Artikel ini tidak cukup tentang tidur, tetapi tentang apa yang mencegah tertidur. Kami entah bagaimana sudah berbicara tentang insomnia, tetapi ada sesuatu yang lain untuk didiskusikan. Seringkali tertidur kami mencegah tingkat kecemasan yang tinggi. Tidur adalah keadaan pasifikasi dan tenang. Alarm adalah mode tempur, ini adalah kesiapan untuk pertemuan dengan beberapa bahaya. Karena itu, dalam keadaan kecemasan tidak mungkin tertidur jika Anda tidak menenangkan diri.
Berdebat tentang dunia emosional seseorang, psikolog setuju bahwa perasaan kita tentang spektrum dan naungan yang kita butuhkan. Kemarahan diperlukan untuk bertahan, memberikan pengiriman, mempertahankan posisi Anda, menguraikan perbatasannya di dunia. Kami sedih pada orang yang dicintai, dengan berpisah dengan beberapa jenis orang atau bahkan tahap dalam hidup. Kesedihan memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang tidak dapat diperbaiki. Sadar akan pelanggaran, kami juga bertemu langsung dengan kenyataan bahwa kami mencintai seseorang dan membahayakan rasa sakitnya, karena reaksi agresif kami menghidupkan diri mereka sendiri, yang pada dasarnya tidak tersinggung. Anggur bersaksi untuk pelanggaran ringan.
Tapi apa itu kecemasan? Pertanyaan yang benar-benar sesuai, tidak peduli seberapa keren. Mari kita berkumpul. Jika sebentar untuk melupakan perasaan cemas yang tidak menyenangkan, untuk membuat komponen yang menyakitkan untuk tanda kurung, maka dalam alarm murni adalah tegangan kekuatan, itu adalah kebangkitan kesadaran dan tubuh yang berlebihan.
Kecemasan mirip dengan listrik, ini adalah energi dalam tubuh kita, tetapi energinya gelisah.
Sekarang mari kita ingat diri Anda pada saat-saat cinta (untuk peningkatan kenangan tambahan, lebih baik membuat ulang dalam memori tidak berbalas). Bahkan, itu adalah infus energi air bersih ke dalam jiwa. Tidur, makan, khawatir dengan trifles - semua ini masuk ke latar belakang. Ada begitu banyak energi yang setidaknya gadget dibebankan. Dalam gelombang perasaan ini, orang-orang menulis lagu, puisi, melakukan kegilaan yang berbeda, mereka mengatakan apa yang mereka pikirkan, bukan apa yang mereka tunggu-tunggu. Tetapi pada umumnya, kami mencapok dengan gentar dan hormat, bahkan berusaha untuk bertahan hidup (dengan sempurna dan lengkap dan lengkap Irwin Yal dalam buku "obat dari cinta"), maka kita jauh lebih tidak dihargai. Tidak dianggap mengkhawatirkan.
Pada saat yang sama, kecemasan adalah cedera jiwa kita dan terutama di tubuh kita. Seperti listrik, itu tidak buruk dan tidak baik. Energi dalam bentuk murni diberikan pada realisasi kasus. Tetapi kita memeluk diri kita sendiri dari tindakan, cobalah mengendalikan hidup, dan kelebihan energi berubah menjadi kecemasan.
Saya akan memberikan satu contoh dari latihan. Seorang wanita bekerja dengan saya, yang secara berkala tersiksa oleh insomnia. Dia ingin tidur, tetapi begitu dia berbaring, siksaannya yang tidak jelas, yang berubah menjadi fantasi bencana di tengah malam. Pertanyaan yang dia khawatirkan, selain insomnia, dia pertama kali menceritakan kisah-kisah yang tidak menarik untuk waktu yang lama, dan kemudian mengatakan bahwa dia khawatir tentang hubungannya dengan suaminya. Dia tidak mendengarnya dan tidak memperhatikan upaya untuk berhubungan dengannya dan mendiskusikan krisis yang tenang dari hubungan mereka. Dalam serangan baru pada siksaan malam, dia menulis kepadanya surat panjang, yang akan dia baca di pagi hari, karena bangun jauh lebih awal. Dia membiarkan dirinya mengekspresikan semua yang terakumulasi. Kemudian, wanita itu berbagi bahwa ketika dia menambahkan baris terakhir, dia merasa lega, kedamaian dan kelelahan. Semenit kemudian dia tidur.
Dengan kata lain, alarm dalam contoh ini adalah upaya di satu bagian dari kita untuk mencapai yang lain, untuk menyampaikan penting dan perlu, yang Anda tidak dapat menutup mata lebih banyak.
Apa alarmmu? Pikirkan tentang itu!
Maria Dyachkova, Psikolog, Terapis Keluarga dan Pelatihan Terkemuka Pusat Pelatihan Pertumbuhan Pribadi Marika Khazin