"Cryer", "Bone", "Gong" - segera setelah ini tidak disebut cacat kaki ini. Itu tidak masalah bagi kita, tetapi fakta bahwa itu menyakitkan dan jelek adalah fakta. Ahli bedah berhasil mengatasi masalah ini bahkan di rumah sakit kabupaten, tetapi operasinya keras, menyakitkan dan mahal, baik dalam arti energi dan uang. Jika deformasi hughus dari ibu jari ibu jari (ini adalah bagaimana ini disebut dalam kedokteran) adalah pada tahap awal, Anda dapat mengatasi masalah dengan "darah rendah".
Ukur angka 1. Duduk diet.
Jangan kaget, tetapi makanan sangat efektif dipengaruhi oleh sendi - mereka dikontraindikasikan dengan semua lemak, asin, goreng dan tajam. Dan, sebaliknya, manis dan tepung. By the way, kelebihan berat badan memiliki beban tambahan pada kaki, sehingga memberikan deformasi.
Perhatikan apa yang Anda makan. Daging dan ikan yang dimasak untuk pasangan, sayuran segar, sereal dalam jumlah kecil, buah-buahan dan kacang harus mengambil tempat mereka dalam diet Anda.
Mematuhi diet
pixabay.com.
Ukur angka 2. Ambil sepatu.
Tutup sepatu keras pada tumit berkontribusi pada pembentukan kerucut ini. Terutama kancing berkulit sempit pada sepatu hak tinggi - temukan diri Anda dari mereka.
Sekarang sepatu kets dapat diletakkan bahkan dengan gaun. Ambil sepatu lembut yang nyaman pada tumit kecil - pada output dan ortopedi pada "low go" untuk setiap hari - ini resep kami.
Ubah sepatu
pixabay.com.
Ukur angka 3. Pijat.
Setelah hari yang sulit, sebagian besar yang Anda habiskan dalam sepatu yang tidak nyaman, pijat sangat berguna. Untuk melakukan ini, gunakan minyak alami dan perangkat khusus. Misalnya, menonton TV, naik kaki pijat rol. Jadi Anda akan memberikan sisa kaki dan mengurangi "tulang".
Selama liburan, cobalah menyerupai tanpa alas kaki: pasir dan kerikil - pijatan alami.
Pantai - Pijat Terbaik
pixabay.com.
Ukur angka 4. Latihan.
Kurangi ukuran tulang dan bahkan untuk menyingkirkannya akan membantu latihan khusus. Buat mereka setiap hari, itu tidak sulit dan membutuhkan tidak lebih dari 10 menit.
Berbaringlah di belakang dan tarik kaki pada diri sendiri, mencoba menjangkau jari-jari Anda sebanyak mungkin, tanpa mengambil tumit dari permukaan.
Buat lereng kaki ke kanan dan kiri dengan amplitudo maksimum.
Bagilah jari Anda ke arah yang berbeda. Untuk meningkatkan efek, pakai mereka dengan pita rambut, jadi Anda akan melakukan latihan ini dengan usaha.
Mulailah hari dengan pengisian tanpa bangun dari tempat tidur
pixabay.com.
Aduk setiap jari secara terpisah.
Cobalah untuk menaikkan barang-barang kecil, misalnya, gusi atau pensil yang sama.
Ukur angka 5. Prosedur air.
Lakukan mandi kaki biasa dengan garam. Ini adalah cara lain untuk mengurangi ukuran kerucut pada kaki. Intinya, ini adalah peradangan, masing-masing, untuk prosedur terapeutik, semua herbal dan minyak dengan efek anti-inflamasi cocok: chamomile, calendula, lavender dan lainnya.
Jangan lupa melakukan latihan, mandi
pixabay.com.