N'ihi ya, ọ na-apụta n'ihi ụdị ihe ihu na echiche banyere onye na-enyo enyo, na-enweghị nke kwere omume ịme, na-akwụ gị ụgwọ naanị nkeji ise kwa ụbọchị. Aerobics of the Musial akwara bu omume ndi mmadu metụtara na ihe omume artistical. Ka okwu ahụ nke ọma na nghọta, yana maka nnyefe nke mmetụta uche, akwara nke ihu ga-enwerịrị ike ịchịkwa.
Ọ mere na ị na-ekwu ihe, ma jụọ gị ọtụtụ oge ma ọ bụ jiri ụda olu kpasuo gị iwe? Ma ọ bụ ihu na-enweghị isi "? A kachasị mepụta akwara nke ọdịdị ihu ahụ ezughi. Mgbatị maka mmepe nke akwara, m ga-enye naanị ole na ole na-achọghị nlebara anya na nke ị nwere ike ịrụ n'oge ahụ na-eme ihe ọzọ.
1. lob
Jiri nku anya welie anya nku anya gi, dika a ga - asị na o juru gi anya. Mee ka mmadụ iri abụọ na ise. Ihe omume a na-enyere aka rụọ ọrụ akwara nke ihu abụọ, nke mere na akpụkpọ ahụ anaghị ekwupụta "n'anya ya.
Anya 2. Anya
Na ume, meghee anya, na-egosiputa ihe ijuanya, na igbu oge na steeti a maka 3 sekọnd, wee zuru ike, na-enweghị imechi anya. Mee ugboro 10. Mgbatị a na-arụ ọrụ dị ka akwara nke anya, nke na-ahụ maka ogo ha na ọdịdị ha.
3. imi
Dọpu imi na egbugbere ọnụ, na-emebi akwara imi, wee zuru ike ha. Mee ugboro 10. Imega a na - enyere aka idowe ụda olu imi, nke oge na - efunahụ ụdị ma gbasaa. Yabụ na enwere ọtụtụ oghere dị ka imi, ọ ka mma ịghara imebi ya ma ọlị.
4. cheek
Ikuku na cheeks na "ime ka mmiri" na ha si n'akụkụ dị n'akụkụ ya na gburugburu. Mee ugboro 10. Ihe omume a na - enyere otu n'ime ebe kachasị nwee nsogbu, n'ihi na afọ ndị ahụ na-ekpochapụ nkọcha ha ma ghọọ.
5. Luba
Afanyekwa egbugbere ọnụ gị na "susuo" ma kwalite ha n'ọnọdụ a fọdụrụ, aka nri, elu ma gbadata square. Mee ugboro 10. Mgbatị a na-arụ ọrụ dị ka akwara okirikiri nke ọnụ ma na-enyere aka izere mmetụta "nku ala".
6. Min
Dọrọ obere mkpọchi ihu ma dọpụta egbugbere ọnụ ala dị ka nke imi. Mee mmeghari afọ iri na ise. Ihe omume a na - eme ka agba nke abụọ, ma na - egbochi ọdịdị ya na ụkpụrụ.
7. olu
Mee ka ubu gị sie ike ma na-azụ ha, dọkpụrụ olu mechie, wee zuru ike. Mee ugboro 10. Omume a na - ewuli elu, na - abawanye ụda akpụkpọ ma na - eme ka ịpụtakwuo ọmarịcha.
Dị ka ị pụrụ ịhụ, mmega ahụ niile dị mfe ma dịkwa mma maka igbu egbu, ọbụlagodi mgbe ị na-eme ihe ndị ọzọ na-eme, yana ọfụma maka ihe ọ bụla gbasara afọ.