Երբ օգտակար է վեր կենալ դիրքում

Ինչպես եղավ, որ երկրից նման հնագույն պրակտիկան հեռու է արեւմտյան ավանդույթներից, մշակույթն ու կլիման հանկարծ ծնվել են ամբողջ աշխարհում:

Առաջին հերթին, դա այն մարդկանց արժանիքն է, ովքեր կարողացան Հնդկական յոգան հարմարեցնել «Նեինդուսի» համար, այսինքն, մեզ համար: Եվ այստեղ մենք պետք է հարգանքի տուրք մատուցենք Շրի Բ.Կ.-ին: Ս. Այենգարը կոչվում է ամբողջ ուղղությամբ:

Ավելի քան վաթսուն, նա սովորեցնում է մարդկանց իր մեթոդով եւ իրեն ավելի երկար պրակտիկայում: Ամեն ինչ սկսվեց այն փաստով, որ երիտասարդ Այենգարը որոշեց բարելավել իր առողջությունը, որը մանկուց բավականին թույլ էր: Այդ ժամանակ նրա քրոջ ամուսինը, Վեդասի փորձագետները եւ Յոգայի ուսուցիչը, առաջարկեցին նրան ապրել իր տանը, օգնելով տնային աշխատանքներին: Ի պատասխան, նա խոստացավ ցույց տալ երիտասարդին մի քանի յոգիկ վարժություններ: Այնուամենայնիվ, առաջին դասից հետո ուսուցիչը Մանշեդալում ասաց Իյանգելարը, որ իր մարմինը չունի ոչ ուժ, ոչ էլ ճկունություն, այն ամբողջովին չի թողարկվում յոգայի համար:

Շատերը իրենց ձեռքերը կունենային այս հանգամանքներում, բայց ճակատագիրը Այենգարին տվեց նոր հնարավորություն: Մի անգամ Կրիշնամաչարը, սիրված ուսանողը անհետացավ հենց պատասխանատու ներկայացումից առաջ, ոչ ոք չկար, որ ցույց տա բարդ դիրքեր: Ուսուցիչը որոշեց տեղադրել Այենգարի փոխարինումը, խնդրեց, որ նա բացատրի: Բավականին տարօրինակ է, երիտասարդը հաղթահարեց իրեն տրված ամենադժվար խնդիրը, ցույցը հաջող էր: True իշտ է, նա ինքն էլ լրջորեն քաշեց փաթեթները, իսկ ամբողջ մարմնում ցավը երկար ժամանակ տանջվում էր նրա կողմից:

Եվ այնուամենայնիվ, դա շրջադարձային պահ էր իր կյանքում. Այժմ Այենգարը սկսեց հաճախել յոգայի դասընթացներ: Այնուամենայնիվ, լուրջ թեստեր են սկսվել: Ուսուցիչը շատ կոպիտ էր եւ նույնիսկ դաժան էր նրա համար, եւ ամենադժվար պոզերը պետք է կառուցվեին ոչ թե կանոնավոր պրակտիկայի հետեւանքով, այլ ցույցերի ընթացքում, երբ Ասանան պետք է կատարվեր անհապաղ եւ անբիծ:

Բայց շուտով շուտով ճակատագիրը միջամտեց: Այս անգամ Ուսուցիչը մտածեց իր ուսանողներից մեկին ուղարկելու Փենայում `վերապատրաստել տեղացիների յոգան, բայց ոչ ոք չի ցանկացել երկար ժամանակ տեղափոխվել այլ քաղաք եւ չգիտեր անգլերեն , Ընտրությունը ընկավ Այենջարի վրա, որը մի փոքր անգլերենով խոսեց եւ, ինչպես միշտ, ստիպված եղավ տեղ տալ Կրիշնամաջայի կամքին:

Պունին տեղափոխվելը ավելի շատ նման էր հղմանը. Հնդկաստանում յոգան հանրաճանաչ չէր, անկախ նրանից, թե որքան տարօրինակ էր: Հաջորդ տարիների ընթացքում Այենգարը յոգայի դասընթացներ է տվել դպրոցներում, քոլեջներում եւ Պունին բուհերում: Միեւնույն ժամանակ, նա նվիրվեց անձնական պրակտիկայի օրվա տասը ժամ, նախապատվությունը տալով դինամիկ եւ ուժային ասանամին: Տարիների ընթացքում նրա ուսանողների թիվը անընդհատ աճում էր, եւ նա ինքն էլ հայտնի դարձավ: Մարդիկ, ովքեր առողջական խնդիրներ ունեին, ցանկանալով ուժեղացնել Յոգայի հետ, սկսեցին կապվել նրա հետ:

1966-ին լույս տեսավ Յոգայի «Այենգարի» գիրքը, որը դարձավ միջազգային բեսթսելլեր: Այն կոչվում է Յոգայի Աստվածաշունչ: Լուսանկարը պատրաստված է Յոգայի պրակտիկայում, EastNews- ում:

Բայց այդ ժամանակ նրա ուսուցման մեթոդը եկավ միայն երիտասարդ եւ առողջ մարդկանց հետ, քանի որ ողնաշարի եւ հոդերի հետ մնացած բոլոր խնդիրները վերածվեցին դասերի իրական խոչընդոտի: Բացի այդ, օտարերկրացիները սկսեցին ավելի ու ավելի հաճախ գալ Հնդկաստան, ծանոթանալու հնագույն համակարգին, բայց ֆիզիկապես ի վիճակի չէ կրկնել Ասիայի մեծ մասը:

Պարզվել է, որ միջին եվրոպականն ունի բոլորովին այլ պլաստիկ, այլ ոչ թե հնդկական. Նա շատ է պտտվում, «Ժան» հոդերը, իսկ մկանները եւ «փայտե» -ը: Եվ այնուհետեւ Այենգարը մշակեց նոր համակարգ, որը հիմնված է Classic Hatha յոգայի վրա, բայց ներառում է ավելի քիչ բարդ եւ ստատիկ դիրքեր, ինչպես նաեւ թույլ տալով օգտագործել բազմաթիվ օժանդակ նյութերի օգտագործումը:

Նոր յոգան զգալի ժողովրդականություն է վայելել: 1973-ին Այենգարը առաջին քարը դրեց Յոգայի ինստիտուտի հիմքում: Այս ինստիտուտը դարձել է մի տեսակ Mecca նրանց համար, ովքեր ցանկանում են միանալ յոգային:

Այենգարը սովորեցնում եւ սովորում է յոգա ավելի քան 75 տարի: Այս տարի նա կլինի 92 տարեկան: Լուսանկարը պատրաստված է Յոգայի պրակտիկայում, EastNews- ում:

Յոգա Ռուսաստանում

«Յոգա Իյենգարը օգնում է տղամարդկանց եւ կանանց, անկախ նրանց տարիքից, առողջությունից, ազգությունից, - ասում է Յոգայի պրակտիկայի կենտրոնների գործադիր տնօրեն եւ ուսուցիչ: - Դրա հիմնական նպատակն է մարմինը ավելի մեղմ դարձնել, ճկուն, ժանգոտ: Որպեսզի ուսանողները մնան Ասանիում առանց ավելորդ լարվածության, օգտագործվում է օժանդակ գույքագրում, փայտե աղյուսներ, գոտիներ, վերմակներ եւ այլ տեխնիկա, որոնք կօգնեն ճիշտ դիրքորոշում ունենալ:

Մինչ օրս Շրի Բ.Կ. Ս. Այենջարը, չնայած ծերությանը, շարունակում է զբաղվել իրեն եւ սովորեցնել ուրիշներին: Այն կոչվում է ժամանակակից Hatha յոգայի կենդանի լեգենդը: Նրա շնորհիվ յոգան հսկայական ժողովրդականություն է վայելել ամբողջ աշխարհում, փրկվել է տանը երկրորդ ծնունդը եւ շարունակում է օգնել մարդկանց, անկախ մաշկի գույնից:

Որպեսզի ուսանողները լինեն Ասանիում առանց ավելորդ լարվածության, օգտագործվում են օժանդակ սարքավորումներ, փայտե աղյուսներ, գոտիներ, վերմակներ: Լուսանկարը պատրաստված է Յոգայի պրակտիկայում, EastNews- ում:

Գուրուջին (թարգմանված սանսկրիտից - "Ուսուցիչը") երկու անգամ այցելել է Ռուսաստան. Առաջին անգամ Մշակույթի եւ սպորտի նախարարության հրավերով 1989 թ. Յոգա Այենգարի ռուս պատմությունը սկսում է իր հաշմանդամությունը 1987 թվականից, երբ մի խումբ մարդիկ ԽՍՀՄ Առողջապահության նախարարությանը Հնդկաստան են ենթարկվել Յոգայի տարբեր ուղղություններով: Խմբում ընդգրկված էին Ելենա Ֆեդոտովը, Մոսկվայի Մեդեդիայի ինստիտուտի աշխատակից: Չորս ամիս աշխատել է ամբողջ երկրում, այցելելով տարբեր կենտրոններ: Բայց ամենաուժեղ տպավորությունը կատարվեց նրա Շրի Բ.Կ.-ին: Ս. Այենգար: Ամբողջ բազումից ընտրվեց, որ նրա մեթոդն էր, որպես արեւմտյան մարդու կարիքներին ամենաարդյունավետ եւ առավել հարմարեցված:

Եթե ​​յոգայում նոր եք, ապա անհրաժեշտ է անցնել ներածական ընթացքը: Դասավանդողը մանրամասն կբացատրի, թե որն է էությունն ու Յոգա Աջարի մեթոդը եւ մեթոդը: Լուսանկարը պատրաստված է Յոգայի պրակտիկայում, EastNews- ում:

Ռուսաստան վերադառնալուն պես Ելենա Ֆեդոտովան Ռուսաստանում հիմնել է յոգայի յոգայի առաջին կենտրոնը: Այնուհետեւ, Յոգա Այզարի մոսկովյան կենտրոնը ձեռք է բերել արժանի ժողովրդականություն, եւ յոգայի պրակտիկայի ցանցը ձեւավորվել է դրա հիման վրա:

Լուսանկար Predaten Yoga պրակտիկայում, EastNews

Մինչ այժմ շատ հեղինակավոր է համարվում Պունայի ինստիտուտում դասընթացներ անցնելը, եւ շատ ռուսական յոգա ձգտում է այնտեղ պրակտիկներ անցնել »:

Առավել Ազովի հետ

«Այենգարի ամենակարեւոր գումարած մեթոդը դրա առկայությունն է», - շարունակում է Մաքսիմ Յուշկոն: - Յուրաքանչյուր դասընթացների ցանկացած մակարդակի (նույնիսկ մի շարք հիվանդություններով) կարող է դասեր գալ: Հասկանալով Ասանասը տեղի է ունենում դանդաղ, ավելի պարզից մինչեւ ավելի բարդ, քանի որ մարմինը եւ գիտակցությունը պատրաստ են դրանց իրականացմանը: Բացի այդ, Յոգայում մրցակցության եւ մրցակցության ոգի չկա. Թե նորեկների եւ յոգիների փորձը փորձ ունի ձեր մարմինը եւ ձեր գիտակցությունը ներդաշնակեցնելը, եւ ապա օլիմպիական գրառումները չեն օգնի: Յուրաքանչյուր անձ եզակի է եւ ունի իր բնութագրերը. Ոմանք հեշտությամբ ստանում են զրպարտություններ եւ շրջադարձային դիրքեր, մյուսները, հակառակը եւ շրջվածը: Բայց քչերին միաժամանակ տրվում են բոլոր ասեսը, ուստի բոլորս սովորելու բան ունենք:

Նրբորեն փոխելով ձեր մարմինը, դառնալով առողջ եւ ընկերասեր, մենք ոչ միայն հոգեւորապես աճում ենք, այլեւ աշխարհը փոխում ենք աշխարհը: Լուսանկարը պատրաստված է Յոգայի պրակտիկայում, EastNews- ում:

Սկզբում մեկ կամ մեկ այլ դիրք մտնելու հետ կապված խնդիրներ են առաջանում նույնիսկ երիտասարդ եւ պատրաստված, ուստի խորհուրդ չի տրվում կատարել բարդ ասաներ, իսկ մարմինը չունի անհրաժեշտ կայունություն, եւ միտքը համակենտրոնացում չունի:

Լուսանկար Predaten Yoga պրակտիկայում, EastNews

Եթե ​​յոգայի սկսնակ եք, ապա հարկավոր է անցնել ներածական դասընթաց, որը պատկերացում կտա Այենգարի մեթոդի մասին, մանրամասնորեն բացատրեք, թե ինչպես պետք է կատարեն սուբսիդավորված նյութերի օգտագործումը:

Ասանի չորս հիմնական տեսակ կա.

- կանգնած է.

- լանջեր եւ թեքում;

- շեղում;

- վերականգնել եւ շրջադարձային կեցվածքներ:

Փոխարկված կեցվածքները ամենաբարդ են, այնպես որ, եթե ինչ-ինչ պատճառներով բաց թողեց ուսումնասիրության դասերի մի մասը, համոզվեք, որ այցելեք չորրորդը, որտեղ տիրապետում են շրջադարձային ասաները:

Պրակտիկայի ընթացքում չպետք է տեղի ունենան խիստ անհանգստություն եւ գերլարում: Դուք չպետք է լինեք Assan- ում, եթե այս պահին այն ավելի բարձր է, քան ձեր ֆիզիկական տարբերակները: Պրակտիկան պետք է տեղի ունենա առանց բռնության իր սեփական օրգանիզմի եւ ներքին գոհունակություն ստանալու:

Յուրաքանչյուր նորաստեղծ յոգա պետք է լինի համբերության եւ ինքնակարգապահության, առանց այս երկու ժամկետների: Յոգայի ճանաչված վարպետները կարծում են, որ մարդը գալիս է յոգայի մոտ եւ թողնում ուրիշներին `ավելի հավասարակշռված, հանգիստ եւ ներդաշնակ:

Այենգարի մեթոդը խիստ համապատասխանություն չի պահանջում էլեկտրաէներգիայի կանոններին, ալկոհոլի կամ ծխելու մերժմանը: Չնայած նրանք, ովքեր յոգա են կիրառում, պարբերաբար, աստիճանաբար հրաժարվում են վնասակար սովորություններից եւ գնում են առողջ սնունդ, բայց դա տեղի է ունենում բնականաբար »: