N'oge ntorobịa ya n'ihi enweghị atụ m Resorted na ụdị nri dị iche iche . Mana nke a abụghị usoro. N'ihi na, dị ka ị maara, nri ọ bụla bụ nchekasị: echi m furu ụzọ - ụbọchị echi agbakeela site na nha abụọ. Ọtụtụ na-ejikarị usoro ịbelata ogo akpọrọ "erila". Mana nke a bụ mwepu afọ na nsonaazụ ya. Tupu nke a agaghị ekwe omume ịdọ aka ná ntị, ọ dị mfe ịkọ banyere ya na ihe nlereanya gị. M na-emerilarị peritonitis. Na mgbakwunye na eziokwu ahụ mere ihe mere na ihe mere ya bụ ọ bụ usoro dịgasị iche, ezighi ezi na enweghị izu ike, yabụ nri na agụụ.
Enwere m ụkpụrụ dị otú ahụ - m na-eri awa atọ ọ bụla : Nri ụtụtụ, nri, nri ehihie, nri, nri abalị. Ma ọ bụrụgodi na ụra dị mkpirikpi, m kwesịrị ịga ọdụ ụgbọ elu, m na-agbaso ọnọdụ a. Ikwesiri iri mgbe niile. Ọ dị mkpa ịnọgide na-arụ ọrụ ka ọ gaa n'ihu na-arụ ọrụ. Nri maka m bụ apụl na-acha ọbara ọbara. Anaghị m adọpụ m ma ọlị. M ga-agwa onwe m. Ọ bụrụ na ị gosi m azụ azụ, ọ ga-adị oke ize ndụ.
Egwuregwu ndị ọrụ aka m emetụghị m, mana m na-etinye egwu mgbe niile . N'otu oge ahụ, a nwara m ọtụtụ ihe: ma igbe Thai, na ihe dị iche iche, na ịgbagharị, na ibu ibu. N'echiche a, ahụrụ m ọtụtụ egwuregwu, agịga egwuregwu na-ahụkarị. Ugbu a, dịka ọmụmaatụ, a na-etinye m na aquail na ọdọ mmiri na ịgbatị. Ọ na-amasị m ịme mmiri, n'ihi na ọ dị ntụsara ahụ karịa, ị na-arụ ọrụ naanị ya. Ọzụzụ dị otú ahụ dị oke ọnụ karịa otu awa na igwe. Ná nkezi, ọnụego ihe dị ka 800-1000 kilocalorie. Mụ na cardio pụrụ iche na elekere pụrụ iche, nke anyị na-esochi ahụ ike. Site na akụkụ ọ dị mfe, mana ọ bara uru ịbanye na mmiri wee rụọ ọrụ maka nkeji iri na ise, dị ka ọtụtụ ndị na-aghọta na ha enweghị ike ịga n'ihu. Ya mere onye nkuzi ga-ahọrọ ibu achọrọ.
"Isikpụrụ isi, nke m na-eme kemgbe ọtụtụ afọ: ntutu dị mma ịghara imerụ ahụ"
Edoghị m ịma mma mma. Na mgbakwunye na afọ ofufo na ihu ụdị mmiri mmiri, dị ka akụkụ nke m na-aghọtaghị, na-atụ egwu. O juru m anya site na obi ike nke ọtụtụ ụmụ nwanyị na n'otu oge m anaghị aghọta ihe kpatara na onwe m na-akwa onwe m emo. Ọ na-afụ ụfụ! Na ọtụtụ ikpe nwere nsonaazụ dị nwute! A gaghị ahụ ihu ihu ọ bụghị mgbe ị lebara ya anya na enyo ya, ma tupu oge lakpuo ụra ma n'ụtụtụ, mgbe ọ chọrọ obere nlebara anya na nlekọta. Ya mere, a bụ m maka masks dị nro, ọkwa, ịba ụba, ude na tonic.
M na-ele ntutu Ana m eji ụyọkọ ụdị ego niile, masks. Isi ụkpụrụ, nke m na-emebu ọtụtụ afọ: ntutu dị mma ịghara imerụ ahụ. Girlsfọdụ ụmụ agbọghọ nwere otu: Aga m aga na Brunette iji tee ma ọ bụ mee ka ụdị a. Ihe pere mpe nke ichoro na ntutu gi, ka ha na-enye gi. Adịbeghị m ntutu na-egbu mgbu ruo ogologo oge, ọ bụ naanị mgbe ụfọdụ m na-eme ka ọ bụrụ. N'otu ọrụ, onye Heroine m nwere otu edozi isi - ọdụ dị elu ịnyịnya, ga-eme mmanya ma jiri ọtụtụ dịgasị iche iche kwa ụbọchị. Mgbe ị friji, iji kpochapụ ihe ịchọ mma ntutu, aga m etinye oge dị ukwuu. M na-agafe isi m n'ụzọ buru ibu na nnukwu mmiri. Naanị otu a jisiri ike idobe ntutu dị otú ahụ.
N'ọnụ site na unyi zadorozhnaya
Ọ bụrụ n'ikpebie ịga ezumike ruo n'oké osimiri, tupu ịbanye na mmiri, tinye mmanụ aki oyibo na ntutu na-echebe ntutu site na mmetụta na-emerụ ahụ na anyanwụ. Mmanụ aki oyibo na-eri nnu, na ntutu ahụ na-adịgidekwa n'ebe.
Akwukwo nri nke akwukwo nri di nma maka ubochi igbapu
Foto: Egosiputa.
Ibu Dabọchị site na Fileta Zondozhnaya
Ọ bụrụ na enweghị mmeghachi omume nfụkasị akwụkwọ nri, ị nwere ike esi nri dị ịtụnanya rie ugboro atọ n'ụbọchị. Will ga - achọ: tomato, kukumba, ọkacha mma nke ọma na skins, àkwá, 100-200 grams nke akwụkwọ nri na enweghị akwụkwọ chiiz na-enweghị atụ. Jiri mmanụ oliv. Maka nri abalị site na salad ị nwere ike iwezuga akwa. Salad na-edozi ahụ, o nwekwara ihe bara uru niile dị na ya. Echefula banyere nri.