Hasznos tanácsok e kérdésben adhatják a szakértői minisztériumot, akik a honlapján hatalmas számú szépségszakembert gyűjtöttek össze. Mi választottuk a legmegfelelőbb tőlük, és elmondjuk nekik.
Fizikai terhelések - Garancia karcsú test
Gyakorlatok, ez nem csak az extra kalóriák elvesztésének képessége, hanem a jó hangulat nagyszerű stimulátora is. De annak érdekében, hogy húzza meg a gyomor, nem kell az óra körül, kimeríti magát. A legfontosabb dolog az, hogy egy illetékes megközelítés biztosított, vagyis egy egyedi programot fejlesztettek ki.
Kínálunk néhány gyakorlatot, amelyek segítenek a hasa gyorsan húzni:
1. Lehetőség van reggel, anélkül, hogy kiszállnánk az ágyból. Ehhez elég ahhoz, hogy a hátul feküdjön, és többször emelje fel és csökkentse a lábamat. Nem kevésbé hatékonyan öreg, kedves "olló".
2. Válassza ki az osztályok legmegfelelőbb idejét, menjen a hátadhoz, és kezdje el a sajtót. Csak érintse meg a kezét a fejed mögött, és emelje fel a test tetejét. Próbáld meg egyszerre hajlítani.
3. A gyomor eltávolításához érdemes hatékony légzési technikákat használni. Minden nagyon egyszerű: lassan lélegezzen és pihenjen, amennyire csak lehetséges. Kilélegezni és húzza meg a hasát. Próbáld meg, amennyit csak tudsz. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 15 alkalommal.
4. Fize a hátoldalon, és próbálja meg szakítani a lábát a padlóról 45 fokos. Emelje fel őket és késlekedjen ebben a helyzetben 10 másodpercig. Ismételje meg 10-szer.
5. Ugyanabban a testtartásban és ismételje meg az előző edzést, csak emelje fel mindkét lábát és a törzset. Ügyeljen arra, hogy 5-10 másodpercig rögzítse a pozíciót
Ezeknek az egyszerű gyakorlatoknak a rendszeres végrehajtása segít a túlzott súlyú és alaposan húzza a hasát. Hozzáadhatja őket a fitness labdára is. Ha mindent jól és óvatosan teszel, akkor néhány hét múlva látni fogja az első eredményeket, amelyek biztosan örülsz. De ne felejtsd el a test többi részét. Próbáljon figyelni a lábadra és a kezedre. Győződjön meg róla, hogy a kardiotranszák és a megjelenése mindig kiváló lesz, és a hangulat és az egészségi állapot a magasságban van.
A hirdetési jogokról