Obi ịda mba bụ nsogbu ahụike zuru ụwa ọnụ nke na-emetụta ikike mmadụ ịrụ ọrụ na ndụ kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị nwee nkụda mmụọ n'oge gara aga, ọ ga-ekwe omume ikwugharị otu steeti ahụ. Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ ịda mbà n'obi, dị ka ọgwụgwọ ya na ọgwụ na-akpali akpali ma ọ bụ ọgwụ, na-arụ ọrụ nke ọma nke ọma na ihe dị ka otu afọ chere ịda mbà n'obi.
Gịnị bụ nlọghachi?
N'okpuru ịza azụ nke ịda mbà n'obi, a na-aghọtagharị site na nkwupụta mgbaàmà mgbe mgbaghara gasịrị - oge ịlaghachi na ọrụ mbụ, na-abụkarị oge nke izu 16-20. Ọ bụ ezie na ọ ga-ekwe omume na ndị ga-eme nlọghachi ahụ ga-enweta otu mgbaàmà ahụ dị ka ihe na-akụda mmụọ mbụ ha, ọ ga-ekwe omume na ihe mgbaàmà ha ga-enwe ga-adị nnọọ iche n'oge ọzọ.
Ihe ịrịba ama nke ntọhapụ nke ịda mba
Maka nke a, ọ dị mkpa iburu akara ma ọ bụ ihe mgbaàmà dị iche iche nke ịda mba. N'okpuru ebe a bụ ndepụta zuru ezu nke ihe ndị nwere ike ị lebara anya na ngalaba ndị a nwere nkọwa zuru ezu banyere ihe ịrịba ama na mgbaàmà ndị a iji nyere gị aka ikpebi ma ha metụta gị.
Ọnọdụ mmụọ ọjọọ
Iwe iwe
Ọnwụnwa ma ọ bụ obi ụtọ
Ụbụrụ ụbụrụ
Mgbanwe na ura
Nnọpụga iche
Mmetụta bara uru
Mmụba ma ọ bụ oke ibu
Ike ogwugwu
Mgbu
Echiche nke igbu onwe
Ọ bụrụ na ọnọdụ ọjọọ gị enweghị ihe kpatara pụtara ìhè, na-adịru ihe karịrị izu abụọ ma na-eme kwa ụbọchị, ikekwe ị na-echegbu onwe gị banyere ịda mba nke ịda mba
Russia nwere a hotline nke mberede psychological aka center nke Ministry of Ọnọdụ Mberede nke Russia site na ekwentị - 8 (495) 989-50-50 (n'efu na Moscow). Kpọọ ya ma ọ bụrụ na ị na-enwe ntụkwasị obi n'ọnọdụ uche ma ọ bụ ndị ị hụrụ n'anya chọrọ nkwado, ma ị na-atụ egwu imerụ ahụ. Ọzọkwa mụta maka nhọrọ ndị ọzọ: kewapụ iche na Moscow enwere akara ọrụ afọ ofufo nke enyemaka nke nkà site na ekwentị 8 (800) 700-88-05. Ọzọkwa, ị nwere ike ịnwe ndụmọdụ n'efu n'ụlọ akwụkwọ, mahadum ma ọ bụ nyefee ya site na ọrụ - nweere onwe gị ịjụ. Ma ugbu a laghachi na mgbaàmà ahụ.
Ọnọdụ mmụọ ọjọọ
Mmetụta nke ịda mba, mwute ma ọ bụ ọnọdụ ọjọọ bụ otu n'ime ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na nlọghachi ya. Mgbaàmà a na-ahụkarị - anya mmiri, echiche nke enweghị olileanya, mbibi. Mmetụta ndị a bụ ihe dị mkpa na ebumnuche doro anya n'ụzọ doro anya, dị ka enweghị ọrụ, ọnwụ nke onye ị hụrụ n'anya, na-emekọrịta ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọnọdụ ọjọọ gị enweghị ebumnuche doro anya, ọ na-adịgide karịa izu abụọ ma na-anọ kwa ụbọchị, ikekwe ị na-ahụ ịda mba. Nke a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na ọnọdụ ọjọọ gị ma ọ bụ obi mgbawa na-egbochi ndụ ọ bụla. Iji maa atụ, o nwere ike isiri gị ike ịga ọrụ n'ihi mmegide nke ibe ákwá ma ọ bụ nwee mmetụta na ndụ agaghị adị mma. Ndị a bụ ihe ịrịba ama na ọnọdụ ọjọọ nwere ike igosipụta ndọtịsị nkụda mmụọ.
Iwe iwe
You na-eche na iwe were gị ka ọ dịrị gị mfe karịa na mbụ? Tie mkpu ma ọ bụ chọpụta na ha dị njikere ịlụ ọgụ? Ọ bụrụ otu a, ị nwere ike iwe iwe dị ka ihe mgbaàmà nke ịda mba nke ịda mba. Eleghị anya, ị naghị anabata ọnọdụ nrụgide. Nke a pụtara na ị na-enwe ike ime ihe na iwe ma ọ bụ iwe, mgbe ọ na-ezute obere nsogbu. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ihe niile gbara gị gburugburu nwere ike ịkpata gị ịkpa ilu site na gị ma soro ndị ọzọ na-arụ ụka.
Ọnwụnwa ma ọ bụ obi ụtọ
Ihe ọzọ pụrụ iche na ndọsa nke ịda mbà n'obi bụ ọnwụ nke mmasị n'ihe ndị i na-emebu na-atọ ụtọ. O nwere ike ịbụ ihe na-adọrọ mmasị maka mmekọ nwoke na nwanyị, nwoke na nwanyị, ihe omume ntụrụndụ, nzukọ gị na ndị enyi gị ma ọ bụ ihe niile ị hụrụ n'anya.
Ụbụrụ ụbụrụ
Ọtụtụ ndị nwere nkụda mmụọ na-enwe ihe a maara dị ka ụbụrụ ụbụrụ. Ụbụrụ ụbụrụ pụtara iji nwayọ na ịta uche. May nwere ike ịnwe nsogbu maka ịrụ ọrụ ma ọ bụ ịnọgide na-ekwu okwu.
Mgbanwe na ura
Akụkụ ọzọ bụ akụkụ ọzọ nke ahụike gị, nke enwere ike emetụta ngwa ngwa n'oge mmeghachi omume. Ọ bụrụ n'ịchọpụta mgbanwe na nrọ gị, dịka nsogbu ị na-ehi ụra, na-eteta n'abalị, enweghị ụra buru ibu ma eleghị anya ị na-echegbu onwe gị banyere ịda mba. Peoplefọdụ ndị na-ata ahụhụ site na nkụda mmụọ ịchọpụta na ozugbo isi ha ga-emetụ ya ihe, ha na-amalite ịtụgharị uche n'ụbọchị ha na ọ nweghị ụzọ ma ọ bụ na-eme ka ha nwee nrụgide. Nke a, n'aka nke ya, nwere ike ime ka o siiri ya ike ịrahụ ụra ma na-eduga na ehighị ụra nke abalị. O nwekwara ike imekwa ka ike gwụ mmụọ ma mee ka o sie ike isi na-ehi ụra n'ụtụtụ.
Nnọpụga iche
Ọ bụrụ na ị ga-ezere ọnọdụ ndị mmadụ ma ọ bụ nwee mmetụta nke ịnọ na ya ma ọ bụ owu ọmụma, mgbe ahụ ị nwere ike ịza azụ ịda mba. Isolationwa na-elekọta mmadụ nwere ike imetụta mmekọrịta gị, nke, n'aka nke ya, nwere ike ime ka ịda mbà n'obi gị ka njọ. Ọ bụrụ na ị kọwapụta mkparịta ụka ahụ, si n'ụlọ pụọ na feat - na-enweghị atụ, ma ọ bụ naanị gị na-ewere omume gị karịa ka ọ dị mma, mgbe ahụ ị nwere ike ịnwe nsogbu mmekọrịta dị mma. Enwere ike iji akara a na-atọ ụtọ, dịka ị nweghị obi ụtọ ịkọrọ ndị ọzọ ịgwa ndị ọzọ okwu.
Mmetụta bara uru
Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị nwere onwe gị na ịnweghị ike inweta ma ọ bụ na ị na-abaghị uru na ndụ gị, mgbe ahụ mmetụta nke oke ịda mba gị nwere ike igosipụta ịda mba. Enwere ike iji nsogbu a nwee obi amamikpe, na-elekwasị anya na ọghọm ya ma ọ bụ ọdịda ya kama ịdị na-enwe ọganihu dị mma na nkatọ intụ intụ intụ intụ. Ọ bụrụ na ị na-ata onwe gị ụta maka ihe ọjọọ, ikekwe ịkatọ gị dị n'ime gị bụ ihe ịrịba ama nke ịda mba.
Mmụba ma ọ bụ mbelata ibu
Ikike dị arọ gbanwere, dị ka oke ibu ma ọ bụ uru dị arọ, nwere ike igosipụta ịda mba. Ihe ịrịba ama ndị ọzọ nwere ike ghara ịdị na-enwe mmasị na nri ị hụrụ n'anya, ma ọ bụ enweghị mbọ maka nri ahụike ma ọ bụ mmega ahụ. Ndị na-esiri ndị na-esiri ike ma ọ bụ ibu dị elu na-erite n'ihi nlọghachi nke ịda mbà n'obi nwekwara ike ịbụ ndị ọzọ nsogbu. Ọ bụrụ n'ịchọpụta na omume iri nri gị agbanweela, ọ nwere ike bụrụ ihe ịrịba ama na ịda mbà n'obi na-abịa.
Ike ogwugwu
Ike gwụrụ gị ka ị na-eche banyere ịpụ, na-asa efere ma ọ bụ ụgwọ ego? Mgbe ike ọgwụgwụ, ị ga - eyi ka ihe niile siri ike karị. Dịka ọmụmaatụ, ọrụ dị otú a, dị ka linen, na-aghọrọ ọrụ na-enweghị isi nke ị na-enweghị ike ịrụ ngwa ngwa. Ọ bụrụ n'ịchọta na ụbọchị niile dị umengwụ, ike ọgwụgwụ nwere ike ịbụ ihe mere na ịda mbà n'obi na-abịa.
Ufu
Ịda mba na-ahụ ọ bụghị naanị n'uche. Peoplefọdụ ndị na-achọpụta na ha na-eme ka mfu na ihe mgbu dị elu n'ọdịdị nke ihe mgbaàmà nke ịda mba. Ihe mgbu ndị a nwere ike iwere ụdị dị iche iche ma na-aga n'ihu. N'okpuru ebe a bụ ụfọdụ ụdị ihe mgbu nwere ike ime n'oge nlọghachi azụ:
Ihe mgbu
Isi ọwụwa
Afọ mgbu
Ara mgbu
Mmughari
Mgbu na aka (dịka ọmụmaatụ, na ụkwụ ma ọ bụ aka)
Isolationwa na-elekọta mmadụ nwere ike imetụta mmekọrịta gị, nke, n'aka nke ya, nwere ike ime ka ịda mbà n'obi gị ka njọ.
Echiche nke igbu onwe
N'ikpeazụ, echiche igbu onwe onye bụ ihe ịrịba ama ntụkwasị obi nke na ị nwere oke ịda mbà n'obi. Ọ bụrụ otú ahụ, ọ pụtara na nkụda mmụọ gị laghachila. N'ihe banyere oke ịda mbà n'obi, ikekwe ị na-enwekwa mmasị na ihe ị na-achọ. I nwekwara ike inwe mmetụta na-enweghị olileanya gbasara ọnọdụ gị n'ụwa. Ihe a niile na-egosi ịda mba.
Na-akpata nlọghachi nke ịda mba
Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere nlọghachi nke ịda mba, ị nwere ike ịmasị, mere nkụda mmụọ gị laghachiri. Ọ bụ eziokwu na ịda mbà n'obi nwere ike ịlaghachi n'oge ọ bụla, ọbụlagodi na ị were ọgwụ ma ọ bụ mesoo ya ọgwụ. Ọ nwekwara ike ịlọghachi na-enweghị ihe ọ bụla na-adịghị mma ma ọ bụ ihe isi ike. Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ nlọghachi nke ịda mba na-esochi emume mpụga. N'okpuru ebe a bụ ụfọdụ ndị na-eme ihe ma ọ bụ ihe kpatara nlọghachi nke ịda mbà n'obi.
Ahụmahụ nke ọnwụ nke onye ị hụrụ n'anya ma ọ bụ mfu ọzọ dị ịrịba ama
Ahụmahụ nke ihe omume ndụ na-akpata nrụgide (dịka ọmụmaatụ, mgbasa ozi, ịgba alụkwaghịm, ọmụmụ nke nwa mbụ, nkwadebe maka nyocha ngụsị akwụkwọ na ụlọ akwụkwọ)
Ngbanwe Hormal metụtara na ọkwa nke ndụ gị (dịka ọmụmaatụ, oge itolite, afọ ime, ime, menopaise)
Enweghi ike iji atụmatụ maka ịlanarị ma ọ bụ kwụsị ha iji (dịka ọmụmaatụ, ndepụta oge niile, njikwa echiche)
Mgbanwe na ọgwụ ị na-ewere
Nsogbu ihi ụra (dịka ọmụmaatụ, mmalite nke ọrụ ọhụrụ chọrọ mgbanwe na ọnọdụ ihi ụra)
Kpọtụrụ dọkịta gị maka enyemaka ma ọ bụrụ na ịchọta ihe karịrị ọrịa atọ. Biko ekwela ka ọrịa a na Samonek.