Երբեմն չեմ ուզում ճաշել, բայց դեռ չեմ կարող սնունդ անցնել, մանավանդ, որ լողափի սեզոնի նախապատրաստումը ամբողջ թափով է ընթանում: Մենք որոշեցինք հավաքել ամենապարզ եւ միեւնույն ժամանակ օգտակար ձեր գործիչների բաղադրատոմսերի համար կաղամբից `համեղ բանջարեղեն` ճարպի այրման հատկություններ ունենալով:
Թարմ կաղամբի աղցան սխտորով հագնվելու միջոցով
Թեթեւ աղցան, որը կարող է լինել եւ լիարժեք խորտիկ եւ խորտիկ, ուշ ճաշի համար:
Ինչ կտեւի.
- Կաղամբ - 1 Կաչան:
- Սխտոր - 3 ատամ:
- Աղ - 1,5 ժ. Լ.
- ձիթապտղի յուղ `համտեսելու համար:
- կիտրոն - 1 հատ:
Պատրաստում եք.
Լիցքավորումը չի պահանջում հատուկ ժամանակային ծախսեր `սխտոր, եւ մենք առաքում ենք հավանգ եւ քսում ենք միատարր զանգվածի: Մենք ձիթապտղի յուղը լցնում ենք սխտորի զանգվածում եւ ավելացնել կիտրոնի հյութ, խառնել: Եկեք վերամշակենք Chick Refueling Cambage- ը, չորացրած խոտաբույսերը համտեսելու համար:
Կաղամբ կոլոլակ
Բանջարեղենի տեֆթելի պարզ բաղադրատոմս, որը չի ծանրաբեռնի ստամոքսը:
Ինչ կտեւի.
- Millet - 200 գրամ:
- Water ուր - 2,5 ակնոց:
- Կաղամբի կավը կես ճառագայթ է:
- Ծովային աղը կես թեյի գդալ է:
- Պապրիկա - 1 թեյ:
- Կարմիր պղպեղ փաթիլում `1 թեյի գդալ:
- Ձիթապտղի յուղ - 1 թեյ:
- Սխտոր - 2 ատամ:
- ցուկկինի - կես:
Պատրաստում եք.
Միլետը լվանալուց հետո տապակել սխտորը ձիթայուղով մոտ 20 վայրկյան: Ավելացնել պղպեղ, պապրիկա եւ աղ: Մենք աղոթում ենք մի քանի րոպե եւ ջուր ենք ավելացնում: Եռացնելուց հետո եփեք եւս 15 րոպե: Զուգահեռ ճեղքման կաղամբ եւ ցուկկինի: Մենք ավելացնում ենք տապակին եւ ամեն ինչ միասին մոտ 10 րոպե: Այնուհետեւ հնարավորինս թողեք կափարիչի տակ:
Հաջորդը, նրանք քշում են փոքր մոբիլներ եւ տապակում բուսական յուղի վրա, մինչեւ երկու կողմերում էլ բարակ ընդերքը շրջվի: Ընտրովի, դուք կարող եք պատրաստել ցանկացած սոուս, որպես վերալիցքավորող:
Կաղամբի պաթ
Բնօրինակ եւ իդեալական գործչի այս պարզ բաղադրատոմսով:
Ինչ կտեւի.
- Կաղամբ - 500 գր.
- Kinza - 50 գր.
- Սխտոր - 5 ատամ:
- Ընկույզ - 40 գ.
- Աղ `համտեսել:
Պատրաստում է ցնցող բուսական պաթ
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Պատրաստում եք.
Մենք կաղամբը կտրում ենք կտորներով եւ խմում եռացող ջրի մեջ 7 րոպե: Մենք ծալվում ենք քամոցների վրա, որպեսզի լրացուցիչ հեղուկ չկա: Մենք կաղամբի կտորները ծալում ենք բլենդերի մեջ: Արդյունքում ստացված զանգվածին ավելացնում ենք նախապես մանրացված cilantro, սխտոր, ընկույզ եւ աղ: Մենք կրկին ծեծեցինք բլենդերի մեջ: Արդյունքում ստացված պեյտը կարող է օգտագործվել ինչպես սոուսով, այնպես էլ քսել բրնձի հացը նախաճաշի համար: