«Աուդիոիդո» նախկին «Աուդիոալո» եւ «Մանկական-նախնիների» առաջատար ծրագիրը, կարծես, տարիների ընթացքում փոփոխություն չունի, մնացած նույն պայծառ ու գեղեցիկը: Շեկից կիսեց իր «աշխույժ պատմությունը» այն մասին, թե ինչպես է նա կարողացել պահել ծաղկող տեսքը:
- Ձեր տեսքի ձեւը կարող է նախանձել որեւէ մեկին: Գեղեցկությունը ինքներդ ձեզ վրա աշխատանքի արդյունք է կամ ընկնում է գենետիկայի վրա:
- Ես չեմ վիճարկի, որ գենետիկան նույնպես ազդել է: Բայց եթե 35 տարեկան հասակում եք, ապա պետք է ինձ հոգ տանեք: Չեմ կարող ասել, որ ժամանակ ունեմ հաճախ գեղեցկության սրահներում լինելու, բայց ես, որպես կանոն, գնում եմ մարմնին խնամելու: Քանի որ անդառնալի գործընթացները սկսվում են, եւ դուք պետք է անցնեք ապարատային որոշ ընթացակարգեր, որոնք օգնում են մարմնին ապրել եւ հիանալի տեսք ունենալ: Ինչ վերաբերում է դեմքին, ես շատ ընթացակարգեր եմ անում տանը: Ամեն առավոտ եւ երեկո դիմակ Nano, քանի որ ես օգտագործում եմ շատ կոսմետիկա: Բայց ամենակարեւորը, որ ես հասկացա ինքս ինձ համար, եւ հուսով եմ, որ դա կօգնի ուրիշներին. Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Ես ճիշտ ընկա, կաթնամթերք չեմ ուտում: Շատ հաճախ հարցնում եմ ինձ կաթի մասին, ես չեմ ասի իմ տեսությունը, բայց կասեմ, որ լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեմ: Եվ ես գրեթե ձու չեմ ուտում: Ես Vegan չեմ, եթե իսկապես ուզում եմ, կարող եմ միս ուտել: Բայց, հիմնականում, իմ դիետան բանջարեղեն է, լոբի, մանրաթել եւ այլն: Ես ամենեւին էլ փորձում եմ գիշերը: Եթե ես ժամանակ չունեի ուտելու 6-7-ին, ապա ես ընդհանրապես չեմ բացում սառնարանը:
- Սպորտ եւ դիետա - դա ձեր մասին է:
- որ ես պատմեցի սննդի մասին սննդակարգը չէ: Ես դեմ եմ դիետայի, ինչ-որ բանից հրաժարվելու դեմ: Դե, գուցե, բացի շաքարից: Ես կտրականապես դեմ եմ դրա օգտագործման: Եվ ես իմ մաշկի վրա արդեն տեսնում եմ լքության դրական հետեւանքները քաղցրից: Անհրաժեշտ է գտնել սննդի մեջ ճիշտ հավասարակշռությունը, հատկապես 35 տարեկան հասակում: Չնայած ես դրանից առաջ բավականաչափ պատշաճ սնուցում ունեի: Ես սիրում եմ բանջարեղենը, մանրաթել, ես ընդհանրապես չեմ սիրում արագ սնունդ, ինձ դուր չի գալիս: Ես գազի անդամ չեմ խմում, ինձ դուր չի գալիս: Եթե ես ուզում եմ ինչ-որ համեղ ինչ-որ բան, ես պարզապես տներ եմ տալիս տանը եւ առանց շաքարի հյութ պատրաստում: Միգուցե դա ինչ-որ մեկի համար ձանձրալի է թվում, բայց ինձ համար դա համեղ է: Եթե ճիշտ եք ուտում, մարմինը ձեզ ցույց է տալիս ձեր երախտագիտությունը լավ մաշկի միջոցով, խստացրեց առաձգական հետույքը եւ լավ մազերը եւ եղունգները: Դե, իսկապես, այլ ճանապարհ չկա: Անհնար է բուրգեր ուտել եւ լինել նորմալ ձեւով: Ավելի ճիշտ, կարող եք, բայց երբ 20-25 տարեկան եք: Եվ հետո դուք ստանում եք ցելյուլիտ եւ այլն: Ես դուրս եմ գալիս Բիկինիի լողափում, եւ ես չեմ ամաչում իմ մարմնից: Եվ դա շատ կարեւոր է: Եվ եթե դուք դեռ ինձ մնում եք մի քանի կիլոգրամ, ես սկսում եմ ֆիզիկական գործունեությունը `քաշը լքելու համար: Ես արդեն եղել եմ 41 տարեկան, եւ ավելի շատ տարիներ, այնքան ավելի համառորեն մարմինը դառնում է եւ լավ տեսք ունի, այնքան ավելի շատ եմ, որ ես ունեմ հիանալի երիտասարդ ամուսին:
Ներկայացնողը վաղուց հրաժարվել է քաղցր, կաթնամթերքից եւ արագ սնունդից եւ հիանալի է զգում
Instagram.com/elenapegas/
Ինձ համար շատ կարեւոր երազանք նույնպես շատ կարեւոր է, քանի որ եթե ես չեմ քնում, ապա մաշկս մարում է, մազերը նույնպես դժգոհ են իմ կյանքի ձեւից, եւ ես դա տեսնում եմ: Եվ դուք դեռ պետք է լինեք ներքին ներդաշնակության մեջ, դա շատ կարեւոր է: Որովհետեւ դա պատահում է, երբ շատ գեղեցիկ կին է եւ մտիր քո աչքերին, եւ այնտեղ տխրություն է: Եվ դու մտածում ես. «Տեր, ինչ մղձավանջ»: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է լինել ներդաշնակ եւ երջանիկ անձնավորություն, առաջին հերթին, ինքներդ ձեզ համար: Դուք պետք է ամեն առավոտ հայելու մեջ նայեք եւ հիացեք արտացոլմամբ: Եվ եթե ձեզ դուր չի գալիս, ապա այնտեղ շատ եք կանգնեցնում եւ վեր կենալով վազքի ուղու համար:
- Ընդունեք, գեղեցկության ներարկումներ եք անում:
- Այո, ես անում եմ դրանք, եւ ես դա չեմ թաքցնում: Այսպիսով, ես կերակրում եմ իմ մաշկը, քանի որ 41 տարեկան հասակում դուք պետք է անեք դա: Բայց ես ներարկումներ եմ անում, որոնք կերակրում եւ խոնավացնում են: Ես չեմ սպանում հանրաճանաչ «հեռավորությունը», քանի որ սկզբունքորեն դեռ վաղ է դա անել, եւ ես կնճիռ չունեմ: Միակ բանը, քթի վրա մեծ սպի ունեմ, ես դեռ պետք է դնեմ մեկ ներարկում, հակառակ դեպքում այն շատ տեսանելի է էկրանին: Եվ սկզբունքորեն, ես ոչինչ չեմ անում ավելի կարեւոր: Ես նաեւ օրացույցում եմ վիտամիններ, ես կաթիլներ եմ պատրաստում: Եվ տարին մեկ անգամ քշում եմ կլինիկաներ, որոնք օգնում են վերականգնել մարմինը: