bụghị ndị na-ahụ maka anụ ụlọ, anwaleghị botox. N'otu oge ahụ, enweela m ụdị agbụ na n'egedege ihu na imi. N'ezie, m na-eche maka ya ma ọ bụ megide usoro ihe ndị a niile, mana m ga-achọ ịmachi ịma mma dị mma nke ihu ogologo oge o kwere mee. Ya mere, m ga-adụ ụmụ agbọghọ ahụ ọdụ ka ha banye Galironka, n'ihi na ọ dịghị ihe dị njọ na ya, a na-etinye ya na ahụ. Ma na-eme ihe na-eme ihe, petel dị iche iche, ịhịa aka n'ahụ. Mana ihe niile kwesiri ịdị na-agbanwe agbanwe ma na-enweghị nsogbu ahụike. Akọrọ m na Botoksu, ọ bụrụ na a na-ehi ụra na imeru ihe n'ókè, ka ọ ghara ịda mbà n'obi. M ga-achọ Iche ihu, nku anya gị na-aga, ma ọ bụghị ya, m gaghị enwe m na ọdịdị m.
Anaghị m egbu ụra, egbula ihu m, anaghị asa ahụ ịchọ mma. N'ihi na akpụkpọ ahụ kwesịrị iku ume. Ma ọ bụghị ya, a ga-azụta pores na turgor nke anụ ahụ na-akawanye njọ, yabụ ị na-akụ, yabụ ị ga-asacha. Ana m eji ihe mkpuchi nke Korean ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka a gwakọta ya na iko ma tinye ihu, wee chere ruo mgbe ha jụrụ oyi. Site na Nne Niile Ezi ntụziaka, ahụrụ m maka cucumbers ndị kwesịrị ịghọta na idogide ihu. Ma nke a bụ narị afọ gara aga.
Ihe nzuzo nke ima m mara mma. Enwere m chi ọma na mkpụrụ ndụ ihe nketa, n'ihi ndị nne na nna na ndị ikwu ya na ndị ikwu ya. Ha na-ekwu na mgbe ọ dị afọ ndụ, nsogbu niile dị na ya na-emegharị ma gosipụta ihu, yabụ ọ dị ezigbo mkpa iji kwekọọ na ha.
Ebe obibi Boolnese si Julia Sostvina
Kedu ihe ị chọrọ: Anụ minced - 0,5 n'arọ; Eggplants - 3-4 pcs. Ọkara nha, ose na-eme 4-5 PC., Tomato - 4-5 PC., Carrots na bọlbụ - 1-3 galiki na Mpekere 2-3, 3. Tomato mado. Ọzọkwa, weld efere anụ - 300 ml ma ọ bụ jiri mmiri. Nnu, n'ọnụ mmiri akwụkwọ nụrụ ụtọ.
Etu esi esi nri: Bee yabasị na karọt, ighe na mmanụ oliv maka ighe, gbakwunye mince na carcass n'okpuru mkpuchi. N'oge a, bee eggplant cubes. Ozugbo mince dị njikere - iji belata eggplants, mgbe ahụ sliced ose. Mgbe eggplants so nro, tinye tomato. N'ihi na izu ezu nke uto, tinye ofe anụ, tapawa tomato, ngwa nri na n'ọnụ mmiri akwukwo! Nnu na mix. Kpochapu maka minit 25. Na nke ikpeazụ ịgbakwunye garlic na cilantro, nkeji iji wepu ya na ọkụ. Ije Ozi na Buckwheat, osikapa, pasta, ma ọ bụ ị ga-eri dị ka efere dị iche iche na croutons.