Bersihkan karena ujian yang akan datang di universitas atau hak atas polisi lalu lintas normal. Tetapi ketika stres menjadi kronis, itu membuat kerugian serius bagi kesehatan Anda: dapat meningkatkan risiko depresi, secara negatif memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan kemungkinan penyakit kardiovaskular. Stres juga bisa meninggalkan trek di wajah Anda. Kulit kering, kerutan dan jerawat hanyalah beberapa manifestasi dari fenomena ini. Lanjutkan membaca untuk mengetahui konsekuensi lain dari stres yang mungkin muncul di wajah Anda.
Bagaimana stres memanifestasikan dirinya di wajah
Stres kronis dapat memanifestasikan dirinya pada wajah Anda dengan dua cara. Pertama, hormon yang menyoroti tubuh Anda ketika Anda merasa stres, dapat menyebabkan perubahan fisiologis yang memengaruhi kulit Anda secara negatif. Kedua, perasaan stres juga dapat menyebabkan penampilan kebiasaan buruk, seperti menggiling gigi atau bibir. Di sini saya makan beberapa konsekuensi.
Tanda-tanda penuaan menjadi terlihat dengan waktu
Foto: unsplash.com.
Jerawat. Ketika Anda merasa stres, tubuh menghasilkan lebih banyak hormon kortisol. Cortizol menyebabkan sebagian dari otak, yang dikenal sebagai hipotalamus, menghasilkan hormon, yang disebut hormon rilisasi kortikotropin (CRH). Diyakini bahwa CRH merangsang pemilihan minyak dari kelenjar sebaceous di sekitar folikel rambut. Produksi minyak yang berlebihan oleh kelenjar ini dapat menyumbat pori-pori dan mengarah ke jerawat.
Tas di bawah mata. Tas di bawah mata ditandai dengan pembengkakan atau pembengkakan di bawah abad. Dengan bertambahnya usia, mereka menjadi lebih terlihat, karena otot-otot pendukung di sekitar mata melemah. Kulit yang terlewatkan yang disebabkan oleh hilangnya elastisitas juga dapat berkontribusi pada terjadinya tas di bawah mata. Studi menemukan bahwa stres yang disebabkan oleh perampasan tidur meningkatkan tanda-tanda penuaan, seperti keriput, berkurang elastisitas dan pigmentasi yang tidak rata. Hilangnya elastisitas kulit juga dapat berkontribusi pada pembentukan tas di bawah mata.
Kulit kering. Lapisan terangsang adalah lapisan luar kulit Anda. Ini mengandung protein dan lipid yang memainkan peran penting dalam menjaga hidrasi sel kulit. Ini juga bertindak sebagai penghalang yang melindungi kulit di bawahnya. Ketika lapisan terangsang tidak berfungsi dengan baik, kulit bisa kering dan gatal. Beberapa studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa stres mengganggu fungsi penghalang lapisan tanduk dan dapat mempengaruhi retensi air di kulit. Tinjauan ini juga menyebutkan bahwa beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa stres selama wawancara dan stres dari "kesenjangan pernikahan" juga dapat memperlambat kemampuan penghalang kulit untuk penyembuhan diri.
Ruam. Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat menyebabkan ketidakseimbangan bakteri di usus dan kulit, yang dikenal sebagai dysbacteriosis. Ketika ketidakseimbangan ini terjadi pada kulit Anda, itu dapat menyebabkan kemerahan atau ruam. Diketahui bahwa stres menyebabkan atau memperburuk beberapa negara yang dapat menyebabkan ruam atau peradangan pada kulit, seperti psoriasis, eksim dan dermatitis kontak.
Keriput. Stres menyebabkan perubahan protein di kulit Anda dan mengurangi elastisitasnya. Hilangnya elastisitas ini dapat berkontribusi pada pembentukan keriput. Stres juga dapat menyebabkan revitalisasi ekspresi wajah, yang juga dapat berkontribusi pada pembentukan keriput.
Rambut abu-abu dan rambut rontok. Pepatah umum mengatakan bahwa rambut dapat berkembang dari stres. Namun, baru-baru ini para ilmuwan yang mengetahui alasannya. Sel, disebut melanosit, menghasilkan pigmen yang disebut melanin, yang memberikan warna rambut Anda. Penelitian 2020 yang diterbitkan dalam majalah Nature menunjukkan bahwa aktivitas saraf simpatik akibat stres dapat menyebabkan hilangnya sel induk yang membuat melanosit. Segera setelah sel-sel ini menghilang, sel-sel baru kehilangan warnanya dan menjadi abu-abu. Stres kronis juga dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut Anda dan mengarah ke suatu negara yang disebut keracunan telogenik. Kelelahan telogen menyebabkan jumlah rambut yang lebih besar dari biasanya.
Yoga membantu menghilangkan stres
Foto: unsplash.com.
Cara mengatasinya dengan stres
Beberapa penyebab stres, seperti kematian yang tiba-tiba dari anggota keluarga atau kehilangan pekerjaan yang tak terduga, tidak bisa dihindari. Namun, pencarian metode untuk mengatasi stres dan meminimalkan itu akan membantu Anda memotong dari negara ini:
Jadwalkan waktu untuk kelas santai. Waktu perencanaan untuk kelas yang membuat Anda bersantai, dapat membantu Anda mengurangi stres jika Anda merasa kelebihan beban dengan jadwal padat Anda.
Mendukung gaya hidup sehat. Nutrisi yang tepat dan banyak tidur akan membantu tubuh Anda lebih baik mengatasi stres.
Tetap aktif. Latihan dapat membantu Anda mengurangi tingkat hormon stres dan memberi Anda waktu untuk mengalihkan perhatian dari penyebab stres.
Berbicara dengan orang lain. Percakapan dengan seorang teman, anggota keluarga atau spesialis di bidang kesehatan mental membantu banyak orang mengatasi stres.
Stres adalah bagian dari kehidupan yang tak terhindarkan. Namun, ketika stres menjadi kronis, ia dapat meninggalkan kesan yang tak terhapuskan di wajah Anda. Jerawat, rambut abu-abu dan kulit kering hanyalah beberapa manifestasi stres. Meminimalkan alasan stres dalam hidup Anda, yang dapat dihindari, dan mempelajari metode manajemen stres dapat membantu Anda melawan tanda-tanda penuaan prematur ini.