Dabere na ọnụ ọgụgụ si kwuo, ihe dị ka 65% nke ọnụ ọgụgụ obodo ọ bụla na-arụ ọrụ n'ọfịs. Ọ ga - adị ka ihe ize ndụ nke imerụ ahụ, itinye awa 8 na oche, ntakịrị, na nke na - adịghị anya, ihe karịrị ọkara nke arịrịọ ka ndị ọrụ na - ahụ maka ọrụ ọfịs. Kedu ihe ndị ọrụ na-eme mkpesa, na ihe kwesịrị ịdị njikere maka gị, ma ọ bụrụ na ị na-enyocha kọmputa mgbe niile bụ kọmputa na oche ọrụ, anyị ga-agwa gị.
Oke ibu
N'ezie, anyị anaghị ekwu maka ọnụ ọgụgụ Fosentic, ma akụkụ dị mma nwere ike ịnọgide na-arụ ọrụ kwesịrị ekwesị usoro niile sistemụ arụ ọrụ ọ bụla na-enweghị ọrụ ọrụ. Ma ihe dị ka ihe dị ka 80% nke ndị ọrụ ọfịs na-enwe oke ibu na mgbanwe na eserese. Onweghị ihe dị ịtụnanya ebe a, ebe ọ bụ na mgbakwunye na obere ọrụ, mmadụ na kọmputa achọpụtaghị etu oge awa ole na ole ọ nwere ike na-erikwa ọnụego carbo na ụdị ụlọ mmanya na-atọ ụtọ. Dịka iwu, ngọpụ na okwu a bụụrụ mkpesa banyere enweghị oge maka egwuregwu ahụ. Mana n'ọnọdụ ọ bụla, n'ọnọdụ ọ bụla, ị ga - abanye n'ọfịs maka ọkara otu elekere tupu ma ọ bụ ije ije na ikuku, nke, ọ bụghị ndị ọrụ ọfịs zuru ezu.
Bilie n'ihi kọmputa ozugbo otu awa
Foto: www.unsplash.com.
"Akọrọ"
Nsogbu ọfịs ọzọ. Oge dị elu n'ihu onye nyocha na-eduga ọ bụghị naanị imebi arịa ahụ, kamakwa ibelata akpụkpọ ahụ mucous. N'ezie n'ọfịs gị nwere ọnọdụ ikuku siri ike. Ọkpụkpụ Lacrimal anaghị anagide ibu dị otú ahụ, nke na-eduga na nkụ na iwe nke akụkụ ahụ. Na mgbakwunye, ọ baghị uru ịmata voltaji nke anya gị dị n'okpuru ụbọchị niile. Kpachara anya nye onwe gị.
Ihe mgbu mgbe niile
Na ọtụtụ akụkụ n'otu oge. Ọtụtụ mgbe, ndị ọrụ ọfịs na-eche ihu migraine na mgbu n'azụ azụ, nke na-abụghị ihe ijuanya, n'ihi na spain dị nnukwu ọkụ na oge ahụ. N'ihe dị ka 45% nke ikpe, osteochondrosis cervical na-amalite. Na-adịghị mma, nri? Yabụ na nke a anaghị eme n'okwu gị, ndị ọkachamara na-akwado ịrụ ọrụ gbasara otu ugboro iji meziwanye mgbasa ma mekwaa ihe ngagharị nke vertebrae. Na mgbakwunye, mụta onwe gị itinye ụkwụ m ụkwụ - ị chọghị veins vanicose?
Nchegbu Na-adịghị agwụ agwụ
Ọ gaghị ekwe omume ịhapụ na akụkụ uche nke ọrụ mkpọtụ: ịchọta n'ụlọ ọrụ mkpọtụ na-egosi oge niile, ọrụ mberede nwekwara ike ịpụ na Rut, ọ bụrụ na mmadụ siri ike ịrụ ọrụ na ọsọ ọsọ. Ka ọ na-erule ngwụsị nke ụbọchị, ọdịnaya ụba na ọbara cortisol na-eduga na isi ọwụwa siri ike, nke a napụtara mmadụ site na enyemaka ọgwụ na-emetụta oke na-emetụta oke. Ugbua site na ebe a, nsogbu na mgbada na-amalite.