N'agbanyeghị oge na mbara igwe ị ga-egwu egwuregwu. Ọ dị mkpa na ọbụna ọzụzụ 5 bara uru karịa ahụ karịa ịgha ụgha na sofa, kama ime squats ma ọ bụ guzoro n'ụlọ mkpọrọ ahụ ọbụlagodi n'otu obere ụlọ.
Sneakers na ụdị
Ọnwụnwa nke ịrụ ọrụ n'aka nri na-arụ ọrụ na pajamas dị ukwuu, mana ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịrụ ọrụ, ọ bụghị obere ụgwọ ịgbatị agbatị, na-enweghị egwuregwu enweghị ike ime. A chọrọ sneakers iji hụ nchekwa maka nkwonkwo ụkwụ na ezigbo ala mkpuchi ipigide. Shirtlọ egwuregwu egwuregwu pụrụ iche ejiri akwa na akwa ụlọ, na-adịghị ka owu na-eme ụlọ, wepu mmiri na okpomọkụ - ma ị nwere ike rụọ ogologo oge ma rụọ ọrụ nke ọma. Ọ bụrụ na atụmatụ ahụ bụ ọzụzụ dị oke egwu, egwuregwu Scoronce maka nkwado ara dị mma. Site n'ụzọ, ụdị mara mma bụ nnukwu mkpali maka ọzụzụ, na mkpa nke a ga-eji.
Fitness Rug
Nchekwa dị elu karịa ka ọ dị, biko, emela gị ahụhụ na kapeeti ma ọ bụ laminate. Nhọrọ zuru oke nke zuru oke ga-abụrụ nke siri ike polypropylene na ọkpụrụkpụ nke 4-5 mm. Maka klaasị yoga na klaasị na-adaba karịa karịa nke oke nnyapade akwa akwa.
Dumbbells ma ọ bụ MEDbol
Ọzụzụ na ibu dị arọ - naanị otu mgbe ịhụ ihe enyemaka nke aka ya. Ma buru ibu simulators na-efunahụ ebe a na nkịtị dumbells ma ọ bụ obere bọl ọsụsọ. Nhọrọ maka ojiji ha karịrị nke ị ga - eche n'echiche, yana mmega dị mma yana ihe omume ahụ dị maka nkwadebe ọ bụla. Naanị ihe a ga-eche banyere bụ ịzụta dumbells n'otu oge nwere ndị ọrụ buru ibu dabere na ọganihu ma ọ bụ na-eme nke ọma na shei 1-2 kilogram 1-2.
Mma roba
A na-emetọ ndị ọrụ egwuregwu kachasị mma na ọpụpụ "nke kacha kewapụ". Site na gum na-awụ akpata oyi, ị nwere ike ịrụpụta akwara nke aka, azụ, mattocks na hips, na n'inweghi ike nhọrọ. Isi ihe bụ ịhọrọ arụmọrụ kachasị mma nke roba ma ọ bụ zụrụ ihe na-akpata ujo na nguzogide iche.
Smart akpịrị
Onu ogugu ulo a enweghi ike ikpebi aru aru, kamakwa mejuputara ya: onu ogugu, abuba na mmiri mmiri n'ime. Dịka iwu, "akpịrị smart" nwere ike ijikọ ya na ngwa ga-echekwa data gị, nyochaa anụ ahụ na-agbanwe ma mee ka a na-atụ aro ma ọ bụrụ na a na-ekwupụta ihe ma ọ bụrụ na ewetu. Site n'ụzọ, ihe mejupụtara ahụ bụ ihe ngosi karịa ebumnuche karịa ịdị arọ, na ụdị ihe a bụ ezigbo mkpali maka egwuregwu mgbe niile.