Սպորտային ակումբների մեծ մասում Պիլատեսը վերագրվում է մարզման մարմնի եւ մտքի խմբին, ինչը նշանակում է «հոգի եւ մարմին»: Կա նաեւ յոգա:
Ինչպես բոլորը գիտեն, յոգան `քաշի կորստի կամ մկանների պոմպի համար ֆիթնես: Սա փիլիսոփայություն է, որին հետեւում է, ինչը թույլ է տալիս մարմինը դարձնել ներդաշնակ, կարծր, ճկուն, ինչպես նաեւ ձեր հետ համաձայնության հասնել, լուծելու շատ հոգեբանական խնդիրներ:
Այս իմաստով պիլատեսը յոգայից պակաս արժեքավոր չէ: Սրանք սիրված են բալերինասի դասերի կողմից, թույլ են տալիս բուժել ձեր մարմինը, օգնել հոդերին եւ մկաններին տեղափոխել, ձեւավորել գեղեցիկ կեցվածք: Բռնելով պիլատեսը, կարող եք մոռանալ առողջական բազմաթիվ խնդիրների մասին:
Պիլատեսի վրա մարզվելուց հետո «կիտրոնի» զգացողություն չկա: Ընդհակառակը, Pilates- ն օգնում է հանգստանալ ծանր օրից հետո, ձգեք եւ ձգեք մարմինը, հոգնել է գրասենյակում երկարատեւ նստատեղից, թեթեւացնում է սթրեսը:
Դասընթացի թեթեւությունը նպաստում է նրան, որ մասնակիցները սովորում են լսել իրենց մարմինը, զգում են նրա մկաններից յուրաքանչյուրի աշխատանքը: Ապագայում այն օգնում է արձագանքել զարգացող հիվանդություններին: