N'oge oyi, onye obibi ọ bụla nọ n'obodo ukwu na-enwe oke ike nke ike, nke nwere ike ịbụ nke ukwuu, si na oge ndị na-akpata nrụgide anyị na-eche ihu kwa ụbọchị, ma na-ejedebe ọghọm nke vitamin na mineral ndị enwetara nri. Ma ọ bara uru ịga ụlọ ọgwụ ma kwenye na vitamin mbụ nke na-adụ ọdụ? N'ezie, ọ dịghị, mgbe ị na-ahọpụta vitamin, ọ dị mkpa iji kpochapụ akụkọ ifo na-ekwu maka ha, nke anyị ga-ekwu maka taa.
Avitaminosis zuru oke
Ee e, naanị enweghị ike ịbụ. Ọtụtụ mmadụ anaghị aghọta ihe ezigbo nnyocha bụ (ndị tara akpụ ma mesịa, ihe ndị ahụ na-anabataghị vitamin bụ sọvins na ezigbo ngosipụta ya. Ọ bụ ihe na-agaghị ekwe omume n'ọdịnihu, n'ihi na ụfọdụ ọnụ ọgụgụ nke ihe ndị dị mkpa nwere ike ime ụfọdụ nri.
Na vitamin na-adị mkpa mgbe niile
Ọzọkwa, anyị enweghị ike ikwenye. Mgbe ịtachara mmemme ọgwụ, ọtụtụ ndị na-egwu egwu "chọta" ihe ịrịba ama nke enweghị ụfọdụ ihe, n'ihi ọkara patch ahụ na-aga vitamin na-enweghị isi. Iji ghọta ihe dị iche iche ezughi oke na ikpe gị, ị ga-enweta ndụmọdụ nke ọkachamara ma gafere ị na-agwa ndị ọ dị mkpa, mgbe nke ahụ gasiri ị ga-aga na ọgwụ a họpụtara.
Ihe ị na-eri?
Foto: www.unsplash.com.
Ndị ọzọ vitamin, ka mma
N'ezie, vitamin na ọnụọgụ na-enweghị nchịkwa nwere ike ibute ahụ dị oke njọ. Iji maa atụ, iji vitamin A na - enyere aka ịnagide anụ ahụ, nwere ike iduga ọgwụ na nsogbu na imeju. Na vitamin D, nke na-agafe agafe chọrọ ọnụ ọgụgụ buru ibu, enwere ike ịkpọ ọtụtụ mmadụ, ọ bụrụ na ị na-eji ya na-enweghị Njikwa Ọkachamara - Ọ na-emetụta nguzobe akụrụ.
Vitamin dị mma site na ngwaahịa karịa site na ụlọ ahịa ọgwụ
Ebe a, ị nwere ike na-arụ ụka. N'ezie, iji ngwaahịa bara ụba na vitamin ga-aghọọ omume, mana ọ bụrụ na ị bụ nnukwu onye ofufe site na enyemaka nke ngwaahịa, vitamin sitere na ụlọ ahịa ga-abụ nzọpụta gị, na nke a ekwesighi itu egwu. Mana tupu ịzụta, ị ga-enweta nkọwa nke ọkachamara, dịka anyị kwuru ihe karịrị otu ugboro.