Eleghị anya otu n'ime ngwaahịa ndị kachasị ewu ewu na-aga n'ihu na nkata ọ bụla nke ndụ ziri ezi. Dabere na ọnụ ọgụgụ, ube oyibo ruo unere bananas ọtụtụ oge - fanve avocado bụ onye na-azụ ego nke anọ. Anyị kpebiri ịmata ezigbo ngwaahịa dị nso.
Nke na-anọchite anya ube oyibo
Ka avocado dị ka mkpụrụ osisi, n'ezie, ọ bụ ezigbo mkpụrụ osisi. Uvocado na-eto n'elu osisi, na ụdị mkpụrụ osisi a dị ihe dị ka narị anọ, na-adọrọ adọrọ, nri? Ihe dị mma, ụdị nke ube oyibo nwere uto nke ha na nha ha, yabụ ị nwere ihe mere ị ga-anwale ma ọ dịkarịa ala ụdị ole na ole.
Ndị na-edozi ahụ na-amata ubetocado ọtụtụ nri na-edozi ahụ n'ụwa, site na enweghị ihe ọkụkụ, ụdị ọdịnaya nke nri nri enweghị ike ịnya isi nke ihe bara uru. Nke mbụ, ube oyibo nwere nnukwu ebuka nke otu vitamin B, A na E. Echefula banyere ọdịnaya nke potassium, magnesium na calcium.
Somefọdụ ndị hụrụ n'anya hụrụ n'anya na mkpụrụ osisi ahụ nwere ike imerụ ọnụ ọgụgụ ahụ, n'ihi na ọ nwere ọtụtụ abụba. Ma ọ baghị uru ichegbu onwe ya, n'ihi na anaghị akwụ ụgwọ ndị a, nke pụtara na ngwa nju oyi. Agbanyeghị, ịkwesighi imebi iro, nwaa ịghara ịgbakwunye ube oyibo na menu ọtụtụ mgbe karịa ọtụtụ ugboro n'izu.
Wepu ọkpụkpụ ozugbo
Foto: www.unsplash.com.
Ị maara ...
Ube oyi na-enyere aka ịhazi ọkwa cholesterol na ọbara. Na mgbakwunye, e siiri m ike, yana nrọ ekele maka mmụba na nguzogide nke usoro akwara.
Ọkpụkpụ ube oyibo dị mma. Agbanyeghị, nke a na - eme naanị mgbe ọkpụkpụ na ikuku dị na kọntaktị, yabụ ozugbo anyị nwere ike ịgbawa mkpụrụ ya ma ọlị, wepụ ọkpụkpụ. Ma ọ dịghị ọsọ ọsọ ịtụfu - can nwere ike itinye ya n'ala, ị ga-enweta nnukwu osisi, mana enweghị mkpụrụ osisi.
Ube oyibo bụ aphrodisiac. Na nke izizi dị ka ube oyibo, avocado malitere iji na South America, ọ rụrụ ọrụ n'ezie. Ọ bara uru ikwu ihe ndị ewu ewu bụ mkpụrụ osisi ahụ? Site n'ụzọ, enwetara m aha ugbu a ube oyibo na California, ebe mkpụrụ osisi ahụ zuru oke na ọ bụ ihe a ma ama.