Քաշը ամեն օր խնդիր է, բայց միեւնույն ժամանակ դա մանրուք չէ: Բոլորը, նույնիսկ նրանք, ովքեր չէին սպասում, կարող են կտրուկ վերափոխել կամ գնահատել: Բացարձակապես տարբեր պատճառներ, ներառյալ առողջական լուրջ խնդիրներ, հանգեցնում են ավելորդ ամբողջականության կամ HooDurb- ի: Ժամանակ առ ժամանակ ճանաչելու նրանց կամ հաղթահարելու նրանց ծուլությունը եւ ձեւավորվում, հաճախ պահանջում է մեծ ջանքեր: Մենք պատմում ենք այն երաժիշտների մասին, ովքեր ինքներս մեզ տարել են «բեռնափոխադրողների» մեջ եւ գնացին շատ զրկանքներ եւ սահմանափակումներ, հանուն մարզական մարմնի եւ պարզապես առողջության: Նրանց կամքն ու կարգապահությունը օրինակ են մեզանից շատերի համար:
Բաստա
Լավ մարդը պետք է շատ լինի, ասում է ժողովրդական իմաստությունը, բայց չնայած դրան, հայտնի ռեփեր Վասիլի Վակշունոն լուրջ ստանձնեց: 2018-ին նա տեղադրեց Instagram- ում առաջին նկարները `իրենց ավելաքաշի արդյունքները, եւ դրանք տպավորիչ էին: Այնուհետեւ նա իջավ 10 կիլոգրամ եւ պլանավորեց «նետել եւս հինգը եւ գլորվել»: Բաստան ակտիվորեն զբաղվում էր սպորտով եւ հետեւեց հատուկ սննդակարգին, հակառակ այն փաստին, որ նա ցանկացած համեղ սիրողական է:
2020-ին երաժիշտը հասավ գոլի, ազատվեց 16 լրացուցիչ կիլոգրամից: «122 թվականն էր, դարձավ 106, - ուստի նա նկարագրեց իր Instagram- ի ջանքերի արդյունքը, որտեղ հաճախ նկարահանումների եւ բռնցքամարտի միջեւ առկա ընդհատումներում տեղադրում է լուսանկար եւ տեսանյութ:
Պետք է ասել, որ Բաստայի կողմում եղել է նրա կինը, Ելենա Վակշունկոն, որով նրանք ամուսնացած էին 2009 թվականից: Նա բազմիցս նշել է, որ երեխաների ծնվելուց հետո նրա տեսքը փոխվել է արտաքին տեսքի վերաբերյալ, եւ ներդաշնակությունը անկյունի գլխին չէր: Բայց չնայած դրան, Ելենան աջակցեց իր ամուսնուն, ձեւի մեջ մտնելու ցանկության մեջ, ինչպես նաեւ սկսեց նիհարել եւ սպորտ խաղալ: Բաստան օգնեց նրան հետեւել սննդակարգին:
Բաստան եւ Ելենան հաճախ կատակում են քաշի կորստի թեման: "Ես սիրում եմ shit" - նման ստորագրության մի լուսանկար, երբ նա տեղադրեց իր Instagram- ի հաշվին: Բաժանորդները մտավախություն ունեին, որ նա «պառակտում է», բայց իրականում դա լուսանկարչական մոնտաժ էր: Այս գրառման անմիջապես հետեւում հետեւեց «կատակների ազդեցությունը». Լուսանկարը նույն հագուստով, նույն տեղում, սովորական պարամետրերով: Ելենա Վակունթոն ցանկանում է իր նկարները ուղեկցել չարությամբ արձանագրություններով, օրինակ, դա մեկ անգամ փորձել է լուսանկարչում առաձգական մարզական մամուլը փորձել: Իզուր չէ ասում, որ ամուսինն ու կինը սատանան են:
Շուր
Իր կարիերայի լուսաբացին Shura- ն ծայրաստիճան բարակ էր, կշռում էր 44-46 կիլոգրամ եւ նույնիսկ փորձում էր այն թաքցնել այն տարազներով, որոնք նա թեթեւակի թեթեւ կլիներ: Արմատում իրավիճակը փոխվեց 2000-ին, երբ նա հանկարծ հեռացավ դեպքի վայրից: Ինչպես պարզվեց, լավ եւ սարսափելի պատճառ կա `ուռուցքաբանություն:
Երգչուհին կրել է բարդ գործողություն եւ ծանր քիմիաթերապիա, որից հետո նա սկսեց ծանր ծանրություն ձեռք բերել: Նկարիչը կշռում էր 140 կիլոգրամ, 175 սմ բարձրությամբ:
Shura- ն միշտ խոստովանել է, որ սիրում է համեղ ուտել, հրապարակել լուսանկարներ, ռեստորաններից պատրաստված նրբություններով, ի արդի, որ գաստրոնոմիայի հանդեպ իր բոլոր սերը չի խանգարի սպորտով զբաղվել: Սնունդը նրա կիրքն էր, նա իսկական ֆեոդ է, քանի որ այժմ նորաձեւ է խոսել: Բացի այդ, նկարիչը չի անհետացել ուժեղ ալկոհոլով եւ գազավորված ըմպելիքներով: Շուրան չէր պատրաստվում «փայփայել» եւ արմատապես լցնել քաշը, նշելով, որ դա կարող է վնասել կապաններին եւ ձայնի կտրուկ փոփոխություն է ենթադրում: Բայց դեռ կյանքի որոշ ժամանակահատվածներում նա դիմեց դեղահատերի, քաշի կորստի եւ լիպոսակցիայի համար:
2020-ին Շուրան կրկին առողջական լուրջ խնդիրներ ուներ: Նկարիչը ստամոքսի վրա արտակարգ գործողություն է տվել. Նա հեռացվել է հերքում: Դրանից հետո երգչուհին սահմանեց խիստ դիետա եւ արգելեց ալկոհոլը:
Այս ամենը. Նույն ժամանակահատվածում երաժիշտը ստիպված էր ամբողջովին փոխել ատամները: Արդյունքում նա չկարողացավ ծամել. Խորոված բոլոր արտադրանքները բլենդերի, նույնիսկ մսի եւ ոչ մի հաստ ապուր ուտելու համար: Այնուհետեւ Շուրան սկսեց շատ ջուր խմել, սուրճ կաթով եւ smoothie- ով: Եվ այսպես, նկարիչը վեց ամսվա ընթացքում նայեց 107-ից 78 կիլոգրամ, բայց դա հարկադիր միջոց էր:
Անդրեյ Էրոնին
Կոլեկտիվի մասնակիցը, Լեգենդար «Պեսյարի» Լեոնիդ Բորտկեւիչի կողմից, որն այժմ զբաղվում է իր մենակատարի կարիերայով, նույնպես փոխեց մի քանի «քաշի կատեգորիաներ»:
Երիտասարդության մեջ, 7-ից 17 տարեկան, նա ակտիվորեն զբաղվում էր սպորտով: Սպորտի հետ կապվելուց հետո նա միացավ ծխելու: 25 տարում Անդրեյը մի անգամ ընդմիշտ թողեց այս վատ սովորությունը: Երիտասարդական կյանք, մշտական անբավարարություն, հաճախակի միակցիչներ թույլ տվեցին մի որոշ ժամանակ պահպանել ձեւը եւ առանց սպորտի:
Արմատական փոփոխությունները եկել են 25 տարվա ընթացքում ամուսնության հետ: Անդրեյը սկսեց «կոտրել կախարդները», ընտանիքի շատ խիտ ընթրիքների պատճառով եւ ծխելու կտրուկ մերժման պատճառով: «25-ից 26 տարեկան, ես վաստակեցի մոտ 20-25 կգ, այնուհետեւ ավելացրեցի եւս հինգը: Մի խոսքով, ես 27 տարի կշռադատեցի 115 կիլոգրամ », - կիսվեց Անդրեյ Էրոնինը:
Անդրեյ Էրոնին
Նիհարելով, նկարիչը հասկացավ, որ ավելի դժվար է ապրել, նախկին հեշտություն եւ եռանդ չկար: Բայց հայտնվեց շնչառության կարճություն, սկսվեցին ողնաշարի հետ կապված խնդիրները: Երգչուհին որոշեց որեւէ բան ձեւավորել, եւ ելակետը ծուլության դեմ պայքարն էր: Նրան կանչեցին խանութ գնալ, կատարել տնական: «Անհրաժեշտ էր սկսել մեկ անգամ եւս սովորեցնել ձեզ, որպեսզի վեր կենա բազմոցից», - ավելացրեց երաժիշտը:
30 տարեկան ավելի մոտ, Անդրեյը հիշեց, որ նա նախկին մարզիկ էր եւ սկսեց լողավազան գնալ: Նա սկզբունքորեն փոխեց շարժման հետ կապված `չմուշկներ, դահուկներ, ֆուտբոլը վերադարձան: Միեւնույն ժամանակ, դիետայից բացառվել են մի շարք ապրանքներ `ընկույզ, բոլոր սոուսներ, քաղցր: Այնուհետեւ սննդաբանները դեռ տարածված չէին, Անդրեյը, նա ասաց, որոշեց իր սննդի ծրագիրը եւ «վնասակար» արտադրանքը նրա համար:
Առաջին տարում նա ընկավ 10 կգ, իսկ հետո հաջորդ 5 տարիների ընթացքում նա գցեց եւս 20 ծանրաբեռնված կեռ:
Անդրեյ Էրոնինի ամբողջականության միտումը ոչ մի տեղ չի թողել, ներկայիս Ամանորյա տոներից հետո նա կրկին խփեց մի քանի լրացուցիչ կիլոգրամ: Բայց երգչուհին սովորեց հետեւել մարմնի քաշին եւ վերահսկել այն: Արձակուրդներից 2 ամիս անց նա իր համար նորմալ է հասել 82-83 կիլոգրամով:
Պոլինա Գագարին
Մենք հիշում ենք Պոլինա Գագարին «Աստղային գործարանի» ժամանակները. Այն ժամանակ երիտասարդ էր, բայց «մարմնում»: Առաջին երեխայի ծնվելուց հետո երգչուհին կշռում էր ավելի քան 90 կգ: Եվ նրա ճանապարհը «Պիրեխիից» դեպի մոդելի տեսքը գրեթե այդ Անժելա Վիկտորիայի գաղտնիքը փշոտ էր:
Առաջին քայլը ցիկլային հավասարեցումն էր, կրկնելով յուրաքանչյուր երեք օրվա ընթացքում: Մի օր մեկ արտադրանք է. Առաջին բրինձ, ապա խաշած հավի կրծքամիս, այնուհետեւ բանջարեղենը `հում կամ զույգ: Եվ այսպես, շրջանի մեջ: Նա հավատարիմ մնաց այս տեսակի սննդի վրա ինը օրից շատ ավելի երկար, ինչը խորհուրդ տվեց բժիշկներին, դա համատեղելով պարի եւ սուսերամարտի միջոցով: Արմատական մեթոդը կատարեց իր աշխատանքը `վեց ամիս մինուս 40 կգ: Այդ ժամանակվանից ի վեր, տասնմեկ տարի, Պոլինան չի հանկարծակի քաշում ավելորդ քաշի մեջ, բայց միայն աջակցում է արդյունքում ստացված արդյունքին:
Հաջողության գաղտնիքը Պոլինան կանոնավոր է մի շարք մարզումներ, որոնց ծրագրերը բաժանվում են Instagram- ի `վազում են ուղու վրա, տախտակ, տարբերակի տարբեր տեխնիկա եւ շատ ավելին: Վերադառնալ զինանոցում `քաշի կորստի ներքին եղանակներ: Նա կատակ էր անում, որ ֆիզիկական ձեւը պահպանելու համար իր ձեռքերում դուստր հագնելու եւ տան մոտ գտնվող տան մոտակայքում հեռացնելու տարածքը: Դերասանուհին նաեւ փորձում է գտնել իր խիտ ժամանակացույցը լողի, բասկետբոլի, երկար հեծանվավազքի եւ այլ գործողությունների համար:
Եվ ես պետք է ասեմ, որ խիստ դիետան երգչուհին հրաժարվեց: Նրա կարծիքով, մարմինը խելացի է եւ չի կուտակելու ճարպեր, եթե արգելքներ չլինեն: Այնուամենայնիվ, պոլինայի խիստ հսկողության ներքո ռիսկի խմբից արտադրանքի օգտագործումը. Տապակած, ապխտած, քաղցր:
Լոլիտա
«Մի ամաչեք», Լոլիտայի նշանաբանը կյանքում երկար ժամանակ առաջ Իվան Դորնան սենսացիոն երգի թողարկումից առաջ: Եվ նրա լրիվությունը նույնիսկ դարձավ նկարչի գեղատեսիլ պատկերի մի մասը, Կաբարիայի դուետի «Ակադեմիա» -ի ժամանակից ի վեր: Brand Lolita- ն «առանց բարդությունների» կյանքն է, դա մեր տեսարանում բոդիպոսենի առաջին եւ հիմնական գովազդներից մեկն է: Quest ատրճանակների հետ միասին նա թողարկեց «Դուք կորցրել եք քաշը» ուղին `ձեր մասին Ֆրենկ Սթեբը:
Միգուցե երգը դարձել է մարգարեական, բայց երգչուհին իսկապես թողեց 17 կիլոգրամ անցյալ կյանքում: Լույսի արագությամբ շահարկումները բաշխեցին այն մասին, թե ինչ է դա տեղի ունեցել, ֆիթնեսի մարզիչ Դմիտրի Իվանովի հետ ամուսնալուծության հետեւանքով առաջացած սթրեսի պատճառով:
Բայց իրականում մեզանից շատերի համար անհանգստությունը մեզ համար այդքան կարեւոր է հասցրել: Ամեն ինչ սկսվեց պրոֆեսիոնալ էնդոկրինոլոգի դիմումից: Այժմ երգչուհին իր երկրպագուներին խորհուրդ է տալիս նույնը անել `ավելորդ կիլոգրամը պայքարելու համար: Շոկի աստղը նշեց, որ էնդոկրինոլոգը պետք է դառնա կնոջ հիմնական ընկերներից մեկը 40-45 տարի հետո:
Լոլիտան վերանայել է նաեւ իր սննդակարգը, սահմանափակելով աղի եւ մսի օգտագործումը եւ ավելացնել վիտամին եւ հանքային համալիրներ: Նա աչքը փոխեց սննդի ընդունման հաճախականությանը: Իհարկե, միշտ չէ, որ հնարավոր չէ փոքր մասերում 4-5 անգամ ամրացնել կոտորակային սնուցում, բայց գոնե արժե ձգտել: Lolita Menu անկը անհետացավ լոբի, բրինձ եւ սպիտակ հաց, ինչպես նաեւ բարձր շաքարի պարունակությամբ եւ կենդանական ճարպերով արտադրանքներ: Չնայած ամուր ժամանակացույցին, Լոլիտան միշտ փորձում է շատ ջուր խմել, դուրս գալով մաքուր օդում եւ սահմանում բեռնաթափման օրեր: