Beratnya adalah masalah sehari-hari, tetapi pada saat yang sama itu tidak sepele. Semuanya, bahkan mereka yang tidak berharap ini bisa diatur ulang dengan tajam atau skor. Penyebab yang benar-benar berbeda, termasuk masalah kesehatan yang serius, mengarah pada kelebihan kelebihan atau hackurb. Tepat waktu untuk mengenalinya atau mengatasi kemalasan mereka dan menjadi formulir sering membutuhkan banyak upaya. Kami menceritakan tentang musisi yang mengambil diri kami dalam "penangan" dan pergi ke banyak perampasan dan pembatasan dengan tubuh olahraga dan hanya kesehatan. Keinginan dan disiplin mereka adalah contoh bagi banyak dari kita.
Basta.
Seorang pria yang baik harus banyak, kata kebijaksanaan rakyat, tetapi meskipun demikian, rapper terkenal Vasily Vakulento serius mengambil. Pada 2018, ia memposting gambar pertama di Instagram - hasil kelebihan berat badan mereka, dan mereka mengesankan. Kemudian dia menjatuhkan 10 kilogram dan berencana untuk "melempar lima dan gulung lagi." Basta secara aktif terlibat dalam olahraga dan mengikuti diet khusus, bertentangan dengan fakta bahwa ia adalah amatir yummy.
Pada tahun 2020, musisi mencapai tujuan - menyingkirkan 16 kilogram ekstra. "Itu 122, menjadi 106," jadi dia menggambarkan hasil dari upaya di Instagram-nya, di mana sering menempatkan foto dan video dari pelatihan dan tinju sparring, bahkan dalam gangguan antara pembuatan film.
Harus dikatakan bahwa di sisi Basta adalah istrinya Elena Vakulentko, yang dengannya mereka menikah sejak 2009. Dia berulang kali mencatat bahwa setelah kelahiran anak-anak, pandangannya tentang penampilan berubah, dan harmoni tidak di kepala sudut. Namun terlepas dari ini, Elena mendukung suaminya dalam keinginan untuk datang ke dalam bentuk dan juga mulai menurunkan berat badan dan bermain olahraga. Basta membantunya mengikuti diet.
Basta dan Elena sering bercanda pada tema penurunan berat badan. "Saya suka sial" - snapshot dengan tanda tangan seperti itu pernah diposting di akun Instagramnya dengan vasily. Pelanggan khawatir bahwa ia "berpisah", tetapi pada kenyataannya itu adalah montase foto. Segera di belakang pos ini mengikuti "paparan lelucon" - foto di pakaian yang sama, di tempat yang sama dengan parameter biasa. Elena Vakulento ingin menemani fotonya dengan prasasti nakal, misalnya, yang dulu akan mencoba pers olahraga elastis di fotografer. Tidak sia-sia mengatakan bahwa suami dan istri adalah satu Setan.
Shura.
Pada awal karirnya, Shura sangat tipis, beratnya 44-46 kilogram dan bahkan mencoba menyembunyikannya dengan kostum yang akan ia terang sedikit. Situasi dalam root berubah pada tahun 2000, ketika dia tiba-tiba meninggalkan tempat kejadian. Ternyata nanti, ada alasan bagus dan mengerikan - onkologi.
Penyanyi itu menderita operasi yang kompleks dan kemoterapi yang berat, setelah itu ia mulai menambah berat badan secara dramatis. Artis berbobot 140 kilogram dengan ketinggian 175 cm.
Shura selalu mengakui bahwa ia suka makan yang lezat, menerbitkan foto dengan makanan lezat dari restoran, menyetrika dirinya sendiri bahwa dengan semua cintanya untuk keahlian memasak tidak ada salahnya olahraga. Makanan adalah hasratnya, dia adalah permusuhan yang nyata, karena modis untuk berbicara sekarang. Selain itu, artis tidak hilang dengan alkohol yang kuat dan minuman berkarbonasi. Shura tidak akan "menghargai" dan secara radikal melepaskan berat badan, mencatat bahwa itu dapat merusak ligamen dan memerlukan perubahan tajam dalam suara. Namun tetap saja, dalam beberapa periode kehidupan, ia menggunakan pil untuk menurunkan berat badan dan sedot lemak.
Pada tahun 2020, Shura kembali memiliki masalah kesehatan yang serius. Artis itu menderita operasi darurat di perut - dia dihapus herriatiation. Setelah itu, penyanyi meresepkan diet ketat dan melarang alkohol.
Ini tidak semua: pada periode yang sama, musisi harus sepenuhnya mengganti giginya. Akibatnya, dia tidak bisa mengunyah: memanggang semua produk di blender, bahkan daging, dan tidak makan sup tebal. Kemudian Shura mulai minum banyak air, kopi dengan susu dan smoothie. Dan artis itu memandang 107 hingga 78 kilogram selama enam bulan, tetapi itu adalah tindakan paksa.
Andrei Eronin
Peserta kolektif berdasarkan bimbingan "pesnyar" legendaris Leonid Bortkevich, sekarang terlibat dalam karier solonya, juga mengubah beberapa "kategori berat".
Di masa mudanya, dari usia 7 hingga 17 tahun, ia aktif terlibat dalam olahraga. Setelah diikat dengan olahraga, ia bergabung dengan merokok. Dalam 25 tahun, Andrei pernah meninggalkan kebiasaan buruk ini selamanya. Kehidupan pemuda, kekurangan gizi konstan, konektor yang sering diperbolehkan untuk menghemat bentuk dan tanpa olahraga untuk sementara waktu.
Perubahan radikal datang dengan pernikahan dalam 25 tahun. Andrei mulai "memecahkan wishher" karena makan malam keluarga yang sangat padat dan karena penolakan tajam merokok. "Dari 25 hingga 26 tahun saya mencetak sekitar 20-25 kg, maka saya menambahkan lebih banyak sekitar lima. Singkatnya, saya menimbang 115 kilogram sebesar 27 tahun, "Andrei Eronin berbagi.
Andrei Eronin
Setelah menambah berat badan, artis menyadari bahwa lebih sulit untuk hidup, tidak ada mantan kemudahan dan semangat. Tetapi sesak napas muncul, masalah dengan tulang belakang dimulai. Penyanyi itu memutuskan untuk mencari apa pun, dan titik awalnya adalah pertarungan melawan kemalasan. Dia dipanggil untuk pergi ke toko, lakukan buatan sendiri. "Penting untuk mulai mengajar dirimu sekali lagi untuk bangkit dari sofa," tambah musisi.
Lebih dekat hingga 30 tahun, Andrei ingat bahwa dia adalah mantan atlet, dan mulai pergi ke kolam renang. Dia mengubah hubungan dengan gerakan pada prinsipnya - sepatu roda, ski, sepakbola kembali. Pada saat yang sama, sejumlah produk dikeluarkan dari diet - kacang-kacangan, semua saus, manis. Kemudian ahli gizi belum umum, Andrei, katanya, menentukan program pangan dan produk "berbahaya" untuknya.
Pada tahun pertama, ia menjatuhkan 10 kg, dan kemudian selama 5 tahun ke depan ia menjatuhkan 20 lunas yang memberatkan lainnya.
Kecenderungan Andrei Eronin terhadap kelengkapan tidak pergi ke mana saja, setelah liburan Tahun Baru saat ini, ia kembali mencetak beberapa kilogram ekstra. Tetapi penyanyi itu belajar mengikuti berat badan dan mengendalikannya. 2 bulan setelah liburan, ia mencapai normal untuk dirinya sendiri dalam 82-83 kilogram.
Polina Gagarin
Kita ingat Polina Gagarin The Times of the "Star Factory": Dia kemudian muda, tetapi "dalam tubuh." Setelah kelahiran anak pertama, penyanyi itu beratnya lebih dari 90 kg. Dan jalannya dari "pyshechki" ke model penampilan hampir bahwa Rahasia Angela Victoria berduri.
Langkah pertama adalah penyelarasan siklus, berulang setiap tiga hari. Suatu hari adalah satu produk: nasi pertama, lalu dada ayam rebus, dan kemudian sayuran - mentah atau pasang. Dan dalam lingkaran. Dia mematuhi jenis nutrisi ini lebih lama dari sembilan hari, yang merekomendasikan dokter, menggabungkan ini dengan menari dan pagar yang ditingkatkan. Metode radikal melakukan tugasnya - selama enam bulan minus 40 kg. Sejak itu, selama sebelas tahun, Polina tidak membuat tersentak tiba-tiba dalam berat badan, tetapi hanya mendukung hasil yang dihasilkan.
Rahasia sukses Polina adalah berbagai latihan yang programnya dibagi menjadi instagram - berjalan di jalur, papan, berbagai teknik jongkok dan banyak lagi. Kembali ke penyanyi Arsenal - cara penurunan berat badan dalam negeri. Dia bercanda mencatat bahwa untuk mempertahankan bentuk fisik untuk dengan sangat efektif mengenakan anak perempuan di tangannya dan mengeluarkan wilayah di dekat rumah di dekat rumah. Aktris itu juga mencoba untuk menemukan jadwalnya yang padat untuk berenang, bola basket, bersepeda panjang dan kegiatan lainnya.
Dan saya harus mengatakan bahwa dari penyanyi diet yang ketat menolak. Menurutnya, tubuhnya pintar dan tidak akan menumpuk lemak jika tidak ada larangan. Namun demikian, di bawah kontrol ketat polina, penggunaan produk dari kelompok risiko: goreng, asap, manis.
Lolita.
"Jangan malu-malu," moto Lolita dalam hidup jauh sebelum rilis lagu sensasional Ivan Dorna. Dan kepenuhannya bahkan menjadi bagian dari gambar pemandangan artis, sejak zaman Duet Kabarea "Akademi". Merek Lolita adalah kehidupan "tanpa kompleks", ini adalah salah satu adepts pertama dan utama dari Bodiposive di kadabat kita. Bersama-sama dengan Pistol Quest, dia merilis trek "Anda kehilangan berat badan" - seorang Frank Steb tentang diri Anda.
Mungkin lagunya telah menjadi kenabian, tetapi penyanyi itu benar-benar meninggalkan 17 kilogram dalam kehidupan masa lalu. Dengan kecepatan cahaya, spekulasi didistribusikan tentang apa yang terjadi karena stres yang disebabkan oleh perceraian dengan pelatih kebugaran Dmitry Ivanov.
Tetapi pada kenyataannya, kepedulian bagi banyak dari kita telah memimpin begitu penting bagi banyak dari kita. Semuanya dimulai dengan banding ke ahli endokrin profesional. Sekarang penyanyi menyarankan para penggemarnya untuk melakukan hal yang sama untuk melawan kilo yang tidak perlu. Seorang bintang kejut mencatat bahwa ahli endokrin harus menjadi salah satu teman utama wanita itu dalam 40-45 tahun.
Lolita juga telah merevisi dietnya, membatasi penggunaan garam dan daging dan menambah vitamin dan kompleks mineral. Dia mengubah mata dengan frekuensi asupan makanan. Tentu saja, tidak selalu mungkin untuk mematuhi nutrisi fraksional 4-5 kali sehari dalam porsi kecil, tetapi setidaknya layak untuk berjuang. Menu Lolita menghilang kacang, nasi dan roti putih, serta produk dengan kadar gula tinggi dan lemak hewani. Meskipun jadwal ketat, Lolita selalu mencoba minum banyak air, berjalan di udara segar dan meresepkan hari-hari bongkar.