Համարվում է, որ սովորությունները ձեւավորվում են 21 օրվա ընթացքում: Երբ խոսքը վերաբերում է սննդի օգտակար սովորություններին, այս երեք շաբաթները կարող են լինել նոր կյանքի սկիզբը `ավելի գիտակցված, առողջության, տրամադրության եւ բարեկեցության հարգանքով:
Առողջ նախաճաշը շատ կարեւոր առավոտյան ծես է, ով կարողանում է ամբողջ օրվա ընթացքում լիցքավորել էներգիան: Բայց աշնանը դա այնքան անհրաժեշտ է. Արեւը եւ ջերմությունը փոքրանում են, եւ վերմակի տակ ներծծվելու ցանկությունը. Ավելին: Ամբողջ շիլաների համաշխարհային օրվա նախօրեին Ռուսաստանում սկսվում է Ռուսաստանում, սկսվում է Ռուսաստանում մարդկային սննդակարգի ամենակարեւոր արտադրանքներից մեկը, «Օգտակար նախաճաշի 21 օրը», Instagram-Marathon- ը: Մարաթոնը տեղի է ունենում առողջ պատրաստի նախաճաշի ամենամեծ արտադրողներից մեկի նախաձեռնությամբ: Միշտ ավելի հեշտ է ընտելանալ ընկերությանը, լինի դա սպորտ կամ կերակուր:
Երեք մենթորները կկիսեն առաջարկությունները `թե ինչպես զարգացնել եւ համախմբվել առօրյա կյանքում, օրեկան օրեկան նախաճաշելու սովորությունը: Մարաթոնի Chadliners- ը հայտնի կլինի Instagram- ի բլոգերներ, հավասարակշռված սննդի եւ երիտասարդ մայրիկների աջակիցներ Յանա Պավլովի (@ Yana1985p), Ksenia Prokhorov (@IM_KSUN) (@katiagub): Մասնակցությունն անվճար է, բոլորի հետ, ովքեր միանում են մարաթոնին, էլեկտրոնային նվերների վկայագրերը կստանան որպես լրացուցիչ մոտիվացիա: Մարաթոնը կսկսվի այսօր, հոկտեմբերի 29-ին եւ կտեւի ուղիղ երեք շաբաթ, մինչեւ նոյեմբերի 18-ը: Մարաթոնի եզրափակիչը ստիպված կլինի տոնել ամբողջ հացահատիկի համաշխարհային օրը `նոյեմբերի 19-ին: