Njikwa Nchebe
Nchekasị na-adịghị ala ala na ụjọ na-agwụ ike bụ otu n'ime ihe ndị kachasị njọ na onye oge a. Ngwongwo na-adịgide adịgide, mmetọ obodo buru ibu, ahụmịhe na-enweghị isi, ahụmịhe gbasara onwe ya na nke ọha na nke ọha na nke ọha - ihe ndị a anaghị etinye kwa afọ nke ndụ, ma ọ bụ ahụ ike. Site na idozi nsogbu ahụ, a ga-ewere ya ma wepu ya n'ụwa ụwa, mana anyị ga-abụ onye ezi uche. Ihe niile dị n'ike anyị bụ ịnwa iwelata ihe ọghọm site na ibu nrụgide na ahụ. Ọ dabara nke ọma, ọtụtụ usoro maara nke ọma ma na-enweghị onwe.
- Agbanyeghi ezumike n'abali: 7-8 awa nke ụra dị mkpa maka ahụ iji gbakee ma mezie obere mmebi ruo mgbe ha torola.
- Chọta ezumike gị. Otu onye degharịrị esemokwu ahụ na-enyere aka na mmiri na-enyere aka dị iche, ọzọ - ntụrụndụ kachasị amasị, nke atọ - ịhịa aka na ntụli aka. Zọ ziri ezi na ezighi ezi adịghị - naanị ịchọ ihe maka gị.
- nzacha ozi ahụ. Ihe omuma a na-abanye na igba oso na mmadu kwesiri itinye n'aka na ama, enweghi uzo atule uzo mmiri. Ya mere, dijitalụ dijitalụ bụ otu agwa dị mma, dị ka ihe siri ike ma ọ bụ ịjụ ụtọ. You maara na saịtị ma ọ bụ na profaịlụ ị na-emekarị mmetụta na-adịghị mma, ị gaghị aga?
Bụrụ enyi na nkata
Nchoputa nke nnukwu ọgwụ na-egosi na ndị nwere mmekọrịta mmekọrịta dị ọnụ ụtọ na-adị ogologo ndụ ma nwee afọ ojuju karịa ndụ ndị na-enwetaghị ezinụlọ na ndị enyi. Ndị ọkà mmụta sayensị na-atụ aro ka owu ọmụma ghara ịdị na-aga n'ihu karịa, ha na-enweta nkwado nke mmụọ n'ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide ma rie nke ọma. Ha niile nwere mmetụta ọgwụgwọ ma na-abawanye afọ nke ndụ obi ụtọ na ahụike.
Inoghari
Emepụtara usoro a na-akpọ "nwoke" maka mmegharị, na ịdị mma na ọkwa dị iche iche - site na sel na usoro ọrụ - ikekwe naanị ọrụ anụ ahụ kwa ụbọchị. Ma enwere ozi oma. Nnyocha nke nnukwu ọmụmụ ihe na-egosi na ibu a na-akpọ oke ọrụ dị mma maka ụmụ mmadụ. Anyị na-atụgharịgharị site na sayensị na Russian: Egwuregwu ụmụaka nwere, na-arụ ọrụ n'ụlọ ma ọ bụ n'ogige ọhụrụ a bara uru maka ahụike ma ọ bụ marathon na-agba ọsọ. Ma ugbu a spoonful of the: ihe nzuzo nke ihe ịga nke ọma na mgbe niile, ya bụ, inye ahụ nri zuru oke kwa ụbọchị na-enweghị ụbọchị.
Gbadata nyocha
Ihe ọ bụla ndị na-agwa ya kwuru, na teknụzụ kachasị mma dị ọnụ ala ma na-enwekarị inweta mfe. Ugbua ule nke mkpụrụ ndụ, nke dị mgbagwoju anya ule nyocha nke ọbara ma ọ bụ sọọsụ, ma nyocha ahụ na-enweghị ihe mgbu ahụ ghọrọ ndị na-enweghị isi. "Dị nnọọ ka Mrọ," ka MRI zuru ezu ma ọ bụ gafere profaịlụ Hormanal, mana ọ ga-akwadoro ọnọdụ ụmụ amaala niile karịa afọ 35. N'oge iji oge chọpụta ihe na-egosiputa ihe ndị dị mma ma were ọtụtụ ndị dị mfe ma dị ọnụ ala karịa ka ị na-eme ọgwụgwọ.
Inoagu
Agụụ nke oge na-adịghị eme ihe na-emeghị ememme na-emeghị ihe na-emeghị ememme: Nnyocha nwa oge na-adị ogologo ndụ ma na-ebelata akara ọgbụgba (ihe ịrịba ama nke ịka nká) pụtara ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị niile. Ihe ọ pụtara bụ inye nri nri otu ụbọchị ntụrụndụ kwa ụbọchị. Nke a na - enyere gị aka idozi ọkwa nke glucose ọbara, melite mmetụta nke mkpụrụ ndụ na insulin - na - eme ka ọ bụrụ onye na - eme ihe na - eme ka calorie na - eri nri. Atụmatụ kachasị ewu ewu bụ awa 16 nke agụụ na awa 8 maka nri. Ọ dị mma na ihe dị ka ọkara nke mpio na-agụ "ihi ụra n'abalị. Ndị na-adịbeghị njikere maka ụzọ n'ụzọ atọ nke ụbọchị iji bie nri, ọ bara uru ịmalite na atụmatụ awa iri na abụọ. Isi ihe bụ icheta na ụdị na-adịghị mma dị otú ahụ, dị ka agụụ oge, nwere contraindications: dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga, afọ ime.
Zụọ ụbụrụ
Mgbanwe ụbụrụ ndị metụtara na-agbanwe bụ otu n'ime nsonaazụ ndị a na - atụghị anya ya nke mmepe nke mmepe, nke onye ọ bụla n'ime ihe ndị anyị na-egwu. Afọ 50 ọ bụla gara aga Ọtụtụ ndị mmadụ anaghị adị ndụ, ọkachasị, ọrịa alzheimer, mana mmepe nke ọgwụ na ọganihu na mpaghara ndị ọzọ mere nchọpụta nwute nke oke. Agbanyeghị, iji zere Senile dementia ma na-akwado ọrụ ọgụgụ isi n'ezie n'oge ọ bụla. Dị ka oge niile, ụzọ kachasị mma anaghị arịa ọrịa - ime ihe mgbochi tupu oge eruo. Studmụ asụsụ ndị mba ọzọ, njem na ozi ọhụrụ, mmezi dị na ọrụ, klas ndị a na-enyere aka mee ka njikọ uche dị iche iche ma na-eme ka ihe dị nkọ nke dị ọcha na-eme ka otu narị afọ.
Tinye ihe mgbaru ọsọ
Ịgba egwu na agbamakwụkwọ nke nna nna nna ukwu, ka ọ gụọ maka sọfụ - nnukwu ebumnuche na ihe mgbaru ọsọ na-enweghị isi, ọbụlagodi na ụwa niile na-emegide gị.