Lini perlindungan
Musim semi kalender datang, dan musim dingin tidak akan berakhir. Dan ketika seseorang sakit, tidak tentang bentuk pidato mekar tidak pergi. Sekarang, orang-orang pergi bekerja semi-dingin (undang-undang yang tidak tertulis dari etiket perusahaan) dan tanpa sadar menginfeksi orang lain. Namun, ada kesempatan untuk tetap sehat bahkan di antara korban penyakit pernapasan. Untuk melakukan ini, kita harus mengikuti rekomendasi yang cukup sederhana. Yang paling penting adalah dua atau tiga kali sehari untuk membilas hidung dengan air laut. Faktanya adalah bahwa membran lendir yang dibasahi hidung mengganggu infeksi untuk menembus tubuh. Selain itu, vitamin D harus diambil, yang merangsang sel-sel imun yang menghancurkan agen penyebab penyakit. Ini terkandung dalam minyak ikan dan kompleks vitamin khusus. Dan jangan lupa hal penting: Sumber virus, mikroba, dan bakteri. Karena itu, Anda cukup sering mencuci dan menangani gel berisi alkohol, sehingga Anda akan mengurangi risiko infeksi.
Pacar saya adalah bantal saya
Penuh tidur memberi manusia kesempatan untuk sepenuhnya pulih dalam semalam. Karena itu, sangat penting untuk memilih bantal yang tepat. Idealnya, harus persegi panjang dan hollofireer (pengisi alami sering merupakan sumber jamur, bakteri, jamur dan tungau debu). Ada banyak pilihan bantal ortopedi, terima kasih yang lentur fisiologis leher dan tulang belakang tidak terganggu. Namun, ada satu "tapi": bantal semacam itu dikontraindikasikan dengan rasa sakit di leher dan migran. Bantal Hollofiber harus dicuci dalam mesin cuci setiap empat belas hari, dan sarung bantal - setiap minggu.
Tropis di dapur
Buah-buahan eksotis dalam diet adalah obat yang sangat baik untuk chandpers musiman. Mereka tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat. Ambil, misalnya, pepaya. Ini membantu penyerapan makanan protein, dan juga mengandung kalium dan magnesium, penting untuk pekerjaan jantung. Penting untuk memilih buah hijau dengan sisi kemerahan, yang sedikit setuju untuk mendesak. Pepaya dapat dikunyah dan dipanggang, tetapi lebih baik dilakukan tanpa perlakuan panas untuk menjaga vitamin. Kelapa akan menghiasi meja meriah, dan santan biasanya digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Ini kaya akan serat kasar, vitamin A, B, C, E. Ini juga mengandung banyak elemen jejak tembaga yang berpartisipasi dalam reaksi biokimia tubuh. Anda dapat minum susu kelapa dalam bentuk murni, menambah salad buah atau memasak sup krim di atasnya. Paket tertutup dengan minuman ini disimpan pada suhu kamar selama sekitar tiga tahun, buka - di kulkas tidak lebih dari lima hari.
Lagi dua!
Tidak perlu dijalankan di dokter untuk melacak kesehatan Anda. Sudah cukup untuk tetap di bawah kendali dua posisi. Yang pertama adalah volume pinggang untuk tidak lebih dari delapan puluh delapan sentimeter. Jika pinggang lebih luas, ia berbicara tentang menyetor di sekitar organ-organ internal yang disebut lemak visceral. Ini memiliki zat yang menyebabkan kanker, aterosklerosis dan diabetes. Yang kedua adalah tingkat hormon thyrotropic (TTG) dalam darah. Seharusnya tidak di atas lima unit. Jika tingkat hormon ini lebih - itu berarti ada sesuatu yang salah dengan tiroid. Penyakit seperti itu harus diobati dengan obat hormon. Untuk menghindari masalah usia, diinginkan untuk memiliki seratus gram ikan merah setiap hari. Ini adalah dosis harian vitamin D. Ia yang menyediakan kekuatan tulang dan merangsang imunitas.