Այս հոդվածը այնքան էլ քնի մասին չէ, այլ այն մասին, թե ինչն է խանգարում քնել: Մենք ինչ-որ կերպ արդեն խոսել ենք անքնության մասին, բայց քննարկելու այլ բան կա: Հաճախ քնելու համար մեզ խանգարում է անհանգստության բարձր մակարդակը: Քունը խաղաղության եւ հանգստության վիճակ է: Զարթուցիչը մարտական ռեժիմ է, սա պատրաստակամություն է որոշ վտանգի հետ հանդիպման համար: Հետեւաբար, անհանգստության վիճակում անհնար է քնել, եթե ձեզ ինչ-որ բան չես հանգստանում:
Անձի հուզական աշխարհի մասին վիճելով, հոգեբանները համաձայն են, որ մեր սպեկտրի եւ ստվերների զգացմունքները մեզ անհրաժեշտ են: Զայրույթը պետք է պաշտպանելու, առաքման համար, պաշտպանելու ձեր դիրքը, ուրվագծեց աշխարհում իր սահմանները: Մենք տխուր ենք սիրելիների վրա, բաժանվելով ինչ-որ տեսակի անձի կամ նույնիսկ կյանքի բեմի: Տխրությունը պատմում է, որ ինչ-որ բան անուղղելիորեն ավարտված է: Հանդիպելով հանցագործության մասին, մենք հանդիպում ենք նաեւ դեմ առ դեմ այն փաստի հետ, որ մենք սիրում ենք ինչ-որ մեկին եւ վնաս պատճառել նրան, որովհետեւ մեր ագրեսիվ արձագանքները, ըստ էության, հանցագործություն են: Գինիները վկայում են հանցանքի մասին:
Բայց ինչ է անհանգստությունը: Բացարձակապես համապատասխան հարց, անկախ նրանից, թե որքան զով է: Եկեք միասին հավաքվենք: Եթե որոշ ժամանակ մոռանա անհանգստության տհաճ զգացողության մասին, իր ցավալի բաղադրիչը փակագծերի համար պատրաստելու համար, ապա դրա զուտ տագնապը ուժերի եւ մարմնի ավելցուկն է:
Անհանգստությունը նման է էլեկտրաէներգիայի, սա է էներգիան մեր մարմնում, բայց էներգիան անհանգիստ է:
Եկեք հիմա հիշենք ձեզ սիրո պահերին (հիշողությունների լրացուցիչ բարելավման համար ավելի լավ է վերստեղծվել հիշատակին չմշակված): Փաստորեն, այն մաքուր ջրի էներգիայի ինֆուզիոն է հոգու մեջ: Քնել, ուտել, անհանգստանալ մանրուքների վրա. Այս ամենը գնում է ֆոն: Այնքան շատ էներգիա կա, որ գոնե գանձվում են հարմարանքները: Զգացմունքների այս ալիքի մեջ մարդիկ ստեղծում են երգեր, բանաստեղծություններ, անում են տարբեր խելագարություն, ասում են նրանք, ինչ մտածում են, ոչ թե այն, ինչ նրանք սպասում են իրենց: Ընդհանրապես, մենք սիրահարվում ենք սարսափի եւ հարգանքի, նույնիսկ ձգտում ենք գոյատեւել այն (կատարյալ եւ սպառիչորեն գրում է Իրվին Յալը «Բժշկություն սիրուց» գրքում), ապա մենք շատ ավելի քիչ գնահատված ենք: Չի ընդունվել անհանգստանալու:
Միեւնույն ժամանակ, անհանգստությունը վնասվածք է մեր հոգու եւ հատկապես մեր մարմնում: Էլեկտրաէներգիայի նման, դա վատ չէ եւ ոչ լավ: Իր մաքուր ձեւով էներգիան տրվում է դեպքերի իրականացում: Բայց մենք մեզ պահում ենք գործողություններից, փորձենք վերահսկել կյանքը, եւ ավելորդ էներգիան վերածվում է անհանգստության:
Ես մեկ օրինակ կտամ պրակտիկայից: Մի կին աշխատել է ինձ հետ, որը պարբերաբար տանջվում էր անքնության կողմից: Նա ուզում էր քնել, բայց հենց որ նա պառկեց, նրա մշուշոտ տանջանքները, որոնք գիշերվա կեսին վերածվեցին աղետալի ֆանտազիաների: Հարցին, որ նա անհանգստացնում է նրան, անքնությունից բացի, նա նախ երկար ժամանակ պատմեց անհետաքրքիր պատմությունները, եւ հետո թափահարեց, որ նա անհանգստացել է ամուսնու հետ իր հարաբերություններից: Նա չի լսում նրան եւ չի նկատում նրա հետ կապ հաստատելու եւ նրանց հարաբերությունների հանգիստ ճգնաժամը քննարկելու համար: Գիշերային տանջանքի նոր հարձակման ժամանակ նա նրան գրել է երկար նամակ, որը նա կարդալու էր առավոտյան, քանի որ այն շատ ավելի վաղ վեր կացավ: Նա իրեն թույլ տվեց արտահայտել այն ամենը, ինչ կուտակվել է: Ավելի ուշ կինը կիսվեց, երբ նա ավելացնում է վերջին տողերը, նա զգաց թեթեւություն, խաղաղություն եւ հոգնածություն: Մեկ րոպե անց նա քնում էր:
Այլ կերպ ասած, այս օրինակում ահազանգը մեր մի մասի փորձ է, որ հասնի մյուսին, փոխանցելու կարեւոր եւ անհրաժեշտ, որին դուք չեք կարող ավելի շատ փակել ձեր աչքերը:
Որն է ձեր տագնապը: Մտածիր այդ մասին!
Մարիա Դյախկովա, հոգեբան, ընտանեկան թերապեւտ եւ անձնական աճի ուսումնական կենտրոնի առաջատար դասընթացներ Մարիիկա Խազին