Bagian belakang terutama merupakan tulang belakang (dari keberangkatan serviks ke tulang ekor) dengan semua ujung saraf yang berasal dari vertebra. Ini juga disebut korset berotot, tugas utama yang harus menahan tulang belakang dalam posisi vertikal. Ini termasuk otot-otot yang lewat di antara tulang rusuk, di bawah bilah dan berbaring pada mereka, mencapai sepanjang tulang belakang, serta otot-otot miring yang menghubungkan tulang belakang dengan dinding abdomen anterior. Pada siang hari, punggung mengalami berbagai muatan. Setiap tindakan yang dilakukan oleh manusia memengaruhi kondisinya.
"Paling kuat berputar dimuat dalam posisi duduk," kata Ilya Zhishulin, seorang dokter ortopedi "penyembuhan" klinik di Gerbang Merah. "Tidak peduli seberapa banyak orang yang duduk, dia tidak bisa terus-menerus menyimpannya." Oleh karena itu, ia membakar tulang belakang di dada dan departemen lumbar, mengganggu tikungan alami (dada belakang, lumbar-forward). Selain itu, tidak hanya tulang belakang yang dimuat dalam posisi duduk, tetapi juga otot. Bahkan hati harus bekerja lebih intens, untuk memompa darah melalui kapal-kapal yang diterangi. " Dalam posisi berbaring tidak ada beban vertikal, punggung berada dalam keadaan santai. Sangat penting bagi kenyamanan berbaring dengan sendirinya - untuk setiap orang itu secara individual. Lebih mudah untuk menjadi kotak, keluar dari mana seseorang merasa beristirahat, tidur. Pada saat yang sama, otot-ototnya tidak hancur, sendi dipindahkan secara normal, dan kepala dengan jelas berpikir. Dalam posisi berdiri, tulang belakang mengalami beban rata-rata antara ketentuan yang berbohong dan duduk. Itu semua tergantung pada kesehatannya, dari kemampuan untuk menahan beban yang akrab untuk itu. "
Ada beberapa alasan utama yang mengarah pada sakit punggung.
Radiikulitis (Dari Lat. Radiculus - "Root") terjadi dengan mencubit, peradangan akar saraf. Rasa sakit dapat dilokalisasi di tempat keluar mereka dari tulang belakang atau memanifestasikan dirinya pada jarak penyebab kejadiannya di sepanjang batang saraf. Radiikulitis terjadi di setiap departemen tulang belakang - di mana ada akar saraf. Salah satu alasannya mungkin merupakan cedera yang disebabkan oleh overvoltage jangka pendek (dengan sumpul yang tidak berhasil atau gerakan tajam). Pemindahan minimum satu vertebra adalah penyebab yang relatif berbeda nyeri akut.
Bertentangan dengan khayalan universal, radikulitis sudah lama tidak lagi penyakit pikun. Lumbago (dari lat. Lumbus - "ledsnas"), atau berteriak, di bagian bawah belakang - punggung bawah, pinggang (nyeri jangka panjang di wilayah lumbar-sakral), lumboishiligia (transisi nyeri pada saraf sedellastik , di permukaan belakang pinggul dan bokong) ditemukan orang-orang dari berbagai usia.
"Alasannya mungkin terganggunya struktur anatomi tubuh - sepanjang, Skoliosis , "Kata Ilya Zailulin. - Manifestasi radikulitis ditemukan pada orang, untuk waktu yang lama dalam posisi paksa yang sama. Penyakit ini tunduk pada, misalnya, pekerja kantor, dokter gigi, pengemudi. Di sini kita tidak berbicara tentang mencubit akar saraf tulang belakang, tetapi tentang penjepitan akar saraf atau batang saraf dengan otot-otot, yang, melelahkan, tumpang tindih aliran darah alami, sehingga menyebabkan kekurangan oksigen . Dari sini mereka bahkan lebih tegang, akibatnya, terjadi rasa sakit. "
Alasan umum lainnya untuk rasa sakit di belakang adalah Osteochondrosis (Dari bahasa Yunani. Osteon - "Bone", Chondros - "Cartilage") - Peradangan tulang dan tulang rawan etiologi aseptik (tidak ada infeksi, virus dalam tubuh, dan sebagainya). Osteochondrosis adalah pelanggaran fungsi tulang belakang karena kemungkinan tulang rawan.
"Untuk terjadinya osteochondrosis, tulang rawan harus pada awalnya terluka," kata Ilya Zaglyulin. - Jika dia meradang, garam kalsium dimulai di sana - bahan konstruksi utama kerangka dimulai - bahan konstruksi utama kerangka adalah untuk memperbaiki tempat yang sakit dan memberikan kesempatan untuk memulihkan. Ternyata lingkaran setan. Masuknya garam kalsium menyebabkan hilangnya tulang rawan elastisitasnya, dan karenanya, ketika mengemudi, rasa sakit meningkat, yang memicu peradangan yang lebih besar, yang menyebabkan aliran kalsium baru menjadi kain kartil. Akibatnya, osteofit (pertumbuhan tulang) terbentuk pada sendi, taji tumit. "
Dalam seseorang yang biasanya bergerak di siang hari, otot-otot yang tidak terus-menerus dalam posisi paksa, mungkin juga ada masalah dengan punggung. Dalam hal ini, dokter memperhatikan Perkembangan anatomi yang seragam sabar. Orang-orang asimetris yang paling sering terjadi dalam proses pertumbuhan - karena cedera pada masa kanak-kanak atau sebagai akibat dari perbedaan dalam nada berbagai otot. Pada orang dewasa, kelengkungan tulang belakang dapat muncul setelah fraktur tungkai yang tidak berhasil atau tidak sepenuhnya dengan benar melakukan operasi endoprosthetics (ketika sendi yang hancur digantikan oleh prostesis). Sebagai hasil dari asimetri tubuh, ada kemiringan panggul dan, sebagai hasilnya, seluruh tulang belakang.
"Ketika melengkung tulang belakang, cakram intervertebralis tidak dimuat secara tidak rata: Di satu sisi, mereka diregangkan, di sisi lain - dikompresi," kata Ilya Zaglyulin. - Keduanya adalah traumatisasi jaringan ikat, yang menyebabkan aliran garam kalsium yang diperkuat. Orang tersebut beradaptasi untuk berjalan, menjaga posisi vertikal, tetapi setelah beberapa saat ia memulai rasa sakit di bagian tulang belakang yang diucapkan. "
Nyeri punggung tidak selalu menjadi masalah di belakang. Banyak organ - misalnya, pankreas, ginjal, usus - dekat dengan permukaan belakang tubuh, sehingga masalah di dalamnya paling sering diproyeksikan ke belakang. Nuansa hanya bisa mengerti dokter. Seorang ahli hal pertama menentukan penyebab rasa sakit di tempat ini. Sarana diagnostik modern memungkinkan Anda untuk membedakan patologi organ internal dari masalah di belakang atau musculoser. Ortopedi tidak akan dapat membantu jika penyebab rasa sakit adalah masalah dengan organ internal atau metabolisme. Pasien dalam hal ini pertama kali pergi ke spesialis yang sesuai. Kemudian, setelah menghilangkan alasan utama, akan lebih mudah untuk menyembuhkan konsekuensi - rasa sakit di belakang.
Masalah serius yang dapat menyebabkan sakit punggung osteoporosis (Dari bahasa Yunani. Osteon - "tulang", poros - "lubang, jalankan") - mencuci kalsium, peningkatan kerapuhan tulang. Beban pada tulang belakang tetap sama, tetapi tulang belakang itu sendiri tidak lagi mampu menahannya. Tulang-tulang cacat, cakram intervertebralis diterapkan dan disematkan akar saraf. Osteoporosis adalah masalah usia yang terkait dengan metabolisme. Ortopedis dapat melihat penyakit ini pada sinar-X atau melakukan studi kepadatan tulang - densitometri. Dalam hal ini, perawatan harus diobati dengan ahli endokrin, yang akan membantu menyesuaikan metabolisme, menghentikan proses mencuci garam kalsium dari tulang. Hanya setelah menghilangkan penyebab - osteoporosis - dapat diobati dengan efek ortopedi - nyeri punggung.
Bukan pengaruh terbaik pada perubahan usia belakang dalam tubuh. Semakin tua orang itu menjadi, semakin ia "tulang", "mengering". Menghubungkan kain, tulang rawan, bundel, tendon kehilangan air, menjadi kurang elastis. Dengan usia, risiko tidak hanya fraktur karena kekeringan dan kerapuhan tulang, tetapi juga melukai jaringan ikat (peregangan, praktis) dengan tajam. Tubuh dimulai dengan kekuatan ganda untuk menghasilkan garam kalsium untuk memperkuat tempat yang terluka. Lingkaran setan terjadi, hanya spesialis yang kompeten.
Singkirkan rasa sakit
"Tidak mungkin hidup dengan rasa sakit," kata Ilya Zailulin. - Dengan terjadinya, salep non-steroid terkenal dibantu, seperti final, "Gel cepat", "Woltaren". Dalam hal ketidakefektifan mereka, obat hormon dapat digunakan, seperti "diprospan", yang dengan cepat menghilangkan peradangan. Namun demikian, harus dipahami bahwa pembebasan dari sensasi yang menyakitkan oleh obat-obatan bukanlah perawatan, tetapi anestesi, bantuan sementara. Besok serangan itu dapat diulangi dengan kekuatan dua kali lipat, dan dalam hal ini hanya rawat inap dan penerapan cara radikal akan membantu. "
Pencegahan masalah tulang belakang terbaik - pendidikan jasmani mulai dari masa kanak-kanak. Seseorang yang membuat pengisian daya setiap hari, melakukan latihan terburuk, layanan profilaksisnya sendiri untuk mencegah munculnya rasa sakit di belakang. Pada abad terakhir, senam produksi dilakukan secara khusus untuk orang yang bekerja dalam posisi paksa. Ini memberi kesempatan untuk menghilangkan darah, lepaskan beban statis, berikan otot untuk bekerja, isi dengan oksigen.
"Saya lawan dari senam pagi," kata Ilya Zhishulin. - Selama istirahat malam, bagian dari darah, yang bersirkulasi oleh kapal, disimpan di organ-organ seperti hati, limpa, sumsum tulang. Oleh karena itu, ketika seseorang memberi diri pada diri sendiri beban fisik segera setelah dia bangun dari tempat tidur, ia merampas organ-organ itu yang tidak bekerja dalam situasi ini. Jantung mulai memasok otot secara eksklusif dengan oksigen, dan semua organ lain mengalami kelaparan oksigen. Sebelum mulai terlibat dalam latihan fisik, Anda perlu memberi tubuh kesempatan untuk bangun, pulih. Oleh karena itu, waktu pengisian daya harus dikombinasikan dengan waktu senam produksi - itu adalah 11-12 jam. "
Malam itu juga bukan waktu terbaik untuk berolahraga - setelah semua, tubuh sudah dikonfigurasi untuk beristirahat. Emisi hormon maksimum terjadi pada siang hari, sekitar 12-14 jam. Pada akhir hari, cadangan energi habis. Selain itu, jika Anda memberi tubuh aktivitas fisik yang lebih besar di malam hari, terak terakumulasi per hari dalam jumlah besar, melalui darah dan getah bening jatuh ke organ internal. Waktu terbaik untuk menjaga diri Anda dengan nada dengan bantuan pendidikan jasmani - tengah hari, ketika kebanyakan orang bekerja. Tapi, sayangnya, tidak ada waktu untuk senam di grafik kerja orang modern. Orang-orang dalam sebagian besar pekerjaan massa mereka pada keausan, tanpa istirahat, tanpa kemungkinan santai, menjadi waktu yang lama dalam posisi paksa yang konstan, misalnya, duduk di komputer dan alkali. Menopang, otot, otak menderita ini. Seorang pria memukul dirinya sendiri apa kembali dan rasa sakit di dalamnya sinyal. Mode kerja terbaik: 2 jam kerja - 15 menit istirahat, yang harus dihabiskan untuk tidak minum kopi dengan rokok, tetapi di gym, berjalan, pemanasan anggota yang hangus.
Belajarlah untuk menjaga punggung Anda tidak mudah, tetapi perlu. Tidak mungkin ada yang ingin hidup dengan rasa sakit, menekuk tanda tanya. Punggung lurus yang indah adalah tanda sukses dan kesehatan terbaik. Biaya itu untuk bekerja.