Մենք բոլորս ծանոթ ենք մեզ, երբ երկար ձմեռային սառնամանիքներից հետո, երբ մենք գրեթե չենք շարժվում, բայց նրանք շատ են ուտում եւ առատորեն, դժվար է նորմալ ռեժիմով զբաղվել: Այժմ ես ավելորդ քաշի դեմ պայքարի փուլում եմ, շատ եմ սովորում եւ ինչ-որ բան փորձում եմ: Քո փորձով եւ կիսվեք:
1. Fit Right. Սկսել մարմնի վերականգնումը ավելի լավ է վերադառնալ առողջ սննդակարգ, բայց ոչ սուր շարժումներ: Եթե ինչ-որ ժամանակ շատ եք ուտում, ապա սահմանափակումները պետք է աստիճանաբար ներդրվեն. Ամեն օր նվազեցնում է կերված սննդի ծավալը: Պառկեք Sauerkield- ում: Այն հարուստ է վիտամին C- ով, ինչպես նաեւ հեռացնում է մարմնի բոլոր «կեղտը»:
2. Չեղարկել մարմինը: Սննդի, ալկոհոլի առատությունից, քնի եւ ցուրտ եղանակի սխալ եղանակը տառապում է մեր արտաքին տեսքից: Ուշադրություն դարձրեք մաշկին. Վերցրեք նարդոս կամ նարնջագույն բաղնիք եթերայուղերով `սա միաժամանակ հանգստացնող եւ վիտամիններ է մաշկը, խթանում է արյան հոսքը: Նաեւ ձմռանը ցնցուղից հետո փոքր քանակությամբ ձիթապտղի յուղ կարելի է քսել մաշկի մեջ, եւ 5-10 րոպեի ընթացքում այն նրբորեն սրբիչով սրբիչով սրբիչ է: Նավթը փափկացնում է եւ նրբորեն հոգ է տանում ցրտահարությունից տառապող մաշկի վրա:
3. Մի վախեցեք փորձերից: Ձմեռային - նոր բան փորձելու նոր, անսովոր - մեղր մազերի դիմակներ բոլորին վաղուց ձանձրացած բոլորին: Ես մազերի լվացում ունեմ ... շամպայն: Մազերը նման լվանալուց հետո իրենց նման լվանալուց հետո `արտահոսք, փայլ: Անհրաժեշտ է առանց գազի շամպայն օգտագործել, օրինակ, տոնի հետեւից մնացել է շշերից: Moose մազերը, իսկ հետո տեւեք շամպայն 10-15 րոպե, որից հետո այն լվանում է հեռու եւ voila: Մազերը դառնում են շատ ավելի մեղմ, կայծ: Սա հատկապես հարմար է շիկահեր մազերով աղջիկների համար:
4. Խմիչքներ քաշի կորստի համար: Եթե քաշը գցեք կամ պարզապես առողջ ապրելակերպ եք պահում, ապա հարկավոր է խմել շատ հեղուկ, նախընտրելիորեն 1,5 կամ 2 լիտր ջուր: Բացի սովորական ջրից, մարմինը մաքրելու եւ վերականգնման համար ես խմում եմ dandelion թեյ: Ի լրումն այն բանի, որ դա վիտամինների հզոր գին է, Dandelion- ը հիանալի diuretic է, օգնելով լյարդին ազատվել տոքսիններից: Պատրաստել այս ըմպելիքը բավականին պարզ է. Առաջին բանը, որ ձեզ հարկավոր են մի քանի իրական dandelions: Հավաքածուի ընթացքում արմատները պետք է նմանվեն գազարին, միայն մեկ այլ գույն: Այժմ ժամանակն է արմատները չորացնել, տապակել դրանք նախքան շագանակագույն երանգ գնելը եւ վերածվել թեյի: Ըմպելիքների պատրաստման համար անհրաժեշտ է մի քանի րոպե իջեցնել արմատները եռացրած ջրի մեջ, իսկ հետո լարել գավաթը: Կարող եք ավելացնել շաքար կամ մեղր `համտեսելու համար, իսկ թեյը պատրաստ է: