Եթե ձգտում եք նիհարել, հավանաբար ձեր հաշվին կերել եք յուրաքանչյուր կալո: Բայց երազի գործիչը ստեղծել եւ պահպանելը բավարար չէ. Դուք պետք է գրառումներ պահեք եւ կալորիաներ ծախսեք եւ փորձեք դրանք հնարավորինս ծախսել:
Womanhit.ru- ն որոշեց մեղմել այս առաջադրանքը եւ պատրաստել մի քանի խորհուրդներ: Այսպիսով, մենք խորհուրդ ենք տալիս բոլոր նոսր տները եւ ոչ թե սրճարանում: Եվ սա ոչ միայն այն պատճառով է, որ տանը կարող եք կատարել տարբեր դիետիկ ուտեստներ: Փաստն այն է, որ խոհարարության ընթացքում մենք շատ ենք շարժվում. Մենք ափսեի մեջ ենք վազում սառնարան, իմ բանջարեղենն ու ուտեստները, ապա գնում ենք դեպի վերին կաբինետներ: Այն այրում է լավ կալորիաներ: Պատրաստեք ճաշը, հեշտությամբ կարող եք ազատվել 100 կկալից:
Եթե բոլոր անհրաժեշտ կերակուրները պատրաստ լինեն, եւ նախքան օգտագործելը, նրանք միայն պետք է տաքանան միկրոալիքային վառարանում, ապարդյուն չկորցնեք ջեռուցման վրա ծախսված ժամանակը: Մինչ վարդասենյակում ափսեը մի քանի պարզ վարժություններ արեք: Սա նույնպես կուղեկցի ձեզ գումարած: Փոխարենը, մինուսում, եթե մենք խոսում ենք կալորիաների մասին:
Ձեր նախընտրած բաները կօգնեն ձեզ ծախսել հարյուր բալոլա եւ ձեր նախընտրած բաներ. Խանութներում ակտիվ տեղադրում, լողանալ եւ ընթերցանություն: Օրական երեք բաժակ կանաչ թեյ նույնպես կարող է դրականորեն ազդել գործչի վրա `նյութափոխանակության ակտիվացման պատճառով: