Ինքներդ ձեզ լավ տեղավորելու համար շատ բան է ընկնում հրաժարվելու համար , Օրինակ, ակումբներում արշավներից: Իհարկե, մենք երբեմն ընկերների հետ գնում ենք բարեր: Բայց ես չեմ ուզում ամբողջ շաբաթավերջին գիշերային ակումբներում անցկացնել:
Սովորաբար առավոտյան յոթին վեր եմ կենում եւ վազում եմ:
Ես շատ էներգետիկ շուն ունեի, այն պետք է քայլել: Հակառակ դեպքում, կա հնարավորություն, որ այն դուրս գա այս էներգիան տանը: Այսպիսով, խորհուրդներ նրանց, ովքեր ցանկանում են զբաղվել առավոտյան ROWS. Ստացեք շունը: Ես նույնպես գնում եմ մարզասրահ, կարդիոտիա, էլեկտրաէներգիայի բեռներ: Ես մանրակրկիտ եմ անում, ըստ ծրագրի, որ ինձ գրեց Վալերի Պակի իմ ընկերը `նա Մոսկվայի չեմպիոնն է եւ բոդիբիլդինգի դաշտը: Իմանալով իմ կյանքի առանձնահատկությունները (միշտ չէ, որ հնարավոր է ուտել եւ քնել ժամանակացույցը, եւ մոտակայքում գտնվող սիմուլյատորներ չկան), Վալերին պատրաստում է, որ այս ամենը հաշվի է առնում: Ի վերջո, լավ մարզական ձեւի հիմքը կերակուրն է, քունը եւ սպորտը:
Քանի որ դերասանը շուն է սկսել, ամեն առավոտ սկսվում է ինտենսիվ վազք:
Լուսանկարը, Instagram.com:
Սպորտային առարկաներ: Բավական է պարզապես առավոտյան կես ամիս առաջադրվել, եւ մարդն արդեն իր կյանքի փոփոխություններ է տեսնում: Դուք սկսում եք տարբեր կերպ զգալ ամբողջ օրվա ընթացքում, այլ կերպ է լինում անգործության գործընթաց ... սպորտային երիտասարդության կյանքի մեջ եղած սպորտը վերջին շրջանում կոտրվել է, ինչպես նախկինում: Բայց այժմ բացվել են հսկայական թվով ֆիթնես կենտրոններ, եւ դա լավ է: Թող նույնիսկ զբաղմունքները հաճախ անցնեն ինքնաքննության հովանու ներքո, լողափով քայլելու գեղեցիկ տորսոյով: (Ծիծաղում է):
Վերջին անգամ դիետան պարզապես վախեցած է, բայց ես նրանց հետ ոչ մի վատ բան չեմ տեսնում: Դիետան սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի ներկված դիետա է: Ես ինքս ունեմ ճիշտ պատրաստելու հմտություններ: Ես գիտեմ, թե ինչ բաղադրիչներ եւ ապրանքներ են օգտագործում: Փորձում եմ տապակել, մի կերեք ապխտած եւ օգտագործեք ավելի փոքր աղ: Ես նախընտրում եմ տանջել, շոգեխաշել:
Մարզասրահ գումարած պատշաճ սնուցում: Դա հաստատված բանաձեւն է, որն օգնում է Եվգենին պահպանել հիանալի ձեւ
Լուսանկարը, Instagram.com:
Մի անգամ սահմանված վրա ես փչացրեցի մաշկը ժամկետանց գռեհիկով: Երկար ժամանակ ես շարունակեցի այն կիրառել իմ դեմքին: Եվ ես հավատում էի, որ կարող եմ որեւէ բան դեմքս պարտադրել. Ես երեխա եմ: Մենք տղամարդիկ ենք, մենք սարսափելի չենք: (Ժպտում է.) Որպես արդյունք, ես գործնականում քիմիական այրվածքներ ունեի: Ես ստիպված էի գնալ բժիշկների մոտ: Նրանք սարսափեցին: Անցկացրեց լուրջ վերաբերմունք: Բայց հետեւանքները դեռ զգացվում են: Երբ դեմքը վերածվում է ինչ-որ սպունգի, ինչը ահավոր հետեւում է, վատ է: Սրանք արդյունք են, երբ չարաճճիությունը իրենք են վերաբերվում: Ես գիտեմ շատ տղաներ, ովքեր երեկոյան ճիշտ չեն համարում: Հարցրեք. Դե, ինչու: Մաքրված ատամները `եւ անկողնում: Բայց դա սխալ է: Հսկայական քանակությամբ կեղտ է մտնելու: Եվ ձմռանը անհրաժեշտ է կիրառել կրեմը, որպեսզի մաշկը չտուժեք: Ես հիմա ասում եմ որոշ բանական բաներ, բայց իսկապես պետք է պարզապես հետեւեք ինքներդ ձեզ:
Սիրված դեսերտ Engeny Kulik
Ազատվել քաղցրից մինչեւ քաղցրը ավելի հեշտ չէ, քան ծխելը թողնելը: Քաղցրից դուրս գալու համար ես երկար ժամանակ կերել եմ որպես աղանդեր միայն մեղրով թխած խնձորով: Բաղադրատոմսը պարզ է. Խնձորի մեջ կտրեք միջուկը, ներսից լցրեք թեյի գդալ մեղրով: Wish անկության դեպքում կարող եք ավելացնել մի քանի մանրացված ընկույզ եւ շաղ տալ դարչինով: 20 րոպե ջեռոց դրեք, որպեսզի տաքանա մինչեւ 180 աստիճան: Կարող եք նաեւ թխել միկրոալիքային վառարանում. 4-5 րոպե 700 W: