Բուսականության կողմն ու կողմերը

Anonim

Շատերը, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին, հաճախ կշռում են բոլոր «համար» եւ «դեմ» անցումը ամբողջովին բուսական սննդի վրա: Այնուամենայնիվ, նման կերակրումը բոլորի համար հարմար չէ: Ոմանք պարզապես անհրաժեշտ է մի կտոր միս, որպեսզի լանչի համար էներգիա եւ եռանդ խնայելու համար: Գրառումը սկսեց մեզ հնարավորություն տալ գնահատել ձեր ուժը, գիտակցել բոլոր կողմերն ու դեմքերը եւ որոշել:

Վնասակար չէ ոչ այնքան միս, որքան դրա արտադրանքը

Վնասակար չէ ոչ այնքան միս, որքան դրա արտադրանքը

Pixabay.com/ru.

Մի գումարած

Քանի որ բժիշկները վստահեցնում են, բուսական սննդակարգի հետեւորդները ունեն բարակ մարմին, նրանց համար դժվար է ավելորդ քաշը գոլ խփել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք ցածր կալորիականությամբ արտադրանք են ուտում, փոխարինելով մսով բանջարեղենը, մրգերը եւ լինը: Եվ, ինչպես գիտենք, մարմնի մեծ զանգված - առողջական հսկայական խնդիրներ:

Կարող եք կազմակերպել հարուստ բանջարեղենի ընտրացանկ:

Կարող եք կազմակերպել հարուստ բանջարեղենի ընտրացանկ:

Pixabay.com/ru.

Մինուս

Նա հետեւում է վերոհիշյալից. Բոլորը չէ, որ կարող են թույլ տալ ունենալ բարձրորակ բանջարեղեն եւ մրգեր ամբողջ տարվա ընթացքում, նրանք մեզ հետ չեն աճում: Այսպիսով, մարդիկ պարզապես անբավարար են, եւ նրանց բարակությունն ամենեւին առողջական չէ: Երբ միս չեք ուտում, կարեւոր է բավարար քանակությամբ սպիտակուց եւ անհրաժեշտ սննդանյութեր ստանալ իր սննդակարգից: Օրինակ, դուք ինքնաբերաբար զրկում եք ձեր վիտամին B12 օրգանիզմը, որը պարունակում է միայն կենդանական արտադրանքներում, եւ Ohga-3- ը կարելի է ստանալ միայն ճարպային ձկների սորտերից:

B12- ը պարունակում է միայն կենդանական ճարպեր

B12- ը պարունակում է միայն կենդանական ճարպեր

Pixabay.com/ru.

Մի գումարած

Եթե ​​այս դիետան հարմար լինի ձեզ համար, ապա որոշ ժամանակ անց ձեզ ավելի դյուրին, ուրախ, առողջ կլինեք: The նշումը նորմալացվում է, խոլեստերինը ցածր կլինի, եւ սրտանոթային հիվանդությունները չեն կարող վախենալ:

Մինուս

Դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր սննդակարգը ներառում է բոլոր անհրաժեշտ տարրերը, կալիումի եւ մանրաթելային աղբյուրներ, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, հատիկները եւ ամբողջական ձավարեղենը: Պատրաստվեք. Անհրաժեշտ օգտակար հանածոներ եւ վիտամիններ ձեռք բերելու համար դուք ավելի շատ ժամանակ եւ գումար կանցկացնեք գնումների վրա `մեր խանութներում առողջ արտադրանքները հազվադեպ են: Եվ եթե դուք, մսից լքեք, շարունակեք օգտագործել վնասակար ճարպեր, շաքար, թթու, միայն ձեզ վնաս կբերի: Շատ բուսակերներ անընդհատ ստիպված են լինում վիտամինային բարդույթներ գնել դեղատներում:

Շատ բուսակերներ ստիպված են վիտամիններ խմել

Շատ բուսակերներ ստիպված են վիտամիններ խմել

Pixabay.com/ru.

Ինչպես ցանկացած դեպքում անհրաժեշտ է մոտենալ սննդի սովորությունների փոփոխությանը: Հաշվի առնելով մեր խորհուրդը, հուսով ենք, որ դուք ճիշտ ընտրություն եք կատարում ինքներդ ձեզ համար: Հիմնական բանը `ձեր մարմինը լսելն է, սահուն փոխել դիետան եւ խորհրդակցել մասնագետների հետ

Կարդալ ավելին