Գիտական ​​հիմնավորված մոգություն

Fairytherapy

Հեքիաթային թերապիա - Հեքիաթների կամ պատմությունների կազմը - հաճախ գործում է մարդու բուժման վրա: Նախ, հեքիաթի հեքիաթում դուք կարող եք արտահայտել ձեր վախերը, դժվարությունները եւ հաղթել նրանց լավ հեքիաթով կամ կախարդական փայտով:

- Կարեւոր է որոշակի ախտանիշ կամ դժվարություն վերցնել, բայց մյուսի մասին հեքիաթային հեքիաթ կազմել, չնայած շատ նման է մարդու հաճախորդին », - բացատրում է հոգեբանական եւ բժշկական սոցիալական պահպանման պետական ​​կենտրոնի ուսուցիչ-հոգեբանին» Փոխազդեցություն «Սիրում է Ժդանովը: - Այնուհետեւ ձեր պատմության մեջ հայտնվում է մի տեսակ կախարդական գործիչ (այն կարող է լինել սարդ կամ լավ ոգին), որն օգնում է հաղթահարել այս դժվարությունը: Եվ հետո հեքիաթի հերոսը արդեն սովորում է ինքն իրեն հաղթահարել: Օրինակ, մենք վերջերս մեկ փոքր հաճախորդի հետ ենք, նման հեքիաթի օգնությամբ, հաղթեց Էնուրիսը:

Հոգեբանը երեխային պատմեց մի պատմություն տղայի մասին, որի անունը տարբեր է, բայց նա նման է իր ունկնդիրին, եւ նա նույն խնդիրն ունի: Մի գիշեր հայտնվեց մի լավ հրաշագործ, ով տղայի գավազան տվեց տղային. Արժե այն դնել բարձի տակ, քանի որ ճիշտ պահին նա մնում է չոր: Մի փոքր հաճախորդ փակցրեց, թե որքան մեծ կլինի այնպիսի գավազան, անկախ նրանից, թե ինչպես է նա ապրել: Հաջորդ հանդիպման ժամանակ հոգեբանը շարունակեց հեքիաթը. Այժմ հրաշագործը պետք է վերադառնա իր մոլորակ, բայց հեքիաթի հերոսը արդեն սովորել է իր հիվանդությունը շահել: Եվ կախարդի կերպարը, նա պահպանեց իր սրտում: Այս հեքիաթը հոգեբան է, եւ նրա փոքրիկ ունկնդիրը կորցրեց, տղան նույնիսկ խորհրդանշականորեն թաքցրեց հրաշք իր կրծքավանդակի վրա: Եվ շուտով նրանք գան զարմացած ծնողներից, ովքեր ասում էին, որ Ենսոն երեխա ուներ:

Ոչ թե կյանքը, այլ հեքիաթ

- TaleGotherapy- ը լավ է աշխատում նույնիսկ դժվարին դեպքերում. Իրավիճակի ամուսնալուծությունը, հիվանդությունը, բռնությունը, հոգեբան պետություններ: - Ի վերջո, ուրեմն կարող եք ամեն ինչ կորցնել այլ կերպ. Հորդորեք ձեզ շատ ուժեղ առասպելական թվեր պաշտպանության կամ այլ վերջ: Հաճելի կլինի հեքիաթի հետ միասին հաճախորդի հետ միասին գալ, բայց կարեւոր է, որ դուք վստահություն եւ կրք ունեք գրելու գործընթացին:

Այս մեթոդի հեղինակներից մեկը Տատյանա Էվշտիշեեւա-Զինկեւիչն ասաց ինձ, որ հեքիաթների հեքիաթներ հորինելը շատ արդյունավետ է աշխատում մեծահասակների հետ: Դրա հաճախորդներն այնքան ցանկալի են իրենց կյանքի նման պատմությունների գրելու վրա, ինչը նրանց բոլոր ընտանիքի համար գծված է, սկսեք միասին նկարվել եւ կատարել իրենց գրքերը: Այն բերում է բնիկ: Հիմնական բանը փոքր քննադատությունն է եւ ավելի հեքիաթը: Ի վերջո, նա ձեր կյանքի ընկալման կախարդական լուսանկարն է:

Ֆոտոթերապիա

Արվեստի մեկ այլ զարմանալի մեթոդը ֆոտոթերապիան է:

- Ձեր լուսանկարների հետ կան բազմաթիվ աշխատանքային տարբերակներ, ամեն ինչ կախված է այն նպատակից, որը ես կցանկանայի հասնել », - ասում է հոգեբան Լյուբով Ժդանովը: Օրինակ, դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ եմ ես հիմա, տեսնելու ինձ, ինչպես որ: Եվ դուք կարող եք աշխատել այն բանի հետ, ինչ ուզում եմ դառնալ: Վերջինս հատկապես սիրում է դեռահասները:

Օրինակ, մի տեսակ «պաշտոնական» լուսանկարներ ընդունեք անձնագրին կամ թույլտվությանը: Եվ հետո զարդարեք այն որպես ձեր հոգի: Վերցրեք էլեգանտ զգեստ կամ մուշկե զգեստներ: Կամ գուցե այլեւս ձեզ դուր կգա կոլաժի տեխնիկան: Այնուհետեւ գտնեք եւ կտրեք ամսագրերից այն, ինչ երազում եք: Սա կարող է լինել ցանկացած բան. Անջելինա ol ոլիի գործիչ Jolie կամ Fedor Emelyanenko, տիեզերագնաց զգեստներ կամ հրեշտակի թեւեր: Զգացեք ձեզ նման այս պատկերով, որքան հարմարավետ է դա: Ինչ նոր զգացմունքներ եք տալիս:

- Դե այս մեթոդը աշխատում է այն մարդկանց հետ, ովքեր կապի մեջ անհաջող են զգում », - շարունակում է սերը: - Նրանք սովորաբար կապում են իրենց լուսանկարները հայտնի ռոք երաժիշտների, մոդելների, դերասանների պատկերով: Աստիճանաբար, փորձելով այս դերերը, նրանք սկսում են տարբեր կերպ նայել իրենց վրա:

Ֆոտոթերապիան կարող է օգնել գտնել ձեր սեփական հագուստի ոճը:

Այն նաեւ օգտակար է լուսանկարելու կամ տարբեր պատկերներով կոլաժներ պատրաստելու համար, տարբեր զգացմունքներով: Եվ ցանկալի է վերցնել պրոֆեսիոնալ լուսանկարիչ: Այնուհետեւ լուսանկարները ձեզ կասեն ձեզանից շատ ավելին, քան հայելին: Եվ ամենակարեւորը, մի անհապաղ մի փնտրեք իդեալը: Դժվար է գտնել այն: Նախ ընտրեք այն, ինչ քիչ թե շատ հարմար եք: Ի վերջո, միշտ առիթ կա հատելու կամ ավելի հարմար բանով աշխատելու կամ ավելացնելու համար:

«Ֆոտոթերապիան օգնեց ինձ գտնել ձեր սեփական հագուստի ոճը», - ասում է 23-ամյա Իրինան: - Ես չկարողացա հրաժարվել պատանիների հագուստից եւ սեւերից: Ինձ դուր եկավ կանացի աղջիկներին, էլեգանտ, բայց ես չէի պատկերացնում իրենց տեղում: Երբ հոգեբանը առաջարկեց աշխատել իր իսկ լուսանկարների հետ, ես շատ զարմացա, բայց սկսեցի սոսնձել եւ գեղեցիկ հանդերձանքները ներկել իմ «գլխին»: Աշխատել եւ մոռացել եք: Մի քանի ամիս անց ես հանկարծ իմացա, որ իմ զգեստապահարանը շատ բան է փոխվել: Հիմա ես իսկապես ընտրում եմ կանացի եւ հարմար բաներ ինձ համար: Եվ դա ինչ-որ կերպ պատահեց աննկատելիորեն եւ բնականաբար:

Ի դեպ, ֆոտոթերապիան թույլ է տալիս բերել իրականությանը եւ շատ այլ մեր երազանքների. Սենյակի ինտերիերից, որում ցանկանում եք ապրել, նախքան ձեր գաղափարները երջանիկ կյանքի եւ դրա բաղադրիչների մասին: Հիմնական բանը `անկեղծորեն ստեղծել ձեր լուսանկարը եւ լսել ինքս ինձ.« Սա հենց այն է, ինչ ուզում եմ »: Երբ արդյունքը լիովին բավարարված է (եւ ցանկալի որոնումը կարող է տեւել մեկից ավելի օր), ձեր կյանքի հաճելի փոփոխությունները հեռու չեն: Եվ նույնիսկ պապի ցրտահարության տառը չի կարող գրել. Պարզապես հավատացեք հրաշքին եւ թույլ տվեք, որ ձեր հոգեբանությունը հանդես գա որպես լավ հրաշագործ:

Ավազային թերապիա

Սովորաբար, հոգեբանների գրասենյակում, որոնք մասնագիտանում են ավազի թերապիայի մեջ, տարբեր տարբերությունների մի փունջ. Փոքր սպիտակ ավազով կա երկու ավազատու (մեկը չոր, մյուսը `թաց) եւ աննախադեպ կենդանիներ, ծառեր, մեքենաներ, տներ: Ընդհանրապես, ավելի հեշտ է ցուցակը, ինչ չկա այնտեղ:

- Բայց որոշ երեխաներ եւ մեծահասակներ, նայում են, նայում եւ չեն գտնում որեւէ բան, որը նրանք կցանկանան, - պատմում է պրակտիկայի հոգեբանին, որը կանանց խմբերը ղեկավարում է Զոյա Դավիդովի կողմից: - Ինձ համար սա ազդանշան է. Գուցե մարդը չգիտի, թե ինչպես ընտրել, նա դժվարություններ ունի հասկանալու իր ցանկությունները: Դա տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ծնողները կամ այլ նշանակալի մարդիկ վերահսկում են ամբողջ ժամանակ, ամբողջ ժամանակ նրանք որոշում են նման մարդու համար: Եվ հետո նա դեպրեսիա է ապրում, նա ոչինչ չի ուզում, կամ ամբողջ ժամանակ ամեն ինչ դուր չի գալիս, չի հասնում իդեալը: Եվ եթե հոգեբուժությունը մի քանի հանդիպում ունի «խոսակցական ժանրերում», նման խնդիրների գնալու համար, ապա առաջին րոպեներից շատ բան դառնում է պարզ:

Ավազի թերապիայի մեթոդը լավ է աշխատում մեծահասակների հետ, եւ, իհարկե, երեխաների հետ: Ի վերջո, երեխաները դժվար է պատմել իրենց զգացմունքների մասին. Երբեմն նույնիսկ բառապաշարի բաժնետոմսերը բացակայում են: Եվ ահա, թվում է, թե հետաքրքիր խաղ է, քանի որ թերապեւտը ունի ընդամենը մեկ հրահանգ. «Կառուցեք ձեր աշխարհը»: Եվ միեւնույն ժամանակ ավազը շատ ընդարձակ, բովանդակալից խորհրդանիշ է: Ոչ մի զարմանք մեր լեզվով, այնքան շատ ասացվածքներ եւ ասացվածքներ դրա հետ կապված. «Ձեր մատների միջոցով ավազի պես,« ես զգում եմ, որ «Հավերժական ավազներ»:

- Հաճախ «ավազոտ թերապիայի» վրա, մարդը, նույնիսկ առանց հոգեբանի օգնության, կարող է տեսնել իր անգիտակից խնդիրը եւ գտնել այն լուծման ուղիներ, - շարունակվում է Զոյա Բորիսովնան: - Օրինակ, ես վերջերս ունեի մեկ մեծ մայր: Նրա համար դժվար էր ընդունել (նույնիսկ իրեն), որ նա խստորեն հոգնել է չորս երեխաներից: Եվ երբ նա երեխայի հետ միասին սկսեց կառուցել մի ընդհանուր աշխարհ, ապա անսպասելիորեն դասերի ավարտին, ավազատուփի անկյունում գտնվող դասերի վերջում, փոքրիկ կղզու արմավենու ծառերով: Ես տեսա եւ ծիծաղեցի. «Ինչ եմ դա արել: Հավանաբար, ես իսկապես պետք է ավելի շատ հանգստանամ »: Ի դեպ, կանայք շատ հաճախ կղզիներ են կառուցում արմավենու եւ ծաղիկների հետ. Դա նշանակում է, որ իրենց համար ժամանակ չունեն հանգստի համար:

Եվ նաեւ, ըստ նաեւ հոգեբանի, ավազի թերապիան մեզ սովորեցնում է կապ չունենալ ձեր աշխատանքի արդյունքների, ձեր կյանքի, բայց գործընթացը վայելելու համար:

Այն փաստը, որ ավազի մեջ խաղը կակտիվացնի ինքնաէներգետիկայի հնարավորությունները, նկատելով Ֆրեյդի ուսանող, հայտնի հոգեթերապեւտ Կարլ Յունգ:

- Ավազային թերապիան հիանալի հնարավորություն է ստեղծելու աշխարհի պատկերը, որում ցանկանում եք ապրել », - ասում է« Հոգեբանական եւ բժշկական »պետական ​​կենտրոնի ուսուցիչ-հոգեբան« Փոխգործակցություն »Սերը Ժդանով: «Մարդը կառուցում է այս նկարը ավազի վրա, մտածում է դրա մասին, եւ հետո նա զարմանալիորեն իրականացվում է իր կյանքում` մեր հոգեբանության հնարավորությունները, որոնք ռուսերեն հեքիաթում են հեքիաթներ.