Banyak yang menganggap camilan di siang hari dengan sesuatu yang berbahaya, kesenangan terlarang. Penyapu mengambil kue cokelat, keripik atau roti kayu manis - dan Anda sudah melayani diri sendiri karena inkontinensia. Dan sia-sia! Makanan ringan baik untuk kesehatan sama sekali, dan untuk kecantikan khususnya. Yang utama adalah membuat camilan yang tepat. Dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda caranya.
Makan lebih sering
Ahli gizi yakin bahwa makanan ringan adalah elemen yang diperlukan dalam program penurunan berat badan. Dengan sering kali makan dalam jumlah kecil, nutrisi tidak diselesaikan dalam jaringan lemak subkutan. Camilan meningkatkan metabolisme, serta mengurangi kolesterol dan memimpin kandungan glukosa dalam darah. Buah-buahan dan sayuran segar cocok untuk sarapan kedua. Diet merekomendasikan untuk menggunakan susu dan produk susu yang difermentasi. Ketika tangan berani di belakang keripik atau burger, ingat buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Ini akan menjadi alternatif yang layak untuk hidangan berkalori tinggi.
Diet merekomendasikan produk susu sapi perah dan fermentasi dan produk susu
Foto: unsplash.com.
Opsi untuk bintik-bintik yang berguna
Hummus dari bit. Untuk bit rebus tambahkan bawang putih cincang, kacang siap pakai, jus lemon, jintan, garam dan dipukuli hingga homogenitas.
Wortel namazka di atas roti. Goreng bawang, potong wortel pada irisan dan tahan dengan garam dan thyme di dalam air, lalu wortel sedikit goreng dengan bawang putih. Kocok dalam wortel blender dengan bawang putih dan bawang goreng.
Smoothie musim panas. Menggiling mentimun, melon dan semangka dalam blender. Tambahkan jus lemon.
Camilan meningkatkan metabolisme, serta mengurangi kadar kolesterol dan memimpin kandungan glukosa dalam darah.
Foto: unsplash.com.
Malena Pigeon, penata rambut:
Makanan ringan normal, penuh adalah baik untuk kesehatan. Tubuh kita terutama terdiri dari protein, dan untuk mempertahankan dalam kondisi rambut, kuku, gigi dan kulit yang baik membutuhkan bahan bangunan. Dengan demikian, jika kita kekurangan gizi atau makan secara teratur, tanpa camilan, kita mungkin tidak memiliki cukup darinya, jadi sangat penting untuk makan lebih sedikit gula dan lebih banyak protein dan serat.